ウェイトとローラー

日中ウェイトした。

BDS+ラットプル10×3ずつ。

406060でもきつい。先週よりきつく感じた。

帰ってローラー1時間20分。

低強度1h。心拍L2-L3。途中ブラケット、トップ、下と持つ位置を変えて。

途中L3後半にしてみたりなど。

ちょっと自転車を思い出した。

少しずつ乗る時間増やしていこうと思う。