「ビーフシチュー」420kcal

ビーフシチュー
・玉ねぎ
・にんじん
・マッシュルーム
（野菜合計 130g）
・牛肉 250kcal
・シチュールー 170kcal
ほうじ茶

デパ地下でたくさんのマッシュルームがお求めやすく売られていたので、買って来ました。
何にしようか？と考えていて、冷凍庫に牛肉を放り込んでいたのを思い出した！
そんなわけで、ビーフシチュー。
美味しい、ほんと美味しい

10月17日 昼食 987kcal

ちゃんぽん（惣菜）487kcal
お弁当（炊き込みご飯、玉ねぎの天ぷら、ふきの煮物）500kcal
緑茶

移動してヤボ用を済ませ、友達と会う前にごはんをかっ込む。
ほんとはさ、ケンタの新作バーガーとか、ちょっと良いお弁当とか食べたかったんだけど、
朝の動き出しが遅かったせいで、こんな結果に。
ま、仕方ない。
美味しかったから良いや。

10月17日 朝食 370kcal

コーンパン 180kcal
＋カニかま 27kcal
＋マヨネーズ 20kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜130g 91kcal
カフェオレ 52kcal

66.3kg
異様に眠い朝、連日の疲れにしてはおかしな眠気だなぁ、と思ってトイレに行ったら、生理が始まってました。
今日は移動と、友達とお茶なのに。
まぁ、仕方ないや。痛み止め飲んで、行って来よう！