行動計画、策定中！

　今日は穏かで春の様な陽気でしたね。
春めいてくると、ウキウキすると同時に
新しい事を始めてみたくなります♪

実は私、パニック克服に向けて、始めて
みたい事が出てきました！

でも、それは都内でしか出来ない事なん
です‥
それを始めるとしたら、月に2,3回位、行く
事になると思うので、仕事や育児・家事の
調整は何とか出来ると思うのですが‥

問題は、先月のブログ開始日にも書かせて
頂いた、私のトラウマで大の苦手である
川口～赤羽 間を通過する電車に乗って都内
まで行かなくてはならない事なのです。

おととしの1月から去年の秋位まで出てた
広場恐怖や予期不安は、今はまた大丈夫な
周期に入ってきたので、電車も結構平気な
状態ですが、川口～赤羽間を乗るのは、
やはりちょっと不安です‥

でも、ちゃんと決心がついたら「ぶっ倒れて
もいから行ってやる！」と暴露療法で挑む
と思います!!

次に気になっているのは、この前見つけた
～フラダンス サークルの新規メンバー募集～
のチラシ！

運動不足は常に痛感しているので、今度こそ!
月に2回と書いてあるので、何とか時間は作れ
るかも知れないし、家からも近い！

でっでも、発表会とかあるとしたら、あの格好を
するのだろうか？だとしたら‥考えちゃうなぁ

そんな時、子供が通う学校から
～保護者向け、1日ヨガ教室　by体育館～
のお便りがきた。

おぉ！これは良さそう！
しかも、2月のシフトを見るとこの日は休み。

待てよ!?でもこんなのにノコノコ行ったりしたら
暇人だと思われて、来年度のPTA役員を勧められたり
するかも‥

こんな感じで、春に向けての行動計画を策定中
です！

派遣の品格

　今ドラマでやっている「派遣の品格」
面白くて見てますが、私も派遣社員として
働いている時、色んな人との出会いが
あって、とても楽しかったです♪♪

同じパニック障害を患っている女性とも
知り合いました。

彼女は、司法書士事務所に勤務する傍ら
行政書士の資格を取った努力家。

でも、仕事上でもプライベートでも色々と
あったらしく、勤めていた事務所を辞め
派遣社員になりました。

その過程でパニック障害になって、とにかく
乗物に乗るのがダメな為

「（派遣先として選べる）会社が多く」
「病院関係も充実していて」
「生活利便性の高い」

新宿に引越しをしました。

分かるなーその気持ち！！

その後はナント探偵会社に転職したと人づてに
聞きました。

探偵会社なんて、馴染みが無いから
何だか興味が湧きました。ドラマみたいだし！

探偵会社だと「張り込み」とかもするのかな？
そうだとすると、色々な乗物に乗るのは必須
だと思うから大丈夫かな？

デスクを並べてた時期があって、私の方が少し
先に入ったから、私の分かる事をお話していたら
疲れ目に効く、ドーナツ状の中に保冷ジェルが
入ったアイマスクをプレゼントしてくれました。

今でも、冷凍庫に冷やしているそれを使う事が
あって、その度に彼女の事を思い出します。

余談ですが、今日10年以上ぶりくらいに
ナンパされました！
相手は素敵な男性‥

ではなく、
某化粧品会社「ポー○」の名詞を差し出され
「是非、当社で働いてみませんか？」と‥

ホステスさんのスカウトは聞きますが、
（された事はありませんが）化粧品会社でも
こういう事があるのですね。

私は「ごめんなさい、仕事をしてるので。」と
丁重にお断りしました。

【パニック障害のあったらいいな♪こんなサービス】
　のご要望、1/31まで受付中!!
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詳しくは、1/4のブログをご覧下さい

ワーキングマザー

　明日、あさってと仕事が休みなので
今日で1月の仕事は終わり。

1月は出勤日数が多く、結構シンドかった。
先月、1月のシフトを見た瞬間から、ずっと
年末年始も気が気じゃなかった。

私は多少の熱あっても仕事に行くけど、
子供達が具合が悪くなった時の調整が
ワーキングマザーにとって、共通で最大の
悩み所だと思う。

私の場合はある種、仕事自体よりも、仕事に
行く為に、子供達の体調を常に整えておく事の
方が大変だったりする。

子供達が風邪をひきかけた場合の定番メニューは

「うなぎ～半熟卵かけ～」
「にら卵」
「きのこ汁」
「焼きにんにく～マヨ醤油和え～」
「いちご」　などなど。

風邪に効く、スタミナがつきそうなものを
とことん並べる。

次は、風邪に効くといわれる
”体を温め抵抗力を高めるツボ”である
【足三里】という、ひざ下の外側
【手三里】という、ひじ下
をおしてやる。

最後は、「やさしさ」の愛情オブラートで
包む。

前向きで明るい気分でいると、免疫力が高まる
という話はよく聞くからだ。
普段なら怒るような事でも、多少は大目にみる。

これらは、子供を思っての事でも勿論あるけど
私が「仕事休む訳にはいかないから」が、正直
一番の理由になっているのがちょっと後ろめたい
所でもある‥

すると子供達は、ツボのマッサージはして貰えるわ
私は（いつになく!?）優しいはで、大ハシャギし、
いつもより就寝時間が遅くなったりする。

（もう、栄養つけて睡眠をたっぷり取れるように
してるのに、いつもより夜更かししてどーすんの!!)

そして
「いい加減にしなさいっ!!」
「早く寝なさい!!!」

と、いきなり鬼ババに豹変し、それまでの努力を無
にするダメ母の私です。

新郎母 VS 新婦

　今は昔みたいに”娘を嫁にやる”という
感じではないですよね。

むしろ、名前や形は夫方になっても
実際には、妻＆実家との関係の濃厚さが
顕著化し、それが行き過ぎて夫婦仲にも
影響する、という話も見聞きます。

一度、かなり険悪な「新郎母 と 新婦」
の間に入って、ちょっと苦労した事が
あります。

何があったかは分からないけど、この晴れ
の日に、お互いに大人なんだから、せめて
表明的にだけでも普通に出来ないのかしら‥
と思いました。

新郎はどんな感じかというと‥
どちらの見方という訳ではなく
（まぁこの場合はそうするのがベスト
だとは思うけど、ちょっと違う‥）

自分の母親に対しても、妻となる新婦
に対しても、何だか関心が無いという
感じ。

新郎母と新婦の不仲はすぐに感じ取ったけど
婚礼当日にちょっとアクシデントがあって、
更にギクシャクしている新郎母と新婦の間
にいて、そのアクシデントに対してだけ
事務的に処理をし、どちらに対しても何も
話をしないで、後は控え室でパソコンに向
かって仕事をしていた。

式も披露宴の最中も、殆ど新郎新婦で会話は
無く、たまにする会話も噛み合ってない。

喧嘩中とか、そういう感じでもない。
交際期間が短くて相手をまだよく知らなかった
り、遠慮している、というならまだ少しは
分かるけど、プロフィール紹介を聞くと9年位
交際期間があったらしい。

新郎との会話がない分、新婦はずーっと
自分の両親＆妹とべったりで話をしていた。

う～む。色々な結婚の形があるのだなぁ‥

電車内の発作～その3～

「すっすみ‥　ま‥せん‥
　わっわた‥し　しっ心臓が‥‥くっ苦しくて‥」

この時、隣に座っていた18、19才位の男の子が
どんなリアクションをしたかは分からない。
発作時は相手の反応を見る余裕なんてないからー。

でも私は、声を出した事で、遠のいていきそうだった
意識が少しだけ戻ってきたような感じで、自分が
おかしくなってしまいそうな非現実感も、少し和らいだ。

いきなり大発作を起こしたり、バタッと倒れるよりは、
こうして一応、予め伝えておく事で、少しはスムーズ
に救助して貰えるかな‥という思いも安心に繋がった。

それから少ししたら、苦しみの中ながら、この彼が
何と言ってくれてるのかは分からないけど、色々と
声をかけてくれているのが分かった。

「良かった‥いい人で」

発作が始まって10分位たって、B駅に到着する頃には
動悸以外の症状は治まっていた。
いつも、回復の過程で動悸は最後まで残る。

そして終点のU駅に到着する頃には、潮が引くように
すっかり治まった。

私が「落着きました。どうもありがとうございました」
と言うと、色々と心配してくれて「午前中は学校に
行かなくても大丈夫なので、近くの病院を探して
一緒に付き添います！」と言ってくれた。

お気持ちは有難かったけど、本当に私はもう
さっき迄の苦しみは嘘の様に回復していたので、
何度もお礼を言って、そこから山手線に乗換えて
出勤した。

あの時の彼には今でも感謝しています！
どうもありがとうございました!!

山手線に乗換えてから「また、この変な奇病が
出ちゃった‥　これが出ると、暫く電車に乗るのが
不安になっちゃうんだよな‥」と、
思った。

それから暫くして、岸谷五郎さんと寺脇康文さんが
男女4人で同棲生活を送る映画（多分「僕達の季節」
とか、そんなタイトルだったかな!?」の映画で、

相手役の彼女が不安神経症の役だったのを見て
胸のつかえが取れた様な思いがした！

「これだっ！長年私が自分でも説明がつかず、
人にも伝えられなかった事を、こんな風に
メジャーにしてくれて　良かった
これから、この症状がひどくなったら病院に
行って、この映画の事を例に出して言えば
いいんだ」

と思った時、光が射したような気持ちだった！
この時はまだ「パニック障害」という言葉は
使われていなかったけど、ずい分と前進した
気分だった。

本当に、病名も分からなかった時に比べたら
今はずっと良くなっている。

今後、医学も日々進歩して、パニック障害に
対する認知度や認識が広がったら、更に
色々改善されていくものと、私は期待している。

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電車内の発作～その2～

　「だっ誰か‥　たっ助けて‥‥」

出来れば、同じ世代位の若い（当時）女性に
助けを求めたかったけど、その時の車内の混み様と
いったら‥

座っていた私は、両足の膝に力を入れてないと、
前に立ってる人の足が膝と膝の間に入ってくる
位の混み具合。　本当にギュウギュウ詰め。

そんな状態で、立ち上がって助けを求める
相手を探すなんて事は出来ず（発作も始まっていたし）
隣に座っていた 18、19才位の大学生っぽい男の子に
ヘルプを出した。

「すっすみ‥　ま‥せん‥
　わっわた‥し　しっ心臓が‥‥くっ苦しくて‥」

私はここまで何とか必死に言って、多分うっ伏した
と思う。

話はちょっと横道にそれるけど、パニック障害という
名前を知ったのは10年位前だと思う。

それ以前も、私にはその症状があったけど、こんな
変な症状の事（病名も知らなかったし）人に言えな
かった。

結婚前の夫とは当時から付き合っていたけど、前にも
書いたように「そんなの気の持ちようだ」という
タイプだからあまり言えなかった。

唯一、1/7の「涙の作用」で書かせて頂いた親友には
「私、変な症状が出てやっぱりおかしい‥精神科に
行った方がいいのかな‥」と話した。

楽観的な親友は（そういうタイプだからこそ言えた
のだけど）親身になってくれるでもなく、聞き流す
でもなく「へぇ‥」みたいな感じで聞いてくれていた。

だから私は、病名を知らなかった当時から、パニック
発作が起きた時は「心臓が苦しいんです」と言って
助けを求めていた。

本当に心臓が苦しいのは間違いないし、包み隠さず

「心臓が口から飛び出しそうな位の動悸で、
　気が変になりそうな、嫌な非現実感で、
　いてもたってもいられなくて、
　意識が無くなって意識不明になりそう　
　なんです‥」

なんて言ったら、”気がふれておかしい”
とでも判断されて、強制入院でもさせられるんじゃ
ないかと思っていたから‥

本当に自分でも重症だと思ったら、迷わずに
病院にも行くのだけど、この変な症状、物凄く
辛いけど、数分で落ち着くのも分かっていたから
病院にもいけず、病名の検討もつかず、今みたい
に、ネットで検索なども出来ず‥だった。

だから、病名もハッキリして、少しずつだけど
認知度や病気に対する認識も広がってきた今は
前に比べたらずっといい。

話は元に戻り、だからこの時も、私は
隣に座っていた彼に「心臓が苦しい」と
言ったのだ。

ごめんなさい、勿体ぶるつもりはないのですが
長くなるので、続きは次回にさせて下さい。
　

電車内での発作

《ヘルプ事例-2》

　OL時代、私は片道約2時間かけて、ローカルな
実家から都心に通勤していた。

その途中、ものすご～く苦手な区間(A駅～B駅)が
あった。駅間が9分間もあって、その上に橋まで
渡るのだ

その区間で何回か起こした発作の1つー。

私は遠くから乗っていたので、いつも座れていた
のだけど、山手線ほどではないものの、いつも
混んでいた。

そしてその日は、少し前の時間にトラブルがあった
らしく、電車が遅れた影響で、いつもに増して
混んでいた。

A駅に到着する前、私はソワソワしてきた‥
「やだな‥　降りたいな‥‥」
「でっでも、ここで降りても、後続の電車はもっと
混んでるかも知れないし、頑張って乗り続けよう‥」

と思ったものの‥

A駅に着いてドアが開いた瞬間、ただでさえ超混み
だったのに、更に、もう8時過ぎの 上野⇔御徒町
間くらいの乗車率並に、人が流れ込んできた。

これじゃあ、もうどんなに具合が悪くなったって
物理的に降りる事は出来ない‥
しかも、B駅までは9分もかかる上に橋まで渡る‥

そう思った瞬間ー。

<心臓が口から飛び出しそうな位の動悸>
<気が変になりそうな、嫌な非現実感>
<いてもたってもいられない気持ち>
<喋るか動くかして、意識をつなぎとめて
おかないと、気を失って意識不明になって
しまいそうな感覚>　

が一気に押し寄せてきた‥

「だっ誰か‥たっ助けて‥‥」

続きは次回に。

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パニック障害が完治したOさん

　OL時代、結婚して派遣社員として働いた職場、
妊娠・出産期に会った女性、子供を介しての
ママ友達　…　と、私が身を置く環境の先々で
パニック障害の人と出会いました。

親しくなければ、なかなか言えない事だから、
仲良くなって大分たってから聞いたり、
仕事の前任者だったりと、身近に触れ合った人
だけで、こんなにいるのだから、パニック障害
で悩んでる人は本当に多くいると思います。

今、一緒に働いているOさんも、今から4～5年前
にパニック障害を患った一人。

色々なストレスが重なっていた時期だったとの事
で、当時は泣いてばかりいて、旦那様に病院に
連れて行かれて、病名を告げられたそうです。

それから2年位、薬物療法を中心に通院して、
段々と薬を減らしていき、3年前に病院に行った
のを最後に、薬も飲まず、発作も予期不安も
起きてないそうです

明るくて面白い方で、今日、一緒にシフトが
入ったのを前から楽しみにしていました♪

今日、Oさんから聞いた、面白エピソード！…

Oさんの家は、お味噌にはこだわりがあって、
3kgで\6,000するのを取り寄せているそうです。

ちょっとお高目だけど味は格別で、他のお味噌
は使えないとの事！

一方、Oさんの旦那様のご実家は、1kg　\198位の
マル○メ味噌を愛用していて、帰省の度に、この
お味噌を使って作ってくれるお味噌汁を、ちょっと
我慢　しながら頂いていたそうです…

それだけならまだしも、帰省の度に、その\198の
お味噌を、幾つも幾つも、お土産に持たせてくれる
そうなのです…

私が文章で書いていても、面白さが伝わらないと
思うのですが、話上手のOさんが、ユーモアたっぷり
に話してくれると、本当におかしくて、私はゲラゲラ
笑ってしまいました

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スローライフ

　スピード社会の昨今、この言葉に魅力を
感じる方も多いのではないでしょうか。

私も、書店などで「スローライフ」と書かれた
雑誌などを見つけると、手に取って「いいなぁ～」
と見入るのですが‥

なかなか出来そうにはないし、正直ちょっと
めっ面倒そうかも‥!?と思ったりも
していました。

でも、意外と簡単に、スローライフを楽しむ事が
出来ました！
ガーデニングショップで「レタス」「水菜」「アロエ」
の小鉢を買っただけで。

今迄も、ベランダの一角に花やグリーンは置いて
いましたが、こうして食するものも置くと、グ～ン
とスローライフっぽい気持ちが盛り上がってきました！

手間ひまかけたお料理を作らなくったって、
パッチワークとかをしなくったって、
スローライフに規定や基準などは無いのだから、
自分がそうだと思って楽しめば、それはもう立派な
スローライフ！

お花や野菜に愛でながら水をやり、
レモンリーフを一枚とって紅茶に浮かべれば、
もう軽井沢のカフェに居る気分♪
ナンチャッテ‥　それはちょっと言い過ぎだけど
いい気分です！

レタスや水菜も、思ったより世話も簡単で生育が
いいので、食卓にも登場する！

”医者いらず”とも言われる「アロエ」は、
グリーンを楽しむだけでなく、その名の通り
色々な疾患にも効く！

天気のいい日に好きな音楽を聴きながら、
お花や野菜に触れていると、とっても素敵な
時間が流れていきます。

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病は気象から

　昨日の新聞に、「病は気から」ならぬ
「病は気象から」という記事が出ていました。

いい天気の日は気持ち良く
ジトジト雨の日は、気分もどんより

というのは、多くの方に共通する事だと思いますが、

気分的なこと以外でも、気温や気圧低下で発症しやすい
病気について、色々と紹介されています。

その中で、
「気圧の変化で自律神経を刺激し、交感神経の
　活動が活発になる」
「気圧や気温の低下で血管が収縮すれば脳に
　影響する」
と書かれています。

これは、パニック障害にも結構関係がありそう！
と思いました。

自分が苦手なシチュエーションを、冷静に、
多角的に分析する事って、大切だと思うから
こうした気象などの知識も併せて考えると
いいのかなと思いました！

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