■7/19（火）
退社後、東京体育館でスイムトレ1.0ｋｍ。
■7/23（土）
久しぶりに石神井公園までラントレ。
今回は、三宝寺池のウォーキングは入れず、ノンストップで往復。１時間弱。
■7/24（日）
マンションの玄関ドアの改修に、理事として立ち会ったため、３時まで拘束される。
そのあと、鷺宮体育館へ。
この日は1ｋｍ。
体育館から帰る途中、シニアサッカーのチームメートＭ本さんに遭遇。
ジョギング中だった。最近は週に２回ぐらい走っているとのこと。
■7/26（火）
この日は夏休み。
去年、この時期忙しくて夏休みがとれなかったので
とれる時にとろうと思い、急きょお休みに。
当初バイクトレーニングを考えていたが、小雨だったので中止。
夕方、鷺宮体育館で1.1ｋｍ。
なぜか、いつもこの距離。
次回はちょっと頑張って距離を伸ばすことにしよう。
ちょっと時間ができたので、約2時間の真鶴さんぽを楽しんできた。
まずは、駅のキヨスクでビールを購入。
西も東もわからず、とりあえず海に向かう。
▽今時貴重な瓦屋根の真鶴駅 ▽熱海側方面の景色が映画の一場面のような、絵になる風景だった。
▽ホームから見た駅前の風景 ▽駅の近くを歩いていたら天守閣が見えた。何城？
▽大きなクスノキのある家 ▽岩ＩＣ近くの海。ここから海沿いは自動車専用道のため歩けない
▽甘夏の庭木が多い
▽例大祭を来週に控え、家々の前には紙垂(しで)が下がってた
▽伝統的なお祭りのあるまちはいい
▽静かなる背戸
▽こんな老人憩いの家で過ごすのもいいね
▽岩海岸に向かう坂道にあった干物やさん。マアジの干物を購入。美味しかった。
▽岩海岸と岩大橋が見えた。
▽聖なる空間
▽岩大橋
▽ここで軽く泳いだ。場所によって少し水が冷たかった。
▽石橋山の合戦に敗れた頼朝がここから千葉へ逃げたそうです。
▽このあたりの家は屋敷林も多く、眺めもよさそうだ。こんなところに夏の家を持ちたいものだ。
▽こういう屋根飾りがだんだん見られなくなってきた。継承したいものだ。
以上、2時間弱の真鶴さんぽでした。
この後、真鶴駅から湘南ライナーで東京に戻ってきたが
戸塚あたりから、空が真っ黒い雲に覆われ、ゲリラ豪雨になった。
電車の中でよかった。
■7/16（土）
この日は、麻生区早野にある早野聖地公園で野菜の直売会のお手伝い。
３時帰宅。
少し休んで鷺宮体育館でスイムトレ。1.1ｋｍ。
■7/17（日）
この日は休日。
10時過ぎに家を出て、荒川の河川敷でバイクトレーニング。
この日は秋ヶ瀬公園には行かず、彩湖に。
暑さに負けて、１周でめげた。
帰路、荒川の河川敷を走るが完全にダウン。
そのうえ、お腹まで痛くなってきた。
高島平赤塚公園前のコンビニで
エクレアとウイダーを食べる。
少しエネルギーが戻った。
今日は無理をせず、スピードを出さず帰宅。
というより出せず、帰宅。
■7/18（日）
この日も暑かった。
梅雨明宣言はでてなかったが、明けた感じだったので、梅を干した。
ＮＨＫ ＢＳで放送されていた「黒部川紀行」をみる。
黒部川に行ってみたくなった。単純なのである。
そのあと、この暑さじゃ、やばいと思い夕方までテレビを見たり、ＣＤを聞いて過ごす。
５時過ぎ、トレーニングスタート。
いつもの周回コース（3ｋｍ）を４周。
１時間３秒。
３週目以降は、危険なので、公園で水をかぶりながら走った。
それでも体が火照った。
■7/9（土）
会社の雑務を早めに終わらせ、東京体育館へ
この日は、比較的すいていたので比較的マイペースで泳げた。
1.1ｋｍ
スイムのあと、館内のショップをのぞいたら
speedの度付きゴーグルがあったのでさっそく購入。
■7/9（日）
荒川でバイクトレ。
高島平－秋ヶ瀬間往復。
往きは32ｋｍペースで走れたものの、
復路は軽い向かい風で30ｋｍに届かず。
久しぶりのバイクトレは気持ちよかった。
■7/12（水）
やる気満々で千駄ヶ谷の駅に着くと
なんだか、東京体育館の入口が暗かった。
嫌な予感が・・・・・。
な、なんと12～14日の３日間、休館日だった。
8/7沼津千本浜トライアスロン大会まで１か月を切った。
先週は、土曜日に地元鷺宮体育館で1.1ｋｍ。
今週、水曜日千駄ヶ谷の設計健保で1.1ｋｍ。
８時過ぎからプライベートプール状態。気持ちいいような、なんか寂しいような・・・・。
7/9（土）本日は早めに仕事を切り上げ、東京体育館に行く予定。
今、レース用のウエアを買うかどうか迷っている。
とりあえず、ゴーグルが見えにくくなってきたので買わねば。
■７月３日（日）
Ｙ沢隊長は広島県宮島トライアスロン大会
○スイム（2.5km）
嚴島神社より瀬戸内海を縦断するワンウェイコース
○バイク（55km）
中国山地を縦断、高低差約850mのワンウェイコース
○ラン（20km）
標高900mの山を登って降りる坂道コース
Ｎ井副隊長は仙台の隣町、七ヶ浜トライアスロン大会
に出場でした。
さて、結果は？？？
あらら、いま、リザルト見たら、隊長はDNFでした。ありゃ～～～。
副隊長はよかったみたいだが・・・・。
こちらは、例によって、メンバーが足りないためシニアサッカーへ。
バイクのトレーニングが全然できない。
時間ができたら、有給休暇でもとって、トレーニングしないと調整が間に合わない。
