りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


パーフェクトラブ!

2009-08-31 22:32:02 | ドラマ
10年前になるんですねぇ~

先日レンタルショップで借りた
福山雅治と木村佳乃の

「パーフェクトラブ not so」

最終回だけ
not soがVERY VERYに代わってました


テーマ曲がGLAYの

「ここではない、どこかへ」


唯一GLAYの曲でカラオケで歌える曲です


他にもNiceな場面で流れる「スコール」劇中では松本英子ですが福山雅治も歌ってましたよね

福山雅治若いしカッコイイなあ~(今でも)
年変わらないのにこの違いはなんや



当時木村佳乃のファンで写真集なんか持ってましたな


月9の中でもベスト5に入る好きなドラマです


時期は夏で内容も爽やかな話しであまりドロドロしてないので安心してみえます

携帯の機種で時代がわかるなあメールもない時やったんやな


是非


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ソフトクリームかき氷

2009-08-31 21:24:26 | スイーツ
今度はロゼーテに

ってコンバット後ですが

ソフトクリームかき氷
メロンシロップにて


クリーム氷メロンシロップの相性が抜群で



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あかさこ珈琲店

2009-08-31 19:10:48 | ぐるめ
コンバットまでの出来事だす


SSさんに家に来てもらい(パンプ・アタックはサボり)

軽く腹ごしらえにハッピー近くのあかさこ珈琲店にロゼーテの経営者です



昼なのにモーニングセットがあるワッフルモーニングがない売り切れや



ココアと玉子サンドをいただきました



コンバット前にエエ腹ごしらえになりました

ラーメン食べんで良かった
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ON FIRE

2009-08-30 23:45:21 | スポーツクラブ
チャリティイベントコンバット1本のみにしました


SSさんと並びましたが…………

既に列に人がたくさん

入場場所はいつもの右前に左前の○大臣とピ○クの人邪魔やったなあ(毒)

神戸の方○Kの方々もいらしてたので人がぎょーさん○Kのいつも来てくれる人は欠席でした

16‐1「Nessaja」

わなわなげっちゃ~


11-3「We're Not Gonna Take It」

あかん興奮した飛ばしすぎや抑えな

15-3「Calling From Tokyo」

イベント用その壱

どうも下がって行く時のアタックキックが上手く出来ん

あっオプションやからエエか

25-4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」

イベント用その弍

高松と被ったな

ジャンプキックはオプションで


14-5「Big in Japan」


イベント用その参

鉄板曲が続きます出し惜しみ無し(また高松と被った


40-6「Burn It To The Ground」

Nice

ムエタイ



26-7「Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)」

自分なりのツボを抑えてジャンプニー

んっ?たかま………
もうエエか


23-7「Hardcore Paradise」

サイコー初のリカバリーとの”フック~ニー”のコラボやな

31-7「We Rock」

しかもロング○ージョンって最初から叫んでるし

最後もちろんロング…でしたのでジャンプニーしませんでした

最後の「キャリーオン」コー○マンの煽りがあったので叫びました


パワー3


7-6「Fire」~8-4「Baby I'm On Fire」~23-8「Retro Rush」~11-8「Loaded」~37-8「Sea Of Love (Hixxy Remix)」~32-8「Welcome To The Black Parade」~40-8「Set You Free」

順不同


最初の白戸さんニ連発は圧巻(?)

新旧織り交ぜてます!

BlackParadeはいい


ラストはやっぱり40-8+20‐3

横移動時足の調子が良く左右大きく動いてコー○マン地帯(デンジャラスゾーン?)に差し掛かったら滑ってしまった
(コー○マンがすべったわけではないコー○マンの汗でね

12-10「Bohemian Rhapsody」

んっ?アンコールしないの?まだあの曲やってないのに



お~ベエイベー

といいながらもアンコールが気になる


終了


アンコール無し


あの曲やってないのに


みなさん サーーーーッとはけてしまいました

コー○マン一人でリード75分ごくろ……いや80分ご苦労様でした

かなりお疲れでしたね


またよろしくお願いしますm(__)m

あの曲も


バーンアウトシンドロームは?


皆様お疲れ様でした






番外


ストレッチマットでコー○マン


アンコール用意してくれてたらしいですが


パワー3とな


あの曲やなかったのね





ほんじゃ



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徳心亭

2009-08-30 09:22:06 | らーめん
仕事の帰り19:00でしたので「とんとんとん」にラーメンを食べに行こうと思い出動

しかし真っ暗
売り切れ?


気を取り直し直道を走っていたら徳心亭があいているじゃあありませんかあ


久しぶりに入店
噂では店主が体調悪く店を休んでたとか?


黒そば煮玉子を注文

スープは茶系でこってりで脂っこいかな(自分が昔作ってたラーメンに似てます。)
麺は細めでコシがありましたが細麺なのにスープとの絡みがイマイチでした

スープと麺を同時にいただくと解消されますよ



次はとりそばを


ごちそうさまでした
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う~ん

2009-08-29 20:35:35 | スポーツクラブ
気持ちを切り替えてパンプです

テックはランジと腹筋



お腹も引っ込めたいなあ

使ってる部位を意識しながらやりました。

ボディパンプ69

本日はランジとショルダーでした


ボディコンバット

ハ○ちゃんコンバットは久しぶりやなあ

#40も久しぶり来週辺りワークショッ
プなんですかな?

ってことは今回で#40ラストやな



カポがイベント用?
ヘアースタイルだとか…なんでイベント前にするねん


ウォーミングアップ辺りで崩れたらしいけど


何にも考えずガムシャラにコンバりました

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burnout syndrome その

2009-08-28 23:57:56 | スポーツクラブ
仕事をちゃちゃと終わらせ19時のパンプをしにハッピー徳島に


時間があったので待望の?ドクターフィットネスをすることに

かなり期待して


結果が………



簡単に言えば現状維持


この3ヶ月頑張ったつもりでしたが

内容は体重は1.2キロ減しかし体脂肪量・率共若干ではありますが悪くなってます


筋肉量が減ってるなんでやねん


唯一アップが足の筋肉量がレベルアップしてたのが救いです


凹んでるところにコー○マン登場

色々指南してもらいました


以前コー○マンが言ってましたパンプは筋トレと違い維持程度と考えた方がいいと言われたのを思い出しました(正に現状維持


「パンプした後の筋肉疲労はありますか?」

(ある……けど以前に比べたらそんなに感じなくなったかなあ


レッスン数出てるだけで安心してしまって内容がおざなりになってしまってるんですかなあ

あんまり考えてストレス溜まるだけと言われたんでとりあえず頑張ろ

(パンプ中も凹んでましたが



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BURNOUT SYNDROME

2009-08-28 10:21:27 | スポーツクラブ
2週間ぶりなハ○ちゃんパンプ

日曜日燃え尽きたか?あまりやる気が起こらん


全体的に錘を下げて反動であげたりしないように使ってる部位を意識しながら行ってみました


上手く出来たかな?



ど~もテンション上がらん
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いつもの花岡製麺

2009-08-26 21:06:39 | ぐるめ
お昼久しぶりに花岡製麺に

ぶっかけおろしの生卵入り

大盛り


で450は安いね


ネギと天カスをかけていただきました


うまい(o^~^o)


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おかしい

2009-08-26 00:44:01 | スポーツクラブ
体がおかしい(この可笑しいではない


日曜日のレッスン4本が効いてるなあ~レスミルズ4本は初めてやからなあ(高松の人はすごいな~毎週やもんな)



仕事も終了が7時過ぎだったので………


やはりパンプ!

徳島は間に合わないので鴨島に行きました


ボディパンプ45


体はおかしかったですが(お菓子を買ったではない?)

錘はいつも通りスーパーヴァームを飲んだせいかスクワット後汗ダラダラ


疲れた(*´ο`*)=3



パンプ後


カ○ちゃんにコンバット何をするか聞いてみたら35辺りとか…微妙

36・37のミックスだったらなあ~


帰りました

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与作

2009-08-25 10:34:36 | ぐるめ
コナミ高松の帰り与作に行きました


「あっさりうどんでも」ってことで入店うどん屋です
藍住のヴァンサンカンや一番亭と同じ敷地内です

が写真はカツ丼と海鮮サラダです


いいだしっぺが


だいちゃんとだ○ちゃんはうどんやのに


二人を呼ぶ時良く間違えるのでだいちゃんに改名を提案


ナカちゃんスケちゃん


提案しましたが却下されました


エエと思ったんやけどな


カツ丼旨かったですよ


二人ともお疲れ様でした



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ラムネソフトクリーム

2009-08-25 10:11:04 | スイーツ
コナミの帰り楽しみにしていた


ラムネソフトクリームをいただきましたfrom津田の松原サービスエリア

マリンブルーの色が美しいです

味はラムネ(当たり前やけど




それ以上の言葉は見つかりません


さっぱりいただきました






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ボディコンバット♪♪♪♪♪

2009-08-24 21:22:23 | コナミスポーツ・他遠征
いよいよラスト


よくぞここまでたどり着きました


プレゼンターは竹○T・横○コーチ・あ○まコーチ…そしてイベント初デビュー大抜擢の玉○コーチ(レッスン受けたことないけど


14-1「Wild Boys (Wilder Than Wild Boys)

あ○まコーチのリードでスタート古いナンバー持ってますなあ


ってことはコンバット1は

14-2「Smooth Criminal」

やはり前回高松にコーチが遊びに来てた時飛び入りでこれやったな

横○コーチに代わって

24-3「I Feel Alive」

声出し少ないですね

続いて
竹○Tといえば

25-4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」

ほん~~~~~~~~まに好きやなあ

14-5「Big In Japan」

いつもハッピーではサークルでやってるのである意味新鮮です(おちゃらけるのでサークルが好きです

そして
遂に登場玉○コーチ

ほんとナイスガイですねェ

39-6「So What」

リカバリーとは…もっと激しいのでも良かったのになー

今度通常レッスンも受けに来ます

そしてムエタイ

横○コーチで

37-7「Let The Beat Control Your Body」


やった~と膝ゲリしよったけど音楽が止まった?
違ったみたい(これでいいのに~思いながら)しつこく膝蹴りやってたけど

しっかりしてくれPA係(藤○コーチ

ほんとはこっち

26-7「Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)」

こっちも好きや
ニーのところでジャンプニーしたら膝か自分の膝じゃないようだったスカスカ?

最後の決めのジャンピングスピンニー忘れてた


そしてムエタイ弍

竹○Tといえば29か31………残念ながら?


31-7「We Rock」

でした


37-8「Sea Of Love (Hixxy Remix)」


25-10「Red Warrior~May It Be」

Wクールダウンって斬新でカッコイイですね


にて終了



楽しかったです(SSさん・大○さんがいなかったのが残念ですが



ありがとうございました


あ~疲れた


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ボディアタック♪♪♪

2009-08-24 20:04:43 | コナミスポーツ・他遠征
3本目

続いてボディアタックマスタークラス

クラス間の休みが15分しかないので慌ただしい


プレゼンターは○池コーチ・横○T・片○コーチでした



場所はパンプと同じ位の位置



48‐9「Poison」

だけはわかった



あと片○コーチがリードをとった曲はわかりましたが(何番だったっけ?だいちゃん?)



3本目でしたがこのアタック開始当初・体はなんともなかったのですが…

スーパーマンの時太腿にハリが………真っ直ぐ真横に移動出来ずフラフラ


竹○コーチが一曲だけ参加(あっ八曲目もや)最後のパワーかな?
48‐9「Poison」

横移動の時の手と足が最後の最後まであわなかった(さすが俺




おお盛り上がりでした


ありがとうございました

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ボディステップ♪♪

2009-08-24 13:29:42 | コナミスポーツ・他遠征
続いてボディステップマスタークラス

プレゼンターは○池コーチ・竹○コーチ・藤○コーチでした


場所は左側端の後ろから二番目を


一曲目はラジオ体操から


途中で曲は止まりましたが○池さんは松○でホンマにレッスンとしてやってるとなマジで?


本編の曲名は全くわかりません


とにかく頭の中で


「いちにさんしいちにさんし

と数えてなんとか近所の人についていくので必死でした


ですのでステージ上は全くみてません誰が何をやってたかとかそんな余裕はございませんでした



難しいな



ありがとうございました

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