レッスンが終わって🎀

今日は、

センソニックマッサージのレッスンを行いました 👳🏻‍♀️🏩

レッスンが終わって研究会の準備をしました 📕📝

【エステティシャンにとっても、お客様にとっても、ここちよいサロンであるために】

マッサージは、

基本が大切です。

繰り返しになりますが、

マッサージをしている時の自分の手を

観察することはとても勉強になります。

マッサージ中に、指と指の間が、

ぴったりくっついていないでしょうか？

そういう時は、

肩に力も入っていて、

肌に密着もしていません。

マッサージの技術は、

完璧を目指すと、

しんどくなるので、

少しずつ、少しずつ、

より良いマッサージを

お客様へ提供できるように

こころがけることが大切です。

前向きに、

向上していこうという

エステティシャン姿勢は、

お客様にもしっかり伝わります。

しかし、その一方で、

やる気ないなぁというココロの中も、

マッサージを通して

お客様へ伝わってしまいます。

そのようなマッサージが

数回続くと、

お客様は、

離れてしまいます。






今日の夜ごはん（3人分）は、

サラダ（メロン🍈、生ハム）

ナスとピーマンの生姜醤油炒め

小魚（ししゃも）

冷ややっこ

納豆

野菜スープ（トマト🍅、パクチー）

きのこ🍄の炊き込みご飯

です🍵

食後は、

少しウォーキングを 🏃🏻‍♀️💨







































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サロン仕事が終わって🎀

今日は、

サロン仕事を行いました 👳🏻‍♀️🏩

サロンが終わって、

研究会の準備を 📕📝





美容には、

食事からの栄養がなによりも大切です。

動物性タンパク質と炭水化物は、

取りすぎに注意していますが

炭水化物を抜くことは絶対にしません。

炭水化物を極端に減らすと、

飢餓状態になりエネルギを維持できなくなるので、

筋肉などのタンパク質をエネルギーに代えてしまいます。

体重は簡単に落ちますが、、

飢餓状態が続くことになるので

激しくリバウンドし、

顔がすっかりたるんでしまいます。

植物を消化分解するためには

ビタミンとミネラルが必要なので、

これらもしっかり摂ることを意識しています。

忙しい朝は、

果物🍎🍊🍑🍈🍌🍉に頼ることが多いです。

いい加減な朝食でも、

果物をしっかり食べていると安心です。

果物を、食べない日はありません。

果物は果糖だから太ると考えている人が多いですが。。。

栄養学の研究をしていた元東大の先生は、

すべての食事を果物にする実験をしています。

この先生は水分もすべて果物から摂る

という徹底ぶりで、

果物以外一切口にしない生活を

つづけました（果物は炭水化物、ビタミン、ミネラル、タンパク質を含んでいます）。

結果、

もし果糖が太るなら、

とんでもない肥満体になるはずですが。。。

先生は大幅に体重が落ちて

お肌もつやつやになりました。

あまりに体重が落ちて、

冬の寒が辛いので ナッツ類は食べるようにしたそうです。

甘いものが欲しくてお菓子を🍪ボリポリ食べるなら、

甘い果物を採ったほうがずっといいのです。

果物はその季節に必要な栄養分を補給してくれます。

夏は汗でカリウムが失われがちです。

そんな時、夏の果物の代表の、

スイカやメロンが

豊富にカリウムを供給してくれます。

野菜・果物を中心に

食事を組み立てることが、

高価な美容液よりも

効果があります。






今日の夜ごはん（3人分）は、

そうめん

オムレツ（ジャガイモ、玉ねぎ、牛ひき肉、マッシュルーム🍄）

生姜の酢漬けと冷ややっこ

トマト🍅

焼き魚🐟（たい）

野菜スープ

です🍵

食後は、

少しウォーキングを 🏃🏻‍♀️💨






















































































































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今日は、

サロン仕事を行いました🎀

サロンが終わって、

研究会の準備を 📝📕




【ファセテラピーの美容哲学】

日々の生活は、

ストックとフローでできています。

フローとはお金のように流れるもの、

ストックとはバックや車のようやな

『手にいれたらそれっきり』のものになります。

マッサージは、フローをつくります。

触譜でデザインされたマッサージは、

肌にとどまらず、

ヒトの生理に影響をあたえていきます。

そうした「フロー」を高める仕組みこそ、

人が、健康で美しく幸せに生きていくための、

新たな価値になっていきます。

これがファセテラピーの美容哲学となるのです。




今日の夜ごはんは（2人分）

焼き魚🐟（いわし）

夏野菜のスープ

春雨、椎茸、ねぎの炒め物

サラダ（トマト🍅、水ナス、オクラ）

黒豆ごはん🍚

です🍵

















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今日は、

センソニックマッサージの

レッスンを行いました 👳🏻‍♀️🏩

レッスンが終わって、

研究会の準備を 📕📝





【ココロをほぐす生活のツボ】

毎日イキイキ、充実した時間を過ごせている方、

やる事いっぱいで毎日忙しくて、

時間に追われている方は、

キビキビ行動することなんて、

意識する必要もないかもしれません。

しかしその一方で、

毎日ゆとりの時間はたっぷりある、

どちらかというと、することがない、

暇な時間が、長すぎる、、

という悩みを持っている方も多いのです。

忙しく、充実した日々を送っている方は、

もしかしたら、

自分をキビキビ動かしてくれている

その仕組みを、

たまたま手にいれているかもしれません。

『いつか、仕事を、しないで、、

毎日、のんびりとした時間を

過ごせることが夢だわ、、』

『
御飯を、つくるのもだんだん面倒だなぁ、
外食して楽しようと、、』

こうして、

多くの方は、

お金に余裕ができると、

自分をキビキビ動かしてくれていた

仕組みを捨ててしまいがちです。

仕事を辞めたり、転職したり、、

生活が大きく変わるときは、

それまでの大事な仕組みを

壊さないようにしないと、

知らず知らずのうちに、

自分で自分を

美しさと逆方向へ

仕向けることになります。








【今日のよるご飯は（2人分）】

ちくわの醤油炒め

ポテトサラダ

お刺身（かれい）

水茄子と生姜の酢漬け

夏野菜のスープ（トマト🍅、セロリ、ズッキーニ、パクチー）

ごはん🍚

です🍵


食後は、

少しウォーキングを 🏃🏻‍♀️💨



























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サロン仕事が終わって🎀

今日は、

サロン仕事を行いました 👳🏻‍♀️🏩

サロンが終わって、

夕方は、小石川サロンへ 🚃💨

夜ご飯は、蕎庭でいただきました🍵



【ココロをほぐす生活のツボ】

キビキビ行動するとは

一日の中で、

行動に「差異」をつけるということ。

仕事したり、

家事したり、

身体を動かす「仕組みやきっかけ」を

たくさんもっている人は、

美しさを保つことができます。

身体を動かすときには

その順序も大切になります。

同じ行動を繰り返すとしても、

順序を変えることで、

ココロへの作用が、

違ってくるのです。

たとえば頭を使う仕事をしたら、

料理をして身体を動かすなど、

なるべく違う種類をまぜこぜに

すると効果的です。

アイロンがけ、

洗濯ものの整理など、

面倒だなぁと思っていることでも、

どんなことであっても

身体を動かす仕組みは、

たからものなのです。





































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