病気とけが手当てのきほんおさらい帖

＜日曜は出産・育児のおはなし＞

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　この本は漢方の名医が４０年以上の臨床経験を土台にして、ホームケア（家庭でできる手当て）の基本を、病気やケガの症状ごとにまとめたものです。

　薬はできるだけ使わず、家庭にある野菜や野草でケアする方法を盛り込むことに努めています。

　具体的には目次の通りですが、病気の手当てについては、かぜや発熱、頭痛、腹痛、便秘、下痢、嘔吐・吐き気、目の異常、耳のトラブル、皮膚のトラブル、腰痛・ぎっくり腰、肩こりなどについて、けがの手当てについては、切り傷・擦り傷、虫刺され、やけど、ねんざ、打ち身、骨折、魚の目などについて分かりやすく書かれています。

　特に、発熱時にはしょうが湯が効果的で、冷たい飲みものはかえって症状を重くすることがあるというのは勉強になりました。

また、乗り物酔いには、スルメや乾燥梅干しがお勧めというのも勉強になりました。

　この本は、カラーで図解入りで分かりやすくコンパクトで、そして特に子供がいる家庭には、オススメな一冊だと思います！

＜目次＞
はじめに　●ホームケア（家庭でできる手当て）の勧め　王　瑞雲
一家に一つ救急箱を
きほんの薬、きほんの道具
あると便利な健康アイテム
診療と薬の話　病気を治すのはあなた自身の体の力です
ホームケアの豆知識　薬効野菜を常備しましょう
第１章　病気の手当て
　かぜ（かぜ症候群）
　発熱
　頭痛
　腹痛
　便秘
　下痢
　嘔吐、吐き気
　のどの痛み
　せき、たん
　鼻水、鼻づまり
　口腔トラブル
　目の異常
　耳のトラブル
　皮膚のトラブル
　日射病、熱中症
　腰痛、ぎっくり腰
　肩こり、むくみ
　急性アルコール中毒、アルコール依存症
　アレルギーに負けないで！
　ホームケアの豆知識　乗り物酔いにはスルメがお勧め
第２章　けがの手当て
　切り傷、擦り傷
　虫刺され、かぶれ、とげ
　やけど、日焼け
　ねんざ、打ち身、骨折
　魚の目、靴擦れ、外反母趾
　救急手当て、あれこれ！
　ホームケアの豆知識　救急車の呼び方
第３章　女性の疾患と体調不良
　女性の体
　月経痛、月経異常
　（若年性）更年期障害
　乳房の疾患
　子宮、卵巣の疾患
　ホームケアの豆知識　月経痛と向き合う飲みものと薬湯
第４章　元気な毎日のために
　自分の健康は自分で守る
　食事のきほん
　運動の効果と実践
　ストレスとつき合う
　疲労回復の知恵
　肥満・やせ予防、禁煙
　がん予防のポイント
　サプリメントの安易な使用は要注意
　診療室から　こんなとき、こんな人の治療法
　しゃっくり
　不眠症、または眠れないとき／じんましん
　疲れからくる歯茎の腫れ、歯痛／蓄膿症（副鼻腔炎）
　にきび、吹き出物／冷え性
　疲れ、寝不足からくる目の充血／嗄声（かすれ声）
　低血圧、貧血の人へ／高血圧
　ツボ
　　目が疲れたとき／体が冷えるとき
　　うつ状態の改善
　家庭で育てられる野菜・薬草
　さくいん



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＜今日の独り言＞
　池田山公園の池を眺めていると、親鴨と小鴨が４匹いました。小鴨は小さくて可愛いのですが、その移動の速さには驚きました！速い速い！それにしても小鴨は可愛いいですね。