マヨネーズ

 

 コメントでクライネス卒業生花村さんからいただいたご質問にお答えしますね。

　そうね、筋肉のつき方は本当に個人差があってご本人ご指摘のようにあなたも腹筋が弱いのかもしれないけれど、でもね！80歳過ぎても筋肉はつく。というデータがしっかり確認されています！！　なのでまず、スポーツ選手のする腹筋トレーニングを毎日寝る前にしましょ。

　かおるせんせが昔からしているのは、足先をテレビ台の最下部に差し入れて、膝を曲げたまま上体を起こすstyle。これだと腰痛も心配無くお勧めです。起き上がる時声を出してカウントしつつ、まずは20回からどーぞ☆彡

　一方腹式呼吸ですが、立位よりも床にあおむけになって実践すると、おっしゃるような息を吐ききる寸前の力み無しにうまくいくでしょう。肩が床に脱力されているためです。　どうぞ筋トレのあとにマヨネーズをなさって、立位でも同様にできるまで練習してみてくださいね。　　頑張っていて偉いね！👏

 

 

 

　仲良し顧問様から愛犬が亡くなったとLINEが・・・いつも送迎のとき後部座席でおとなしくしていて、同乗するたびにいいこいいこと撫でていた彼女なので他人事とは思えず。。この夏のあのくりくりした瞳が見納めだったのね。

　合唱を作る仕事をしていると、思うようにいかないことの方が多くて、あ、もちろんこれは何のお仕事でも、学校生活でもそうですね。人はみな多くの人に揉まれながら生きていて。そしてほとんど100％　

　　ひとはおもいどおりにならなくて。

 

　そんな毎日の中でいつもつぶらな瞳が待っていてくれる幸せ。本当にワンコは何ものにも代えがたい大事な存在。ん？Tさん？　うん、もちろん何ものにも代えがたいことは同じだけれど、「ひと」ですしね・・＾＾；；　

　ころちゃん、天国で先代のLux（るくす。こちらはラテン語でした　笑）と一緒に遊んで待っててね。ご主人たちもいつの日か合流するよ。今までいつもやさしく見つめてくれてたこと、嫌がらず撫でさせてくれたこと、どうもありがとう。ご冥福をお祈りします。

 

 

 

 

 

お知らせ　

　●5/17から4回連続の「合唱の作り方」記事、ご参考になさってね☆彡

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小学生全校指導　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=3V17Cn3loqM

「お籠りハモり」　https://youtu.be/K-1TUz8pwYI　

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低い声の出し方

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