浪花橋コース６８、熱波の中

浪花橋

　　昨日は最高気温が３０度を越さなかったが、今日は朝からかなり暑く１１時には３２度を越えていたそうだ、年のせいか感覚が鈍くなっているサンミゲルはいつもの様に浪花橋コースに走りに出た。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
東関道の陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りからアパホテル





　　　スタート時間の１０時にはもう３０度を越えているようだ、ここしばらくは暑さに負けて短めのジョッグしかやっていなかったので気合を入れて浪花橋コースへ、当たり前だが暑い！！ 風も南からのようでムッとしている、動きは思った以上に悪く途中で歩かねば良いがと思うほど、カンカン照りの中ノタノタと走る、１４号・３５７号を越え浜田川緑地に入った、５Ｋもかなり時間がかかっていてガックリ、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出たがロッテは昨日完封負け応援も力が入らない、走る方もその後もペースは上がらずただ淡々と海浜大通りを美浜大橋目指して走る。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
第１オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　何とか美浜大橋にたどり着き定点写真を撮ってから橋を渡り花見川サイクリングコースへ、やっと日陰を走れるようになる、暑いわりにはあまりのどが乾かない（年のせいか？）、それでも用心のために第１オアシスに寄って水を飲んだり浴びたりした、着ているものはグチャグチャになってしまったが体感温度は少し下がった、再び走り出したがさすがに今日は暑いので走っている人は何人もいなかった、ペースは上がらないがなるべく下げないよう意識的に腕を振って走り浪花橋にたどり着いた。




　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
　第３オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　浪花橋を渡ると残りは４Ｋ無い、ここまでくれば後は何とか帰れそうだ、暑さより疲れが上回っている感じ、第３オアシスに近づいてきてあまりのどは乾いていないがとりあえず飲もうと寄った、なんと愛飲の１００円の水は売り切れている、無いとなるとますます飲みたくなるが諦めた、１００円でも無駄遣いはしないようにと懐具合を考えてそのまま家まで帰ってきた、走り終わってもフラつくこともなくいつもの通り、家に着いてすぐ経口補水液をしっかり飲んだがそのあとすぐに缶ビールを１本、健康に良いんだか悪いんだか？？　

実籾コースのちジジイ昼食会

実籾本郷公園

　　昨日はまた孫のお守りをおおせつかい走れなかった、もっとも疲れなどがあるせいかやる気も無かった、今日は最高気温が３０度まではいかないと言うので取り敢えず走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
菜々の湯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　もうすぐ９月になるというのに調子もやる気も上がってこない、ともかく走っておかないとまずいので何とか支度して走りに出る、今日は久しぶりにジジイ昼食会に行くつもりなので長い距離は無理、結局実籾コースに走りに出た。
　　まずは地元の馬頭観音に出たがここまで自分自身は良い感じで走ったつもりだったがタイムは悪い、もっと早く走らせてくださいとお参りして先に進む、ハミングロードは乾燥していてパフパフな状態、シューズが汚れそうだったがどうせ走った後洗おうと思っていたのでそのまま走る、途中にあるスーパー銭湯の菜々の湯に久しぶりに行きたいナーと思いながら通り過ぎる、時計を見ると今日も後半頑張っても６分半くらいのペースまでしか行きそうもない、御成街道に入ってもリズムは良くならず蒸し暑さに汗が出てくるばかり。




　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切付近の祠


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋、あと１Ｋチョイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　気温は高くないようだが湿度がメチャ高いく前半だけで汗ビッショリになってしまった、このコースは後半下り気味になるので少し頑張ってみようと思う、足を上げミドル着地をしようと足の着き方も気にして走る、おかげでペースはキロ６分を切ってきた、平均キロ６分切りは無理だろうがそこそこまでは何とかいくかも、あと２Ｋくらいからは腕振りも大きくして走ってみる、こんな状態だから途中オアシスに寄るなんて考えなかった、何とかと位感じで走り終え時計を見るとほんの少しだがキロ平均６分を切って走れていた。




　　　　　　　　　　　　　　　
花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子ユズ


　　　　　　　　　　　　　　　
昼食会はサイゼリヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食後はマクド


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つまみはイカ





　　走り終わって庭を見てみるとユズの実がかなり大きくなってきた、まだ色が着いてきていないが使えるかもしれない。
　　走り終えてからすぐシャワーを浴びながら風呂掃除とシューズ洗い、いつもより早めに走りに出たので時間はある、ゆっくり支度をして出かけるがこの暑さの中長い距離を歩くのは嫌なのでバスと電車で行くことにした、今日の昼食会はサイゼリヤいつもの様に仲間とビールを頼んで飲んだが頼んだ食事は写すのを忘れてしまった、その後マリンピアに移動して食後のコーヒー、これも写真を撮るのを忘れたが年のせいか暑さのせいか？ 、何にしても久しぶりに仲間と色々話をして楽しかった。

秋津運動公園コース、暑い！

第１カッター球場

　　今日も暑さが厳しい状態、しかし１１時前に何とか支度して走りに出た、実は夕べも孫が泊まりに来て夜目が痛いと泣き叫ぶ、水道で目を洗えと言うと「そういった次元の痛さじゃない」と訳の分からないことを言って泣き叫ぶ、頭に来て帰れと怒鳴って部屋を追い出した、結局まつげが目に入っていたらしい、おかげで寝不足です。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香澄公園入口


　　　　　　　　　　　　　　　
香澄公園内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋津運動公園入口


　　　　　　　　　　　　　　　
谷津干潟近くの高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校





　　夕べ孫が騒いだおかげで寝たのが遅く目が覚めたのは８時ごろ、朝食を食べ一休みするともう１０時過ぎていた、結局走りに出たのは１１時前になってしまった、走り出したが暑いので日陰の多い香澄公園コースに走りに行こうと出発、３Ｋ先から香澄公園に入ると日陰になって一安心、しかしここを往復するのはやったばかりで飽きている、そこでさらに先に行き谷津干潟を目指すことにした、道路を渡り秋津公園内に入る、野球場やサッカー場の横を走る、今はＪ２のＪＥＦユナイテッドがここをホームにしようとしたが地元の住民の反対で市原の方に行ってしまったそうだ、さらに先にいったがどこで間違えたのか谷津干潟には行けず津田沼の方に戻っていた、しばらく行くと位置が判ったので戻ることにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
ふれあい橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の交差点


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
市役所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日も暑さがたっぷりのしかかってくる、本当ならいつもの浪花橋コースに行きたかったのだが、このところの暑さでどうも気合が入らなかったり体が反応しなかったりで１５Ｋは辛い、考えが軟弱な分走りも今一、何にしても帰り位は少しペースを上げ走ろうとしたが足は思うように動かない、それでもこの暑さの中走っておけば何とかなるかもしれないと思い走る、前半は全く見なかった時計を後半は見ながらペースを上げようとするが上がらない、こうなったら落とさないようにと考えを変えて走る、ともかく１１Ｋ特にラストは気合を入れて走ってきた、タイムは悪くても何か得られることがあることを信じて走ってきた（高校生みたい）。

気温が３５度を超すのを待って１４号方面

国道１４号

　　金土と走らなかった金はともかく土曜日はアジア陸上の男子マラソンを見ていた、気が付くといつの間にか右手に缶ビールが・・・ 、結局走りに行かなかった、男子マラソンは最後の競り合いに勝って井上が優勝した、マア井上の作戦勝ちという所か、サンミゲルも３流以下だったが選手の時どうしても勝ちたい時にやった作戦だ、曲走路を走っているときはインベタで直線に出ると１レーンの真ん中より少し外を走る、レーンの幅は１．２５ｍだから内側は７０～７５センチ空ける、５０センチでも１ｍでもダメなのだ、後ろの選手は外の出るのがマナーだがインが微妙に空いているのでつい行きたくなる、前はインから来たら少ししぼって行く幅５０センチでは絶対抜けないこうして逃げ切る、外から来られるとどうしようもないが、バーレーンの選手も外に出ていたらどうなったか。
　　そんな話はともかく昨日午後は奥さんと娘が商店街の夏祭りでフラを踊る、どうせ走りに出ないので写真を撮りに行った、暑くて暑くて大変だった。




　　　　　　　　　　　　　　　

お客さんは暑すぎて少なかった

　　今日もアジア大会の女子マラソンがあった、途中心配したが野上が見事に銀メダル立派なものだ、さすがに今日も走らないのはまずいのでレースが終わった１１時過ぎ気温３５度を過ぎている中走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿い、２Ｋ付近


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場




　　気温が高く熱中症危険度が高いので高齢者は外に出ないようにとテレビで言っているのを確認して走りに出た（バカですネー）、気温はすでに３５度を越しているそうだ、何にも考えていないサンミゲルは着替えて走りに出た、始めは実籾コースにでもと思っていたが走ったばかりなので止めた、コースは決めずに適当に走っていく、そのまま花見川に出て浪花橋を渡り花見川サイクリングコースを南に向かう、今まで全く日陰が無いどうもコース選びを間違えたようだ、浪花橋コースを逆回りは距離的に無理と思っていたので富士通広場から１４号に戻った。




　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京まで２９Ｋの道標


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号、全く日陰が無い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ムエタイのジム





　　気温が高いのであまり大回りをするとバテそうなので１４号を戻るように走る、しかしこのコースのチョイスは大失敗、歩道は広く平らだが全く日陰が無いもちろん景色も良くない、途中から旧１４号に入って日陰を探す、ここまで全く水は飲まずほしいという気も無かった。




　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校まで戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の蛇腹遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の向こうに千葉工大のツインビル


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋、帰りは渡った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　坂を登ってＪＲのある方に向かう、何だかんだ西の谷小学校まで来たが距離が微妙、ＪＲの跨線橋を渡らず京葉道路沿いに走る、途中からいつも走るコースを逆に走る、阿武松部屋の前に出てあとは１.４Ｋ位畑の道に入る、暑いわりには足は動くし喉も乾かない、頑張って走っているわけでは無いので足の着き方やリズム良くと考えて走ってきた、往きの東跨線橋の上は珍しい電車が通るらしく撮り鉄達が１０人以上いたが帰りは誰もいなかった、１時間以上かかったが１０Ｋチョイをマアマアの感じで走ってきた、体が慣れてきたせいかしばらく休んだせいか気温の割には暑さは堪えなかった（年のせいで鈍くなってきたのかナー）。

実籾コース、アヂィー

実籾本郷公園

　　一昨日より昨日・昨日より今日と暑さが日に日に増してくる、それに従い走る距離も短くなっていく、という事で今日は実籾コースに走りに出た、というのも夕べは悪魔の申し子（孫）が泊まりに来ていた、娘は今日パートがあるので一時預かり、相変わらず寝相が悪く夜中に抱き付いてて来たり足を腹の上に乗せられたりとゆっくり寝ていられない、疲れているうえ寝不足では長い距離は走れない。





　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
右折して御成街道に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道


　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の旧鴇田家





　　走れば走るほどペースが落ちてくる今日この頃です、暑い暑いと言いながらも今日も走りに出た、自分の体力を考えて今日は実籾コースの１０Ｋにした、出てすぐ地元の馬頭観音に挨拶、掘りこんである馬の顔がちょっと長すぎるのがご愛敬、そのままハミングロードに入るがこのところの晴天で土のコースはホコホコ、一発でシューズが汚れてしまうがコースを外れると日陰が無くなるのでどちらを選ぶか？ 、結果的には健康面を考えて日陰を走った、しかし御成街道に入ると全く日陰はない、長距離の楽しみの一つである「耐える」ことを実感しながら先に進む。




　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寂しい道



　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この坂を登ればあと２Ｋ


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　暑い中走る時はあまり考えない、ただただ足を動かして家まで帰ってくることだけを目標に走る、調子が良かったり涼しい時はやれフォームがどうの着地がどうのと考えながら走るが・・・ 、実籾本郷公園から屋敷近隣公園に入りいよいよ後半、人もあまり通らない市街化調整区域みたいなところを走る、数年前までは水田だったのだが今は埋め立てられ残土置き場みたいになってしまった、コースは下り気味になってきたので楽に走れる、ＪＲ沿いに出て急な坂を登るとあと２Ｋ、今日も何とか歩かずに家まで帰ってこられた。
　　めでたし　めでたし！

香澄公園コース、暑い！！

香澄公園内

　　昨日より今日の方が暑い！ 完全に暑さがぶり返している、そんな中でも走りに出るバカ者です、昨日はＬＳＤ（ロング スロー ディスタンス）と書いたが実際はＭ（ミドル）ＳＤ、そして今日はＳ（ショート）ＳＤだった何せ暑すぎる。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所前から


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田川の水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川を渡り香澄公園へ


　　　　　　　　　　　　　　　

香澄公園内の日陰コース

　　この暑さの中しっかり走ろうと思うのは自殺行為、千葉には１日中「熱中症注意情報」が出ている状態、理性にあふれる（？）サンミゲルは考え抜いて友達の助言とも合わせ短めにユックリ走ることにした（マア走らないのが１番良いとは思うのですが）。
　　いつもとは逆周りに走り始めたのでまずは地元の馬頭観音へ、お参りをして先に進むが西跨線橋は再度の工事中で渡れないので別のコースで先に進む、京成の開かずの踏切を渡り市役所前から菊田遊歩道へ、今のところ日向と日陰はハーフハーフ位だが１４号を渡ると日陰が無くなる、京葉道路の陸橋を越え３５７号の手前から香澄公園内の日陰コースに入る、片道１.７Ｋ位だが平らだし涼しいし人はいないし走り易い、ただ今日はＳＳＤなので時計を見ながらペースを計算するなんてことはしない、ただただユックリ前を見て走るだけ、ここを１往復半だけでは距離が足りないといつも渡る３５７号の陸橋の下をくぐり浜田川近くまで距離を伸ばす。




　　　　　　　　　　　　　　　
香澄公園の反対口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつも渡る３５７号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
追加コースの終点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張新都心のＳＥＩＫＯビル


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の蛇腹遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道（いつもと逆）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋（〃）


　　　　　　　　　　　　　　　
青空　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　日陰を走っているので消耗は激しくなさそう、もちろんスローペースのせいもある、１往復半と＋αを走り３５７号の陸橋下に着きいつものコースを逆に戻って行く、急に日向ばかりになり暑さが身に沁み始める、あと４Ｋなので我慢しながら帰るがキツイ、途中水を飲もうと自販機を見たが希望する１００円の水がどこにもない、年金生活者のサンミゲルにはここの１０円がかなり懐に響く、結局我慢し続けながら家まで帰ってきた。
　　イヤー ブログを書いていたり走ったりしていると良い友達ができ古希にもなってこんなバカな事をやっているサンミゲルにも色々助言してくれる、マアそれを１００％取り入れるわけでは無いが自分を「考える葦」にしてくれる、ランニングフォームもその１つで何とかファースト着地とはいわないでもミドル着地くらいはマスターしたい、やっと走っていて肩に力が入らなくなってきたのでマダマダ改善の余地はありそう、何でも取り入れてさらに前進、何処までも前向きなジジイです。

花見川大橋コース、ＬＳＤ

花見川大橋

　　昨日は雨が降っていたので走らなかった、大した雨ではなかったが気分が今一のらない、このところのボヤキを見てブログ仲間にオーバーワークだと書き込まれた、海浜ＭＣの仲間たちにも同じことを言われている、確かに言われる通りなのだがなんだか自分の走りに納得が出来ていない、それでも仲間の意見を取り入れて今日はＬＳＤにした、浪花橋コースに行きたかったがこのコースだとついタイムを気にしてしまう、全くタイムを考えず走ろうと天戸大橋を目指して走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





　　昨日に比べるとかなり気温が高い、チャンと走れるか心配になってきたけどとりあえず１０時半前に家を出た、走り出してすぐの東跨線橋は渡らずＪＲ沿いをそのまま東へ、鉄炮塚跨線橋・第二花立跨線橋をくぐって幕張馬頭観音・幕張駅を過ぎて花見川沿いに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコースを上流へ


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　亥鼻橋


　　　　　　　　　　　　　　　
天戸大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川大橋から上流





　　花見川に着いて浪花橋を渡り上流に向かう、ここいら辺で４Ｋになるが遅くも無く早くも無くマアマア良い調子、ここの花見川サイクリングコースは日陰が無いが走り易い、黙々と上流を目指し瑞穂橋・汐留橋・亥鼻橋を越えてさらに上流へ、天戸大橋が見えてきたが橋への上り口が見つからない、そうこうしているうちの橋を越えてしまい次の花見川大橋まで行くことにした、橋をくぐってから大回りして橋へと昇る、ここからは坂が多くなるので今までの様には行きそうもない、橋の上から上流を見ると市内とは思えない眺め、次はもっと上流を目指そうと思いながら橋を渡った。





　　　　　　　　　　　　　　　
有料オアシス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと御成街道に


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道を西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの実籾公園の入口


　　　　　　　　　　　　　　　
ピンクの旗の大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道からハミングロードに


　　　　　　　　　　　　　　　
工事中の公民館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　天戸大橋を渡れなかったのでコースを変更したが初めての道、真っ直ぐ御成街道を目指したつもりだったがかなり大回りをしてしまったようだ、このあたりから疲れと暑さでヘロヘロ状態、やっと自販機を見つけいつもの様に水を買い飲んだり浴びたり、この冷たさで生き返る！！、足は完全に売り切れ状態で今にも歩き出しそう、実際登り坂は歩いているより遅いような気がする、検見川小学校や天戸小学校を見つけやっと御成街道に入れた、しかしコースは坂ばかり息も絶え絶えになりながら足を動かしてやっと実籾本郷公園の入口まで来た、あとは４Ｋ弱なので一安心足元を見ながら走る、途中追い抜いていく車から頑張れとの声援、軽く手を挙げるのが精一杯だった、何んとか足を動かしているうちに家に近づいてきた、エネルギーと水分は完全キレてしまったが無事家まで帰ってきた、１６Ｋを１時間４５分と中途半端なＬＳＤでした。

２日連続海浜ＭＣの練習会参加

折り返し方面を望む

　　昨日今日と海浜ＭＣの練習会に参加した、昨日はあまり暑くないので茜浜突堤まで行こうと言う、ゆっくりなペースでやると言うが海浜ＭＣのＴさんと東京のＪの会長さんの話、どうもこのジジイ共の話は信用できないが、秋のマラソンに備えて今頃から走らないと間に合わないという言葉に押されて参加した、結果は１３Ｋ付近から足が痙攣して見事に失敗練習でした、今日も同じメンバーで茜浜の１５Ｋコースにしようと言うので、懲りないサンミゲルは参加した。





　　　　　　　　　　　　　　　
スタートして海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前にアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム付近は賑やか　　　　　　　　　　　　　　　　　やはりサマーソニック





　　今日も海浜大通りを茜浜緑地の折り返し目指して走る、ＺＯＺＯマリンスタジアムの周りは若い人たちでにぎわっていた、そもそもサマーソニックって何をやっているか知らないけど・・・ 、昨日かなりきつかったのだが今日も前半は何とか付いていける、昨日に引き続いてＺＯＺＯマリンスタジアムではサマーソニックというイベントが行われ大勢の人たちが集まっている、そんなのを横目で見ながらジジイ３人は黙々と走る、昨日より少し遅いペースで走るがキツイ！！、ただ走りはかなり良くなっている気がする。




　　　　　　　　　　　　　　　
霊園に入る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７.５Ｋの折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
右端のビルであと２Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りでバテ始めた


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュ地点




　　今日で４日連続１５Ｋ以上走っている、足に疲れはないがなんだか痙攣し易くなっているような気がする、今日も途中で給水しないせいか後半になるとキツくなってきた、前を行く二人にはジワジワ差を広げられ始める、１３Ｋ付近の美浜大橋辺りで気持ちが切れてしまい前がどんどん離れていく、最後は惰性というかなんというか足を止めないように走り続け、やっと中央入口のゴールへ。




　　　　　　　　　　　　　　　
ダウンの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかずとビールはたっぷり


　　　　　　　　　　　　　　　
アアダコウダと話は尽きない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も〆は流水麺




　　何とか１５Ｋ走り切ったがこのところ後半がもたない、距離はかなり走っているので原因が判らない、他の仲間からは走り過ぎだと言われるが納得できない、マゾでは無いが徹底的に体をいじめればもう少し良くなるのではないかと思ってしまう、これから先は体と年を考慮しながら挑戦していくしかない（古希のジジイが考える事ではない）。

浪花橋コース６７、秋の気配

浪花橋

　　今日も暑い中走りに行こうかと支度、外に出るとなんだか空が高い、予報では北の風だと言っていた確かに生暖かいが確かに北西の風が吹いている、用心のため小銭とハンカチを持ってスタートした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運転免許センター


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　

海浜大通り

　　このシーズンとしては珍しく前半は追い風、畑の道も夕べの雨のおかげでホコリは立っていない、ただその割にはペースが全く上がらず体が重い、昨日ほどではないがノタクサと走り続ける、足の着き方を意識していることが慣れてきたのかパタパタいわなくなった、これでストライドが伸びれば良いのだがそうは上手くいかない、運転免許センターの前を抜け浜田川緑地に入る、メッセ大橋の下で何人かが作業をしていた、やはり近々サマーソニックがあるようだ、ＺＯＺＯマリンスタジアムでは重機も出て作業の真っ最中、テントがあちこち建てられている、海浜大通りに入ると日陰はないが明るく広々して走っていて気分が良い。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここからＪＲ沿いを西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　海浜大通りに入りやっとキロ６分を切って走れてきた、暑さもほとんど感じないので気持ちよく走り続ける、美浜大橋で定点写真を撮ってから花見川サイクリングコースに入る、幾分向かい風だがあまり気にならない、第１オアシスに着いたがあまり暑さは感じていないので（加齢のせいで鈍くなったか？）そのままスルー、知り合いとすれ違ったりするので挨拶をして走り続ける、時計を見ながらキロ６分を出ないように少し頑張る、浪花橋に着いて一安心あとはＪＲ沿いを西に向かい家に帰るだけ、第二花立踏切付近まで来ると少し頭が痛くなってきた、やはり水分を取る必要があるのかと思い第３オアシスに寄ることにした、しかし１００円の水は売り切れていた、スポーツドリンクを浴びるわけにはいかないので諦めてまた走り出す、気を紛らわすため流しもどきを入れることにした、スピードを出したり（大したことないが）緩めたりしながら家まで帰ってきた。

浪花橋コース６６、残暑の中

浪花橋

　　年のせいか（都合の良い時だけ使う言葉）ここのところ暑さに負けて走りたくない日が続いている、何もしないのも良いが貧乏性のサンミゲルはジッとしているのが辛い、数年前に交換したウォシュレットの調子が悪いので交換してくれと家族に言われているので、近いうちにホームセンターに買いに行って付け替えをしなくてはならない、走らなければ走らないでやることはあるがやはり走っている方が良い。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
免許センター前の歩道橋から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　走り出しはこのところサボり気味だったせいもあり全く動かない、始めの１Ｋはかろうじて８分を切っていたペース、東跨線橋を渡って畑の道に入るが今日は南からの風が強く、砂がピシピシ顔に当たり痛いし目も開けていられないほど、何とか我慢して浜田川緑地までたどり着いた、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出ると何かイベントをやっているようで若い人達が沢山いて賑やかだった、サマーソニックならもっと立派な飾り付けをしているはずなのだが・・・。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大荒れの東京湾


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１オアシス





　　今日は暑いし風は強いしで早く走れる要素は全くない、要は耐暑練習ということでどれだけ頑張れるかだけ、もちろん走りはパタパタだしファースト着地もへったくれも無い、肩にあまり力が入らないことだけが救いだ、海浜大通りを美浜大橋まで行ったが橋の上は強風、帽子は手に持っていたので飛ばされなかったが風で足がうまく運べず自分で自分の足を蹴ってしまう、何とか橋の上から定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入った、強烈な追い風になるかと思ったがあまり風が吹いていない、木が多いので日差しを防いでくれるが風も防いでしまっている、水はそれほど欲しくはなかったが一応用心のために第１オアシスに寄って水を浴びてきた、あと６Ｋ程なのでそのまま走って行けそうだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場、草刈りしてある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　このところサボり気味だったせいか走っていて疲れは少ない、１度水を浴びたのでそれ以降はたいして欲しくはなかった、いつもの様に後半はペースが落ちたが想定内、そのまま家まで帰ってきた、暑いには暑かったが頭も痛くならなかったし喉もそれほど乾かなかった、走り終わってからの補強もちゃんとできたので良かった、今日はジジイ昼食会があるが暑いので出かけるのが面倒、家の近くにある牛丼屋に行ってビールを飲みながら昼食を済ませた。