大雪、大寒波で大変な時に飛び込んできた草津白根山噴火のニュース。
ほんと驚きました。噴火って予想もつかないものなんですね。
被害に遭われた皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
こちらは雪こそ降りませんが、ほんと凍てつく寒さです。
職場（施設）では風邪が再び流行りそうな予感。怖いですぅ。
どうかインフルだけは入ってきませんように・・・。
私はというと・・・ここ最近、不眠症に悩まされています。
いや不眠ではないな・・・隙間時間でうとうと居眠りしているので。
朝４時頃まで眠れず、新聞配達のバイクの音を確認するのです。
すっかり夜勤の体内時計になっています。
先月くらいから夜勤の回数が４回→２回になりました。
楽になったはずなのに・・・困ったものです。
更年期障害の症状の一つなのでしょうか？
まっ、気にすると余計に眠れなくなるので
遅出の仕事に感謝してぼちぼち調整してみます♪
では記録です。
【食事】
朝：くるみパン・カフェオレ・プレティオ・アロエヨーグルト
昼：バランスアップ（メープルくるみ）・カップスープ・コーヒー
夜：餃子スープ・もやしの中華サラダ・黒酢ドリンク
【運動】
仕事で走り回った
【数値】
体重 62.9ｋｇ 体脂肪率 33.8％