りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


試合案内

2013-06-30 23:59:59 | 空手
空手


本日はB&G体育館


稽古前にJr.と走りまくって疲れてしまいました


ゆうまママにこの前の血液検査の結果をみてもらいました


腎臓の数値がわずかですが0.01悪かったのですが何ともないとの事で


プロテインの飲み過ぎかなとあせりました



気いつけよう


また走りました

リレーもしました


稽古

スローイン~~~ミット~~~スパーリング


体調がイマイチでした


9月1日の新極真の大会の案内が……

初級と上級のクラス分けがあるので前回よりはましかも

体調がなあ

ありがとうございました
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やな蔵

2013-06-30 21:11:36 | らーめん
土曜日
やな蔵に

あっさりラーメンいただきました


んぅ~~~んまい



ご馳走さまです
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とば作 上板店

2013-06-30 12:57:51 | ぐるめ
土曜日またもやうどん



とば作に


人多いです



釜玉うどん



前回は大食ってお腹割れそうになったので今回は中で


ちょうど良かったです♪




ご馳走さま
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金曜日の☆

2013-06-30 08:24:56 | アンドレイオス
ハッピー徳島からアンドレに


キムさんかめさんがスパーリングやってました

別さんはサマーバージョンのウェアでシャドー


と金曜日やのに木曜日の☆のマッキーさんが筋トレしてました


珍しい


早速せんせにミット撃ちをお願い


パンチの体重移動など指導を受けました

1ラウンド延長

疲れた

ありがとうございます♪

少し筋トレ

二頭三頭




その横でキムさんかめさんがベンチプレス

凄いわ2人共に



キムさんにボディ撃ちをお願いしました


その前に別さんがミット撃ち

上手いなあ

参考にしよう



ボディ撃ち

やはり最強パンチキムさんに後半はかなり効かされました


ありがとうございました!



またよろしくお願いいたします(._.)_




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金曜アタック

2013-06-30 00:00:16 | スポーツクラブ
久しぶりの金曜アタック



なんとか3分前に到着


そのままスタジオに


せんちゃんアタック


やはりせんちゃんアタック人多いです

BA81

ウォーミングアップ

エアロビトラック

またもやスーパーマンがない


アジリティ

横向いたり忙しいな


最後はキック

なんかあっさり終わってしまいました


物足りない


風呂浴びてアンドレに移動
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最強パンチキムさん((^-^;))

2013-06-29 01:27:46 | アンドレイオス
木曜日久しぶりなアンドレ

今週はずっと体調悪く


月曜日アンドレお休み

仕事も遅く心も憂鬱でした


しかしながらやって来ました。

頭痛ネタで来月休むと言ったらせんせに冷たくされました


柔術はかめさん坂○さん高校生くん班長さんいましたか?

怪我?エモサン

総合はキムさん別さん

久しぶりの大○さん


私の髪型みてビックリしてました

基本型です


筋トレは背中が痛いので効かすよう錘を落として大胸筋と背中


結構キツいよ


ミット撃ち

ブロックと膝蹴り誉められました。

まだまだこれから


ボディ撃ち

久しぶりに大○さんに3ラウンド


エクストララウンドでキムさん


最強パンチはキツかった



ありがとうございます♪
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さざなみ38

2013-06-28 15:15:03 | ぐるめ
さざなみ


最近は生醤油うどん


もちろん生卵入り


冷は麺がカタイ
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ボディアタック81

2013-06-27 22:49:26 | スポーツクラブ
だったっけ81?

空手後ハッピー徳島に


ひと風呂浴びてスタジオに

ビートもかなりおったな


並んでたら疲れた大魔神さん登場

阿波おどりまで大変ですね

スタジオに

せんちゃんアタック

コジコジ大魔神さん姉御かっちゃん江○さんみ○さん中○さん○西さん新しくメンバー会員になった白○さんりっぱあとブラックサンダーTシャツ新記録の10人


全員で23人


多かった

新曲

ウォーミングアップ


わせた


エアロビクストラックは

79-3「Starships」



久しぶりやな



続いて新曲

っバーピーあるやん

ランジなくタックジャンプあり

キツい


腕立ては80


ランニングトラック

意表をついた

77ー6「You and I 」


またせんちゃん勝手にオプション



ラストパワー

ジャンプありランジあり

せんちゃん2セット目ランジとばしたような


しんどかったです


ありがとうございます♪
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アンカー

2013-06-27 00:05:32 | 空手
空手

の前に

松茂体育館に隣接するトレーニングジムで筋トレに

生さんいましたが忙しそうでマンツーマン出来ず

一人で軽く筋トレ

また次回



空手久しぶり


大人はゆうまパパと二人でした!

あっ先日飲み会でいてた人がいました胴着はまだかな?

りょうせいママが久しぶりに来てました

相変わらず毒舌でしたのでお返しに毒づきまくりました


りょうせいパパはお仕事?


Jr.は多数


もうわけがわからん


またリレーやりましたがアンカーでゆうまと勝負


頭痛かったですが走りました

負けました




ミット稽古




最後はスパーリング

やっぱりスパーリングはおもろい



身体の調子が悪いので8月9月の試合はとりあえず辞退させていただきました


また元気になったら………



必ずや復活する
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はるき

2013-06-26 19:49:43 | らーめん
西須賀の山笠ラーメン

はるき


光り過ぎでなんやわからん(*_*)
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マンツーボディ

2013-06-26 12:39:39 | スポーツクラブ
パンプ後

せんちゃんマンツーマン

背中の調子悪かったので


腹筋に変更してもらいました


しかしながら鋼鉄の腹筋を持っているりっぱあ兄さん

せんちゃんの次から次へと繰り出される腹筋メニューは歯が立たず

しまいにメディシンボールを持参して登場

しかしそれで撃ちつけてもらうも…



K氏が小さいメディシンボールを持って来てもらいそれをお腹に撃ちつけてもらいました

接地面が小さくこれは効きました

せんちゃんもかなりパワーいるな!


ありがとうございました!


またよろしくお願いいたします(._.)_


過剰表現が多々ありますが御了承くださいませ
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アナーキー イン ザ りっぱあ

2013-06-25 23:33:36 | スポーツクラブ
久しぶりK氏パンプ


受ける気はなかったのでウェアはなしでニュージーランド胴着とアンダーアーマーのラッシュで満杯で台がなくなった


凄いな

コジコジシノママ姉御め○みさんかっちゃん大魔神さんコーハイ2号ロイズさん…………

スクワットは大2中1で

背中の前に

シノママと姉御が

「お尻破れとる


って

酔拳での蘇化子との闘いの時に破れたやつか?

わかる人にはわかる


どこかはっきり言ってくれなかったので正中ラインと思いパンプに全く集中出来なかったがな



破れた箇所は太ももやった




なんやねん




終わり~~~


ありがとうございました!

ついにK氏もりっ…………


後々


よくよくニュージーランド胴着の下みたら


前後逆履いてた


もう~~~俺って
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ハマチャンコンバット

2013-06-25 12:35:17 | スポーツクラブ
ハマチャンコンバット

久しぶりのニュージーランド胴着の下で挑みましたが上のリバーサルのラッシュガードと全く合ってない

人多いですな~~~


やはりボディコンバット56

2回目ですが
コンバット2のなんちゃらサイドキック

連続があったけどカトチャン忘れたのかな?



やはり恐怖?のコンバット3は外してましたな


ムエタイは並んでランニングマンニー


パワー3は好きやけどな



ありがとうございました!
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ボディコンバット56

2013-06-23 23:34:38 | スポーツクラブ
火曜日
せんちゃんアタックにいく気満々でしたが間に合わず

鴨島にカトチャンコンバットに


かっちゃんも呼んで


ちょっとだけ筋トレ


かっちゃんいわくmixとの事



しかしながら


スタジオには新曲が………


騙された


後○さんもいました


いつもながらあんま覚えてないですが



いづれか忘れましたが印象なのは


コンバット3

めちゃくちゃスローな前蹴り

キック~~キック~~キ~~~~~~ッ~~~クって感じ

やはりエスキーバ ジンガ ランジあり


アホか


久しぶりシュートあり


パワー3はアッパー×4~~左右フック

結構好き


ムエタイ

ランニングマンニーいつまでやるねん





パワー1

28のサークルの曲

やはりカタから始めてしまう


こんなもんですかね



ありがとうございました!
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プロボクサーあんどれ

2013-06-23 00:22:58 | アンドレイオス
月曜日
21時00分過ぎアンドレに

日曜日筋トレやってたのでサンドバッグにミット撃ちで


柔術
かめさん欠席体調わるそうな

キムさん坂○さん石○さんプロボクサー大○さん


サンドバッグ撃ちをしばらく


素手で久しぶりに撃ったら拳頭の皮が剥けた!


しばらく撃ってたら


サマーバージョンの別さん登場

夏ですな~~~!


せんせの手があいたのでミット撃ちをお願いしました


2分3ラウンド


ブロックを意識してやりましたが前回よりはよくなったとせんせが


足がバタバタするのはいかんな



ボディ撃ち


せんせとキムさんが大○さんが撃つのをうんぬんかんぬん………

勘弁してください


見てみたいって


でせんせにも勉強になるとのことで大○さんに撃ってもらうことに


当てる位にしますと言ってくれましたが………………



イタイ


ほんまに当ててくれてるだけやのに


イタイ


ストレートなんとか耐えれますが

軽いアッパー とフック

効きます


さらに撃ち下ろしのストレート



2ラウンドでしたがギブアップ


いい練習になりました(^o^)!



ありがとうございました!
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