花見川
昨日は午前中雨というので午後から少しでも良いから走ろうと思っていた、しかし冷たい雨が結局暗くなるまでパラパラと降り続いていて走れなかった、今日は良い天気気温は低いようだが太陽が出ているおかげで寒さは感じなかった、左膝が心配なので出る前にロキソニンゲルをたっぷり摺り込んでやった。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
幕張馬頭観音 ＪＲ幕張駅前の工事
走り出しは一昨日と同じようだった、東跨線橋に来ると今日も何人かの撮り鉄たちがカメラを構えていた、その横には保育園の子供たちが来る列車に手を振っている、こちらは花見川コースを目指してＪＲ沿いの道を東に走る、入りの１Ｋは一昨日と同じでマアマア、そのまま鉄炮塚跨線橋・第二花立跨線橋と進んでいく、ＪＲ幕張駅前の工事ではバス用のターミナル工事をしているためう回路が出来ている、これがまた狭いし角ギリギリにプレハブ小屋を建てていて見通しが悪い、せめてカーブミラーくらいは建てて欲しかった。
浪花橋 花見川サイクリングコース
瑞穂橋 汐留橋
花見川右岸 県道２６２号
今日は左ひざのご機嫌は良いようで痛みはひどくならない、なんとなくいたいような違和感はあるが走りには影響なかった、浪花橋まで来て橋を渡り花見川サイクリングコースを北に向かう、僅かだが向かい風になっているようだ、それでも順調にジョッグはできており５Ｋの通過は３１分２８秒とかなり良い感じで通過できた、そのまま汐留橋を渡り今度は花見川右岸を下って行く、追い風気味になるので体が温かくなってきた。
三代王神社の鳥居 本殿
三峯神社 八坂神社・金毘羅神社
京葉道路のガード 浜田川側道
浜田川上流 東鉄炮塚古墳
三代王神社に来たがここをお参りしたのはまだ１回しかないので久しぶりに境内に入ってみた、急な階段を登って本殿前に出たが思っていたより小さな建物だった、裏手には三峯神社があり横には八坂神社と金毘羅神社があるそれで三代王神社というのかナー、今度は階段を下りてくるが足をつく幅が狭くておっかない、何とか手摺（これがまた腐食していて力を入れられない）も使って無事降りてきてまた走り出す、後はいつものコースを帰るだけだが浜田川からの登り坂も頑張って走ったせいか初めてキロ６分を切って行けた、もしかしたら調子が良いのかもしれない、坂を登り切ってからは平らな道を東鉄炮塚古墳経由で家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １０．１２Ｋ
時間 １時間０２分０１秒
ペース ６分０８秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ５０８kcal
心拍数 最高１６６bpm 平均１４３bpm
