昼練 天峰裏一本

今日は1人。

昨日と同じく昼食後練習。

レースも合わせて3日間連続高強度な感じだったので、今日は一定ペースな感じで行きたかった。
ので、天峰一本。

米内はアップ程度。

アップダウンもアップ程度。

天峰はひたすらシッティングでペースを刻んで最後はダンシングも使って追い込む。

サイコンで時間を計っていたら22m30sくらいだったので、お、前回より速いやん、ハッピー

てなって帰宅してストラバみたら23m30くらい…

スタートはもう少し手前だったのか、非情にも現実に戻されたのでした。

ま、鍛えていきましょう。


昼練は素晴らしい。体は動きやすいしお腹も減ってないし夜は研究に集中できる。

ただ来年から社会人。こんなことできんのも今のうちだなあと思う。

なったらなったで適応するだろうけど、最初はきつそう。

昼練 タニフジコース一周

龍太郎と昼食後のタニフジコース一周。

極力緩めずホントに一周という感じ。

米内は2人でave36。いい感じ。
でも最後は全然スプリントできなかった。

緩めずそのまま釘の平まで。

登りきりのところで踏む。そのまま下りに入る。

しばらくして平坦で龍太郎が追いついたのでまたローテ。

鉄鋼まで行かず左に曲がる。立ち上がり登りなのでレース的にダンシングで。

また登りきりのところで踏んで下りに入る。

滝沢の登りは最初前、後半後ろ。

最後またスプリントで踏み負ける。

そのまま四十四田ダムまで回す。時折アタックなど。

今日スプリントでやられているので最後は勝つぞと意気込むも、最後の最後で龍太郎がサイコンを落とす笑笑

1人でスプリントして終了！

終始つらかったがレースでコンディションが少し上がったのか、どちらも辛いなかで何かを繰り出そうとしていたように思える。

いい練習ができたような気がする。



今朝健康診断に行ったら身長2センチ近く伸びてて⁈てなった。起床して時間が経ってなかったからなのか、謎に成長したのか…

帰宅LTCC

今日は帰宅後ローラー。

夜遅いのでLTCCをガツンとやって40分で終了。

L4+30sL6

晩飯をリバースしそうなくらいきつかったけど、昨日レースだったので負荷を身体が良く記憶していて、いい感じで追い込めた。

寝る！


最近朝窓の外でウグイスがめっちゃ鳴いてる。
携帯のアラームよりもだいぶマイルドに起きれる気がする。

宮クリ TT+チャンピオン

TTとクリテに出る。

弱いので結果はよくわからんものに。

TTは割と気遣ったわりに伸びず。
流石に1日ではポジションはどうにもならなかった。要研究。
ちなみに5分のパワーはマックスから程遠かった笑笑
疲れていたわけでもなし、登りとTTポジションではわけが違う。と思った。
あとはフィジカル。


クリテは、強い人に注目していたものの、どこで逃げになるかよくわからず変に動きすぎてしまった。決定的なところで疲弊して後ろにいてその後はただ苦しんだ。底が浅い。
まあ、フィジカル。


CTLはようやく50を超えた。弱いわけだ。
去年の冬立てた計画からずれ込んでいるが、まあ引き続きやっていきましょう。


レースでチーム的に動ければもっと面白くなりそう。その為にまたみんなで鍛えよう♪


とりあえず、五体満足で初戦を終えられたので、敗者はただ練習あるのみ！

付け焼き刃

今日は朝から新入生が来るライドだった。

が、まあ起きれるだろうと昨日遅くに学校から帰ったら、アラームもつけずに気絶したように寝ていた。

ので全く間に合わず。龍太郎からの電話にも全く気付かず。
すまん。


明日はレース。

TTとクリテ。

第1目標は無事に帰ること笑
基本だ。

ということで少々準備を。


少しポジションに変更を加えてタニフジコースを少し走る。

ある程度空力を考えつつ踏めるようにしてみたが、流石に付け焼き刃すぎるね。

まあ、明日はこれで行ってみようと思う。