burnout syndrome その

仕事をちゃちゃと終わらせ１９時のパンプをしにハッピー徳島に


時間があったので待望の？ドクターフィットネスをすることに

かなり期待して


結果が………



簡単に言えば現状維持


この3ヶ月頑張ったつもりでしたが

内容は体重は1.2キロ減しかし体脂肪量・率共若干ではありますが悪くなってます


筋肉量が減ってるなんでやねん


唯一アップが足の筋肉量がレベルアップしてたのが救いです


凹んでるところにコー○マン登場

色々指南してもらいました


以前コー○マンが言ってましたパンプは筋トレと違い維持程度と考えた方がいいと言われたのを思い出しました（正に現状維持）


「パンプした後の筋肉疲労はありますか？」

（ある……けど以前に比べたらそんなに感じなくなったかなあ）


レッスン数出てるだけで安心してしまって内容がおざなりになってしまってるんですかなあ

あんまり考えてストレス溜まるだけと言われたんでとりあえず頑張ろ

（パンプ中も凹んでましたが）

BURNOUT SYNDROME

2週間ぶりなハ○ちゃんパンプ

日曜日燃え尽きたか？あまりやる気が起こらん


全体的に錘を下げて反動であげたりしないように使ってる部位を意識しながら行ってみました


上手く出来たかな？



ど～もテンション上がらん