夜ローラー

今日は朝練習しようかと思ったけど起きた時つらくて夜にシフト。

帰ってきてローラー。

日常的な脚の違和感がなくなってきたので、今日はちゃんとメニューしようかなあとアップ。

しかし、5分105%で少しあげようとしたがそれすら達成出来なかったため、ム？となる。

SST下なら…とやってみるも10分持たずに維持できない。

なので思い切って今日も回復に変更。

というか、今週はもう、平日は毎日少し刺激入れつつ回復に当てた方良さそう。

先週休みにしようとしたが感覚的にまだいけそうだったので普通に追い込んだのだけど、

・今週の寝起き心拍60bpm(先週は49)
・踏んでも170bpm超えない
・心拍の割にめっちゃツラい笑
・難しい事を考えられない(これ意外と分かりやすい)

などなど症状が色々。

休む。いや、休ませてほしい。

自分の感覚を信じよう。