こう暑くちゃ体調が悪くなってしまいそう。
さほど食欲もわかず、お茶やスポーツ飲料やらをしょっちゅう飲んでいる。
そして、暑いから汗もたっぷり出る。
走った後は特に汗が滝のように流れ出る。
だから体重が減ってもいいだろうに、実は私、『夏に太る派』なのだ。
ジムのお風呂から出たら必ず体重と体脂肪の測定をするのだが
最近体重オーバーだなとガックリ来る日が多くなった。
そんなに食べているわけではないのに、なぜ太る？
原因をいろいろ考えてみた。
まず一つ思い当たるのは、暑い日が続いているから外に出るのもおっくうで
家の中で過ごす時間が長くなっていることがあげられる。
ゴロゴロ横になって読書している時間がかなり長い。
これじゃあ、食べたもののエネルギーが消費されないなあ。
二つ目、あんまり暑いので、部屋の中でも熱中症になる危険があると
テレビで盛んに言っていることもあり、スポーツ飲料をたくさん飲んでいた。
糖分のとり過ぎになっていたのかも。
それに、暑いからアイスを一日に何本か食べていたことも糖分とり過ぎの原因だろう。
またさらに、暑いときはあまり甘いお菓子は食べられない。
だから、塩辛いせんべいなんかを食べている。
でも、せんべいも体の中では糖分にかわるのよね。。。
甘くないからと言っても、安心してはいけなかった。
三つ目、暑いときはビールや冷えたワインなどを飲みたくなる。
よせばいいのに、こんなに暑くちゃかなわない、ビールを買いに行こう！！と張り切ってしまう自分がいる。
そしてそして、夏には気温が体温と近いので
基礎代謝量が減るんだそうだ。
ああ、なるほどね。
それで私は太るわけか・・・。
しかも体重アップするような行動を自らとっている。
これで太らなかったらおかしいか。
ちょっと節制しないといけないかな。
私はスポーツ飲料つくづく飲料はほどほどにして、お茶を沸かして飲むことにした。
少しでも減量できそうなことをはやってみよう。