りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


エスパー復活

2016-07-31 21:43:56 | ぐるめ

金曜

 

お昼とば作へ

 

レジにエスパー復活👍

 

で釜玉はあかん

 

 

なので鴨肉つけ麺

 

 

美味いのです👐

 

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期待の大型新人

2016-07-31 19:51:15 | アンドレイオス

木曜日アンドレ   


20時位に 


暑いですなあ😄💦 



本日も20人オーバー


チンニングから 

ダンベルプルオーバー    計100回  

デッドはしてません💦


久しぶりに中くらいの錘でダンベルローイング 

後ほど期待の弱冠19歳の大型新人がアンドレで一番重い錘でローイング😱


背中終了 


バーベルカール〜〜ダンベルカール〜〜ハンマーカール 


で久しぶりのスクワット 

ん〜〜浅い(笑) 




最後ははマイブームの💦


ロープスキッピング 2分×3セット 


終了 


来週からはサンドバック〜〜ミット撃ち 


再開します


総合クラスでの

ガタイのいい見学者vs期待の大型新人

のヘビー級対決は見ごたえありました(笑)

おおきプロは現れず……


お疲れ様でした!


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ロープスキッピング

2016-07-31 16:23:33 | アンドレイオス

水曜日

 

仕事が22時終了😓

 

 

 

もう帰ろうかとアンドレの前を通り

 

引き返し(笑)

 

アンドレへ

別氏クラスにとしくん 岸さんが甥っ子連れて来てました  

 

りっぱあ兄さんは3分×3ラウンド ロープスキッピング

 

 

のみ

 

 

で終了

そのまま何もぜず帰るより

 

来てよかった!

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いかたせんせ

2016-07-31 14:57:47 | アンドレイオス

月曜日

 

19時アンドレ

 

もちろんベンチ

 

おおきプロに補助してもらいました!

 

久しぶりにダンベルプレスも

インクラインプレス〜〜ダンベルフライ〜〜ケーブルクロスオーバー

 

 

で効かせる大胸筋シリーズ終了です(笑)

 

三頭筋

 

バーベルトライセプスエクステンション〜ダンベルフレンチプレス〜〜ケーブルプレスダウンしてたら いかた氏登場

追い込みにきたらしい(笑)

 

ケーブルプレスダウンの追い込み方を教えてくれました

 

やはり違うね😆

 

最後はロープスキッピング2分✖️3ラウンドで終了

 

 

また来てください‼︎

 

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんせん

2016-07-31 12:56:11 | ぐるめ

月曜日 
お昼


ウッチャンと 

うどん 


花岡はいっぱいで 


始めていく店 


こんせん 


ぶっかけ玉いり 


細めんでうまい 


ウッチャンは肉うどん 


肉もうまい 

次は肉うどんやな



ご馳走さま

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ヨガ

2016-07-29 23:52:12 | スポーツクラブ

日曜日空手からTOKに 

久しぶりに関○先生のストレッチヨガ 


気持ちよか✌

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TOK

2016-07-27 00:07:47 | スポーツクラブ

スシローからTOK   


アタックまで時間があり肩の筋トレをやりました 


まだ時間があり背中もやりました(笑) 


エロリンに色々言われながら💦


でアタック 


66 


新曲はしないそう💨


ジャムが忙しいとか

あんま覚えてないわ(笑)



楽しめたんでよかった 



バランスは受けず退散 


またね♪

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スシロー

2016-07-25 17:43:57 | ぐるめ

記事が前後しましたが 

土曜日社(休)日でござりました! 


もちろんスシロー(笑) 


サラダを間違え とうふを頼んでしまう💦


サーモン頼みました 

美味しかった↗

新しいところで
剣先いか 真蛸 


あとはいつものメニュー 


ご馳走さまさま✌

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おめでとう

2016-07-25 02:31:36 | 空手

日曜日 
空手稽古 

ゆうまパパ 月○さん そうご ゆづちゃん

いろんなミットをしつこくやりました(笑)


暑い中みんな頑張りました! 


遅くなりましたが


ウイング4の結果報告


ゆうま0勝1負 


ボディを効かされKO負け↘


敗者復活戦 棄権 

心が心配ですが💦


そうごは

一回戦
優勝した相手にハイキックの技あり取られ判定負け 

ビデオ観ましたがそんなに悪くなかった 

敗者復活戦は終始押しぎみの判定勝 

左パンチに固執しすぎましたが勝利 

ゆづちゃん

一回戦は判定負け 


敗者復活戦でハイキックを決めて判定勝ち 

で初勝利↗

敢 闘 賞

もいただきました❗  


おめでとうございます! 


また頑張っていきましょう✌

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とんとん餃子

2016-07-24 13:05:08 | 会社

会社の餃子倶楽部 


とんとん餃子  

全員一致のリピート確定 


早速リピート注文 


しかも前回の倍の300個(笑) 


画像は少しこげましたが💦



うまい

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注意しましょう!

2016-07-24 10:17:51 | 宮崎道場藍住支部

藍住稽古 


久しぶり会社のササキング登場 


打撃には参加しませんでしたが 

幼馴染みとそうごと



体操〜〜補強 


ミット 幼馴染みにフリーミット


しかしそうごの体調が




中止 


終わりました💦


たいしたことなかってよかった 


皆さんも体調管理には注意しましょう 


ササキングと筋トレ 


私は二頭筋 



彼のベンチ補助


最後はミット撃ちで終了 



また来てください↗

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りっぱあ再起動

2016-07-24 00:03:03 | アンドレイオス

木曜アンドレ 

20時30分過ぎ アンドレイオスへ     
18日キッズは惨敗だったらしく😱

せんせは燃えてました↗


火曜水曜は休養日でした。 

 

 

木曜日から再起動します😁


まさやにベンチプレス   補助してもらいました 。


最初は怖すぎておろせなかった(笑) 


次は大丈夫やな 

ありがとう

インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ 
とにかく効かせる事に重点をおきました



三頭筋 

また効かせる事に重点おき 



久しぶりなんでしんどい 


最後はロープスキッピング 2分×3セット  


やりました 




また9月には大会あるんで頑張っていきます 


ありがとうございました(^○^)

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たこ焼き

2016-07-23 11:16:16 | ぐるめ

無事帰還 


ゆめタウンのたこ焼きくう


店名前なんやったっけ💦



大阪でくやーエエのに

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ランナー

2016-07-22 20:03:18 | ライフ

吹田武道館 

ゆり先生に何時の高速バスで帰るんですか?

と聞かれ 


18時30分です! 


と答えたものの 



確認したら………17時30分だった😱


青ざめる↘


時間は……16時35分 


いけるのか? 


電車の時刻をしらべ 


駅まで10分ちょい ヤバイ 


とりあえず走れ💨



あせダラダラ💦💦💦


しかも間に合わん 


30分前に海部観光に電話して次の便に空きがあれば振替可能

締め切り時間まで5分しかないとりあえず駅を目指す 

駅で 


走ってる知り合いに合った(笑) 


トキママ?


忘れ物したらしく対向した(笑) 



に時が階段でおる(笑) 



ホームに出たらそらちおる(笑) 


お構い無く海部観光に電話


なんとか次の便確保 

しかしまだ間に合う可能性が 


梅田でおり7分以内に停留所までうまくたどり着けばセーフ 


そらちが一緒に来てくれると言ってくれましたが 


片手にスポーツバック 

片手にトロフィー(笑) 


降りる 

走る 



人をかき分ける 

ステーションシティ到着やった

着いた



と思いきや違う!


御堂筋口やった


目指すは桜橋口 


走る 


なんとなく思い出す 

こっちや 


走る 


見えた 


ビアードパパのシュークリーム 

買う暇はない(笑) 


走る 


見えた桜橋口 

時間まで1分 

走る 


信号丁度青


ラッキー 


走る 



着く 


17時30分にバスがみえる 


運転手さん

待っててくれた 



セーフ 



ありがとうございました(^○^) 



(笑)

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交流会

2016-07-20 23:06:21 | 空手

交流会 

ほんまに毎回試合とは別に新たな出会いと再会の多い一日でしたね✌


龍壱道場の中西先生とねもっさん







大空會の田中夫妻 

田中トリオ(笑) 

対戦させていただきました方がいらしたら田中カルテットでしたが✋





宮崎道場チーム 






スド家族は最後までいてくださいました↗



皆様との交流が深まりました良い大会でした。 



参加された選手の皆様 大会開催されました中山館長スタッフの皆様 ありがとうございました(^○^) 


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