美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「中華ケチャップ炒め」322kcal

2017年06月07日 22時43分57秒 | 食べたもの(夕食)

お刺身盛り合わせ 100kcal
中華ケチャップ炒め
・キャベツ
・玉ねぎ
・ピーマン
（野菜合計 110g）
・豚肉 152kcal
・調味料 40kcal
吸い物
・しいたけ
・えのき
・にんじん
（野菜合計 60g）
・卵豆腐 10kcal
・調味料 20kcal
ほうじ茶

期せずしてお刺身盛り合わせを貰ったので、ガッツリ中華炒めは半分弱を残しました。

明後日、買い物に行きたいなぁ。
甘い物も食べたいなぁ。
仕事終わらないかなー。


6月7日 昼食 747kcal

2017年06月07日 13時07分35秒 | 食べたもの(昼食)

冷やし中華
・もやし
・きゅうり
（野菜合計 120g）
・麺とスープ 362kcal
・卵 80kcal
・鶏むねハム 30kcal
いわし半月 100kcal
豆ご飯おにぎり 160kcal
コンソメスープ（昨夜の残り）15kcal
玄米茶

眠い！けど、そこそこ仕事できた！！
午前中のノルマは果たせたんじゃないかな。