ここのところ雨が急に降ったり（ゲリラ豪雨）、止んだり
梅雨のようにジメジメべとべとした天気が続いています
汗をダラダラ流しアルコールを受け付けない体質の私が
思わず缶ビールのタブに指をかけてしまう
そんな容赦ない猛暑が大好きなのです
さようならしたくないなぁぁぁ夏！！
ここ2年ほどはそんなに悪化することもなかった腰痛ですが
最近洗顔する時に前にかがむことがつらくなったりしています
お臍周り（丹田）の筋肉が弱くなっているから・・・
と以前整骨院で言われました
お臍周りをを引っ込め
その奥の背骨も反対から引き締め
中央にある筋肉を鍛える体操をテレビでやっていました
一日30秒を5セット
簡単なことなので続けています
妹が恵比寿で人気の笠原将彦さんの和食弁当を
かさばるのに5人分も買ってきてくれました
賛否両論というお弁当
シンプルな内容ですがひとつひとつがどれも手抜きされることなく
絶妙なハーモニーでとても美味しかったです
すぐに売り切れになるのも納得です
これは1600円のお弁当岡山駅まで妹を送ったときにロイヤルホストで食べたステーキ丼
これも期待していなかったのにものすごくおいしかった・・・
形成肉なのかもしれませんが？？？
本当に柔らかくてジューシーなお肉なんですよ
姪もがっつりミックスグリルみたいなプレートを注文
「ロイヤルホストはファミレスの中でも侮れないよ」って言ってました
私の元気の源である毎朝のスムージー
長年愛用してきたニュートリブレッドジューサーが壊れました
本体とカップを接続する3個の爪の部分が華奢で小さくて
少しづつ欠けていたんですがとうとう動かなくなりました💦
カップだけ2個取り寄せていたのですが
配送は海外からで3週間くらいかかり
一つは一か月もしないうちに爪が同じように欠けてしまいました
それで
ジューサーをティファールのものに変えてみました
容器もプラスチック製からガラス製で清潔・・・
でも、でも、
ニュートリブレッドの方が断然威力が強かったです
ティファールパワー不足なので
2回に分けて回さないと完成しません
でもお手入れが簡単で丈夫そうなのが気に入りました
毎朝これくらいの野菜と果物プラス
豆乳、手作り梅酢、手作りカスピ海ヨーグルト、旬の野菜（ゴーヤなど）、えごま油などを加えます
野菜が高騰すると家計にもろに響きますが
一日足りとも欠かしたことがありません
ティファールは一分しか連続運転できないため
2回に分けて攪拌します
一回目は粗目な舌触りのスムージーを半分飲んだ後
２回目はきめ細やかなクリーミィなスムージーになります
目の周りにアイラインをひいたような魅惑的な千ちゃん・・・
わっ💦💦悪そうでしょ～～
バニラシェイクが大好き～～柔らかさがちょうど好みなんです～～
本格皿そば（固麺）はついつい食べてしまいます
これはリンガーハットのオリジナルかき氷
毎朝鉢植えのブルーベリーがこれくらい収獲できています（連続１０日くらい、でももう終わりかな）
私の話しかけることはかなりわかっています
ちょびも退屈しません
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