触覚研究会よりNo.37

ダイエット...していないひとを見つけることが難しいぐらいに、みなさんダイエットをしてますよね。最近はやっているのは糖質制限ダイエットでしょうか。よく芸能人の方がダイエットされています。痩せたのをみて素朴にどう思われますか？「確かに痩せたけど、なんかシワとかも目立つし...」と思われませんか？多くの場合数ヶ月で大きく減量しなければいけません。食事制限に加えて強めに運動もうするので、身体が”栄養失調”状態になってしまうのです。
ダイエットは”食事と運動”といいますが。。運動では痩せませんよね、実際のところ。これはみなさんが経験して知っているはずのことです。でもTVでも雑誌でも”運動して痩せる、キレイになる”という「幻想」をくり返しくり返し流しています。でも痩せません。

痩せられない理由：それは栄養不足です。
「え？太っちゃうぐらいに食べているのに？」と思うかもしれませんが...栄養が偏っているのです。。動物性タンパク、砂糖、動物性脂肪（油脂）に大きく偏っているのです。ケーキ、チョコレート、クリーム...みなその「かたまり」です。これらは消化がカンタンなので「消化のためのカロリーをほとんど使う必要がないので、そのまま脂肪ととなりやすい」。そして、動物性タンパクや砂糖などは、ビタミンや酵素などをたくさん消費してしまい、消化・代謝の働きや脳の満腹中枢の働きが滞ってしまいます。





























































































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レッスンが終わって

今日は、
”自律神経を整えるマッサージ”の合同レッスンを行いました！

レッスンが終わって、
研究の打ち合わせがありました。

打ち合わせのあとは、
雨の中、傘をさしてウォーキングを。
そして
ミッドタウン虎屋で休憩。（温かい抹茶ラテをいただきながら）

夕飯は、
あずきご飯
うるめいわし（大好物、苦さが美味しすぎる。）
ほうれん草と春菊のおひたし
イクラのしょうゆ漬け
むし豚（今日のお弁当のおかず）
かぼちゃとさつまいものサラダ
焼きししとう
胡麻豆腐
です。











































































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