2月19日 夕食 442kcal

   

カツとじ（惣菜）252kcal

鶏の唐揚げ（惣菜）80kcal

スパゲティ、ポテトサラダ、漬物 50kcal

中華スープ

・白菜

・にんじん

・えのき

・卵 20kcal

・調味料 40kcal

ほうじ茶

 

運動教室

友達とランチ

仕事

フルに動いた1日だったなぁ。

 

2月19日 間食 410kcal

  

スコーン 200kcal

＋クロテッドクリーム、きんかんジャム 60kcal

カフェラテ 150kcal

 

カロリーはテケトー

友達とランチからの二次会（笑）

楽しい！ 楽しいよ！！！

 

「刺身定食」1,000kcal

     

     

刺身定食 1,000kcal

・刺身盛り合わせ

・カマの唐揚げ

・マグロフライ

・ご飯

・あら汁

・お茶

 

カロリーはテケトー

友達が1ヶ月も前から予約してくれて、魚料理に力を入れているお店に行って来ました。

食べても食べても減らないお刺身とか幸せ〜😄

しかも種類が多いって楽しい🎵

 

2月19日 朝食 402kcal

   

マスカルポーネロール 150kcal

サーターアンダギー 200kcal

カフェオレ 52kcal

 

66.6kg

運動教室に行って、バタバタ準備して、友達とランチ。

そんな日です。