最近本を買いました
「アスリートの夢」
色々なスポーツ選手の夢を綴った1冊です
ＤＶＤが入っていて、なかなか心に来るものがあります
近いうちに子供達に見せたいと思います
選手の苦しみや、喜び、そして諦めなかったからここにいる
それが手に取るように感じます
これを見て何かを感じてくれれば良いな～
そんな1冊です
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太ももの裏、ハムを鍛える為、その場で素早く上げる練習
15秒5セット
かかとをお尻に素早く引き付け、早く足下ろします
足の回転や、スピードアップに効果があります
けんはこれが苦手・・・体がバラバラになってしまいます
その内本当にバラバラになってしまうかも知れません（笑）
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1㌔3本インターバル
団地5本インターバル
久しぶりにホームコースの1㌔をやりました
1本目の1㌔より2本目の方が良かった3人
気持ち1つで全てが変わる・・・そんな走りでした
1㌔はまずまずかな？
スタート前の3人 . . . 本文を読む
いつもならスイミング～ですが、雨が降って無いので走る事にしました
この時期降らない日に、走っておきたいのです
小雨なら良いですが、大雨なら考えてしまいますし・・・
なので走れる時に走ります～
スイミング～も、もちろん大切なので、大雨で走れない時は泳ぎます
いよいよ明日から7月、早くも半年が終わりました
本当に早いもんです・・・
後半年、後悔のない練習をしなければ・・・ふと想いました
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今日仕事関係で練習に行けませんでした・・・
しかしタイムなど見れば、どんな感じだったか分かります
相変わらずのタイム・・・
それもみんなです・・・
これで良いのでしょうか・・・
特にちあののビルドアップは全然ダメ・・・
本気でやる気があるのでしょうか？
ゆっくり走り出しているにも関わらず、上げられないのは頑張れてない証拠
しかし、今日はタイムを見る限りみんなダメですね～
私が居よ . . . 本文を読む
練習が終わり、昼ごはんを食べた後、みんなでお台場へ
雨だったのでフラフラは出来ませんでしたが、ヴィーナスの中をウロチョロ・・・
買い物をして楽しみました～
２階でちあのとかずほで１枚
空が綺麗でした～
今度は夜、観覧車に乗りたいちあのです
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最後に１枚
やす、けんもかずほと練習出来て嬉しかったと思います
かずほはスピードスケートですが、トップアスリートと触れ合えるのは
良い経験になります
また一緒に走れると良いね！
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かずほに、ジャパンのトレーニングを伝授された子供達
日本代表もやるサーキットの１部をやりました
ちあの、やすは良いのですが、けんが笑えます・・・
本人も笑いながらやっていました・・・
今日のサーキットはハムを鍛える練習です . . . 本文を読む
昨日からかずほが泊まりに来たので、今日の練習に参加しました
かずほに引っ張ってもらい走る子供達
ビルドアップなので、引っ張ってもらうと子供達も頑張れます
かずほは、昨日陸トレで疲れていましたが、一緒に走ってくれました
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ミクはお腹が痛かったようです
でも練習は待ってはくれません
しかし途中でおかしいのは分かっていました
なので途中で止めさせました
でもミクは最後まで言い訳をせず、私に怒られても我慢していました
私は言い訳は聞きません
それを言うとキリがないのと、こちらが気が付かなければいけないのです
こちらから言い出せば説明になりますし・・・
始めから、そんな言い訳を言うようでは話になりません
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練習終り頃にあかりが登場
部活の帰りでした、今日は１０００ｍを走って来たようです
この間も会いましたが、日に日にお姉さんになるあかり
その内声を掛けても無視されたりして・・・（笑）
あかりは陸上頑張っているので安心ですが・・・
みんなで1枚
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速く足を引く練習
スピードには欠かせない練習
足の回転を速く、そして遠くへ
何度も繰り返しやりました
疲れるとどうしても足が上がらなくなります
いかに持続出来るか？太ももの裏は大切です . . . 本文を読む
やっぱり昼の練習はやばいです・・・
暑すぎました・・・
今日は土手に行かず、昔のコースで練習
20分走ではみんなダメダメ、ちあのは特に酷く、私の鉄拳が飛びました
確かに暑いですが、その中でもやす、みなみは走ってきます
ここの差が大会の結果につながっているのです
今日はミクもダメで途中で止めさせました・・・
やっぱりまだ暑さに慣れていない子供達です
写真は私に怒られている所・・・
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