多摩湖クロカントレーニング&礫川マラソン号

【2019年11月17日、日曜日、晴れ】

Ｎ井副隊長の段取りで、晴れわたった空の下で、多摩湖クロカントレーニングを行ってきた。

Ｙ沢隊長はやり残した仕事が残っているということで地元葉山で自主トレに。

この日は、副隊長の友人も参加。フルを3時間半で走るイケメンランナー。

コースは、西武新宿線『花小金井駅』　9時30分に集合し

①花小金井（多摩湖自転車道及び一般道）→武蔵大和駅　約7.5Km

②武蔵大和駅→多摩湖→狭山湖西の端まで　約10Km

③野山北･六道山公園→カタクリの湯　約3.5Km

合計21Kmでした。

狭山湖あたりから、アップダウンが続き、この日もかなりハードなトレーニングになったが

ゴールの横に温泉があるというのはありがたかった。

副隊長、ナイスなコースセッティング、ありがとう！！

 

【2019年11月24日、日曜日、曇り時々小雨】

毎年参加している文京区礫川マラソン（ハーフ）に副隊長とともに出場。

3kmのコースを７周。昨年度は1時間52分台だった。

どんよりとした天気の中、10時にスタート。

今回は入りを早くし、去年並みの記録を狙った。

4周目まで1時間１分でなかなかのペースだったが

5周目後半から足が重くなり始め、

最終周の終盤、突然のめまいに襲われ、座り込んでしまった。

ハンガーノック現象か。

入りを早くしたことで、脂肪ではなく、糖分を早めに燃焼してしまったようで

低血糖状態になってしまったと思われる。

ということで、結果は1時間58分と振るわなかった。

残念！！

来年、1月末の新宿シティハーフマラソンに向けて、トレーニングしないと。

▼1年ぶりにお会いしたwestyの葉山さんとお仲間のみなさん。この方たち速いんです。

丹沢・塔ノ岳に登ってきたど～！！

2019年11月2日、土曜日、曇り

 

週末の天気がよさそうだったので、急きょＹ沢隊長を誘って丹沢の塔ノ岳に行ってきた。

が、当日は予報がはずれ、山は曇っていた。ときどきおテントウさまが顔を出すぐらいだった。

タイムスケジュールを隊長に任せたところ、秦野駅7時57分着という、朝の早いスケジュールに。

したがって、この日は5時起きだった。

いや～、山とゴルフは朝が早くていやだ。行ってしまえば、楽しいのだが。

予定通りに秦野駅到着。バス停で隊長と合流。

バス停は長すでに蛇の列。それでもなんとか、8時24分発のヤビツ峠行きのバスに乗れた。

30分ちょいで到着。

ヤビツ峠でトイレに行こうとしたら、この前の台風で断水したのかトイレが使えず仮設のトイレが設置されていた。

出すものを出して、さあ、出発。

この日のコースは「表尾根縦走コース」。

このコースは眺めが良く、秦野市街から江の島、真鶴半島、遠くは伊豆半島まで見渡すことができる。

ただ、あいにくの曇り空で、景色はイマイチだった。

9時15分にスタートして、13時過ぎに塔ノ岳に到着。

腹へった～～！！

お昼は恒例のチーズフォンデュー、そして白ワイン。

ザ・ガーデン自由が丘で買ったレトルトのチーズフォンデューはおいしかった。

隊長がパン、ジャガイモ、アスパラ、ウインナを用意してきてくれた。

最高でした！！

持参したりんご「シナノスイート」もシャキシャキしておいしかった。

食後のコーヒーを飲んで、大倉をめざし下山。

▼頂上の景色（海とは反対側）。白いリュックはみためがいい。汚れが気になりそうだが。

▼まだちょっと早いが紅葉もそれなりに楽しめた。三の塔当たりで撮った写真。たぶん。

▼塔ノ岳の頂上で出会ったワンちゃんを連れた山レディ。

子犬の頃から、山登りを教えたそうだ。グレーのワンちゃんは12歳という老犬。

ワンちゃんといえども、登山道はそんなに整っているわけではないから犬でも大変だろう。

6時からワールドカップの決勝「イングランド×南アフリカ戦」があるので急いで下山。

3時45分に大倉着を目指したが食後の時点で既に予定を45分オーバーしていたことと、

下山途中から下山渋滞（はじめての経験）にはまり、挽回できず、やはり45分遅れの下山。

最後走ってなんとか早めのバスに乗れたが、帰宅した時にはすでに前半が終了していた。

まあ、とりあえず後半に間に合ってよかった。

次の2日間はひどい筋肉痛だった。