■2024年4月22日、火曜日、曇り、チョット肌寒い
4月に入り、やっと膝の痛みも治まってきたので、少しずつ走る距離を伸ばしている。
これまで家の周りの周回コースを２周（約3km/周）だったのを3周に増やす。
筋肉は正直で、2周で慣らしてしまうと３周目の真ん中ぐらいでになると腿のあたりが張ってくる。
が、翌週は3周走ってもほとんど痛みがない。筋肉が走ることに慣れてきたようだ。
先週末は周回コースではなく、中大杉並高校、桃井原っぱ公園までの往復約12kmをゆっくり走った。
快走？である。
痛みが伴わずに走れるというのは幸せなことだ。
来週は善福寺公園、東京女子大学まで走ってみることに。
先日、10月27日に開催される横浜マラソンにエントリーした。抽選待ちだが。
今回の目標は4時間45分。
