アクアリンクちば
昨日は距離を抑えたので今日は少し頑張ろうと意気込んでいた、久しぶりにハーフ位は走ろうと出る前は気合が入っていた。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地右岸
気温は昨日よりかなり高くなるといっていたが走り始めた時はそれほどでも無かった、昨日と同じ位だったので痙攣しなければ良いのだがと思いながら走った、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋の前・１４号・横水路と走り浜田川緑地右岸に入った、調子が良いのか悪いのか全く分からない、この辺りでは２０K以上走るのは無理そうだななど思いながら走っていた、走っていてやはり足が気になる、今日は右太ももの後ろに痛みが出てきた、今までこんなことは無かったのにジワーという痛みでイヤな感じ。
幕張ベイタウン 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
５Ｋを過ぎて海浜大通りに入ると少し走りが良くなってきた、ここでまた目標を２２Ｋに変更した、この調子なら何とかもつのではないかと淡い希望を抱いて走る、美浜大橋への登りもマアマアの感じで走れ、美浜大橋で定点写真を撮ってさらに先に走って行った。
ヨットハーバー入口 草野水門
中央入口 プール入口
稲毛海浜公園東詰 公園西詰
海浜大通りをひたすら東に向かって走る、ヨットハーバー入口を過ぎ草野水門から中央入口・プール入口と走り１０Ｋ付近でやっとキロ平均で５分台に入ってきた、ここからはこれ以下にペースを落とさないで２２Ｋ走り切れるかが問題、右足太ももの後ろは相変わらず時々痛みが出るし頭も痛くなってきた、ただ喉は全く乾かないので水を取りたいとは思わなかった、東詰から公園内に入りいよいよ後半になった何処まで粘れるか。
ヨットハーバー 検見川の浜のモニュメント
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 京成のガード
海浜公園の中では富士通の競歩の松永選手とすれ違った、そういえば最近荒井選手を見かけなくなったナー、５０Ｋ競歩の代表になれれば良いのだが、こちらも走っていていくらかペースが落ち加減、初めから早く無いのにさらに落ちてしまってはキロ平均５分台を保てない、検見川の浜サイクリングコースではＨさん夫婦（奥さんの方が強い）とすれ違い挨拶、花見川サイクリングコースに入ると毎度のことだが海浜ＭＣのＴさんとすれ違った、この頃は全くかなわなくなってしまったのが悲しい、今日は北西の風が吹いていて海浜公園東詰からはズーと向かい風、特に花見川サイクリングコースに入ってからは疲れもありきつく感じる、落ちるペースを最小限にとどめながらひたすら走り続けた。
浪花橋 幕張昆陽地下道
幕張馬頭観音 鉄炮塚跨線橋
月下美人が２輪咲いた
何とか花見川サイクリングコースを走り切り浪花橋までたどり着いた、後は本来なら４Ｋ足らずだが２２Ｋにするため途中で少し大回りをしなくてはならない、疲れているので精神的にもかなり応える、得意中の我慢ガマンとつぶやきながら先に進む、時計を見ると何とかキロ５分５０秒位はいけそう、ラストを頑張ろうとするが足が着いて来ない、フラつきながら何とか２１．１Ｋのハーフ地点を２時間０２分４０秒で通過、後９００ｍだがペースはそのままだった、走り終えシャワーを浴びる前に体重計に乗ったら体重４７．９Ｋ 体脂肪１１．２％ ＢＭＩ１９．１と情けない数字が並んでいた。
朝出がけに月下美人を見たが明るいのにまだ開花していた、気温が急に低くなり勘違いしてまだ咲いているようだ、朝明るいのに咲いているのは初めて見た、２時間走って帰ってきたら少しすぼんできていた。
今日のデータ
距離 ２２・０５７Ｋ
時間 ２時間０８分２５秒
ペース ５分４９秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー １２７１kcal
心拍 （１００～１６１） 平均１４８bpm
ビールが美味しかったことでしょう。
秋になってから初めてだったので今後申し越し頑張れそうです、
おっしゃる通り昼のビールはかなり美味しかったです。