■2019年３月23日、土曜日、曇り、寒の戻りで寒い一日
ここのところ、うちの奥さんが買ってきてくれた「クロワッサン」
2019年１月25日号の特集「痩せる体、老けない体のつくり方」を
見て、筋力づくりとストレッチに励んでます。
この本もよく見たら、ランスマでみた中野ジェームス修一さんの
指導によるものでした。
ここのところ週末天気が悪いのと、休日出勤が続いているため
ほとんど走れていません。
スイムはなんとか練馬区の中村南スポーツセンターで週一泳いでます。
毎回1.2kmぐらいでしたが、Ｙ沢隊長は3km泳いでいると聞き
今週から距離を伸ばそうと思います。
■2019年3月6日、水曜日。
ここ1か月週1回、1泊の出張が続き
「まごわやさしい」食事を心がけたが
宿泊先や新幹線の往復、空港等でついつい飲んでしまい
トータルとして、普段の倍ぐらい飲んでしまった。
この結果、胃腸が弱り、
今週は食事をすると胃が痛み、本日、木曜日、やっと正常に戻ったところ。
さすがに、昨日は4か月ぶりにアルコールを抜いた。
が、昨日は大変な目に。
久しぶりに家で食事をし、テレビを見てたら、
突然、むこうずねがつりだした。
これが全然収まらなくて、さすがに驚いた。
家の中を走り回り、さらに外に出て家の周りを走って、何とか収まった。
初めての経験。
駅前のマツキヨにいってＯＳ１を購入し、ラッパ飲み。
寝てるときは大丈夫だったので安心したが・・・・。
下肢静脈瘤の影響もあるかもしれない。
基本はお酒の飲みすぎと思われる。
▼写真は日曜日の東京マラソン。蔵前の水の蔵の前です。
ここで、Ｎ井副隊長が選手のトイレ誘導のボランティアをしていました。
このボランティア、結構大変そうでした。
こんな雨の中だと、走っているよりボランティアの方が大変です。
