エロリンバランス
いつもに比べたら少な目かな～^^;
おやすみなさい
(笑)
いつもに比べたら少な目かな～^^;
おやすみなさい
(笑)
スシローからTOKへ
エロリンアタックショート
ガタイの良い人が腰痛でおらずま○りりんロープさん結構人が多い。
足が痛いので真ん中引き気味に位置取りしてましたが誰も前におらず後方からの圧力？にも負け結局いつもの位置へ
すべてオプションで行いました
ボディアタック73
まさかのアップからインターバルまで(笑)
大サービスありがとうございます♪
エロリンアタックショート
ガタイの良い人が腰痛でおらずま○りりんロープさん結構人が多い。
足が痛いので真ん中引き気味に位置取りしてましたが誰も前におらず後方からの圧力？にも負け結局いつもの位置へ
すべてオプションで行いました
ボディアタック73
まさかのアップからインターバルまで(笑)
大サービスありがとうございます♪
木曜日
会社の後輩が仕事が終え突如
総合のジム行きますか？
って唐突な質問
コーハイ2号以上に急にアンドレイオスに体験行きたいと言うので直ぐ様同行
19時30分到着
大胸筋トレーニングから自重以上をいきなりベンチプレス挙げました
素晴らしい
背中からりっぱあ兄さんも筋トレ参加
チンニングから10回×5セット
後輩の手前適当な懸垂はできないので久しぶりに(笑)きっちり上げ下げしました^^;
後輩は5セット目は10回出来ませんでしたが最後まで頑張りました！
足のトレーニング スクワット
ランジ最後のセットで左足大腿四頭筋を痛めてしまいました
続いてミット撃ちのミット持ち
まさやのミット受け
コーハイのミット受け
伝統派空手に柔道してただけありミット撃ちもほぼ完璧です
続いてコーハイ2号がミット
コーハイ2号も一夜で抜き去られましたね(笑)
ジムも新規さんも増え20人くらいいて非常に賑やかでした
足痛めてミット撃ちはなしで
帰りました
お疲れ様でした！
ありがとうございました！
会社の後輩が仕事が終え突如
総合のジム行きますか？
って唐突な質問
コーハイ2号以上に急にアンドレイオスに体験行きたいと言うので直ぐ様同行
19時30分到着
大胸筋トレーニングから自重以上をいきなりベンチプレス挙げました
素晴らしい
背中からりっぱあ兄さんも筋トレ参加
チンニングから10回×5セット
後輩の手前適当な懸垂はできないので久しぶりに(笑)きっちり上げ下げしました^^;
後輩は5セット目は10回出来ませんでしたが最後まで頑張りました！
足のトレーニング スクワット
ランジ最後のセットで左足大腿四頭筋を痛めてしまいました
続いてミット撃ちのミット持ち
まさやのミット受け
コーハイのミット受け
伝統派空手に柔道してただけありミット撃ちもほぼ完璧です
続いてコーハイ2号がミット
コーハイ2号も一夜で抜き去られましたね(笑)
ジムも新規さんも増え20人くらいいて非常に賑やかでした
足痛めてミット撃ちはなしで
帰りました
お疲れ様でした！
ありがとうございました！
水曜アンドレ
19時30分頃到着
誰もいない
しばらく車のなかでいたらとしくん登場
ジムへ
ベンチプレスからインクラインプレス～ダンベルフライ
いつものように大胸筋終了
ん！?
身体のデカイ人登場
入会者?
せんせが来るまで見学してもらいました
三頭筋トレから肩
最後はスクワットとガッツリ
平○さんとしくんと見学者の方がクラス
時間までサンドバック撃ち
でミット
一番最初にサウスポー2分2ラウンド とオーソドックス2分2ラウンド
左腕がなんかおかしい
慣れんなあ
またまた時間ぎりぎり終了
蹴飛ばされるように退散させられました(笑)
ありがとうございました！
19時30分頃到着
誰もいない
しばらく車のなかでいたらとしくん登場
ジムへ
ベンチプレスからインクラインプレス～ダンベルフライ
いつものように大胸筋終了
ん！?
身体のデカイ人登場
入会者?
せんせが来るまで見学してもらいました
三頭筋トレから肩
最後はスクワットとガッツリ
平○さんとしくんと見学者の方がクラス
時間までサンドバック撃ち
でミット
一番最初にサウスポー2分2ラウンド とオーソドックス2分2ラウンド
左腕がなんかおかしい
慣れんなあ
またまた時間ぎりぎり終了
蹴飛ばされるように退散させられました(笑)
ありがとうございました！
再びアンドレへ
時間がない
活動限界まであと29分！（長っ）
ミット撃ち2分3ラウンド サウスポー1ラウンド
から急いでスクワット
80キロまで登り 50キロまで下る
23時00分終了
と同時に叩き出されました(笑)
ありがとうございました！
時間がない
活動限界まであと29分！（長っ）
ミット撃ち2分3ラウンド サウスポー1ラウンド
から急いでスクワット
80キロまで登り 50キロまで下る
23時00分終了
と同時に叩き出されました(笑)
ありがとうございました！
月曜日アンドレからTOKへ
間に合いました
ミッ○ンさんふぁびさん欠席で^^;
ヘルプとしてやって参りました。
まあ神ではないですが
ボディアタック74なんですが
ほぼわからない
わからないのにエロリンの真ん前で^^;
場所は空いてるのにエロリンの真ん前で(笑)
筋トレ後のアタックはキツいなあ
足があがらん
まあ楽しかったですがね～
ありがとうございました！
で再びアンドレイオスへ
間に合いました
ミッ○ンさんふぁびさん欠席で^^;
ヘルプとしてやって参りました。
まあ神ではないですが
ボディアタック74なんですが
ほぼわからない
わからないのにエロリンの真ん前で^^;
場所は空いてるのにエロリンの真ん前で(笑)
筋トレ後のアタックはキツいなあ
足があがらん
まあ楽しかったですがね～
ありがとうございました！
で再びアンドレイオスへ
月曜日
日曜日にコーハイ2号がパチンコで負けたとかで?何故かアンドレ入会すると言い出しました(笑)
まあエエわ
19時頃アンドレへ
コーハイ2号いらっしゃい～♪
背中をしてましたが
キッズの打撃をするってのでりっぱあ師範登場(笑)
なれずにあたふた
とりあえずミットやって
ワンツーパンチ左右
ミドルキック左右
コンビネーション
ワンツーパンチ～ミドルキック
スパーリングは参加しました
皆打撃も上手いなあ
また
筋トレ
背中～二頭
コーハイ2号のミット撃ち
受けたら
終了
20時40分
ケイスケまさやもおらんのでTOKに行きました
日曜日にコーハイ2号がパチンコで負けたとかで?何故かアンドレ入会すると言い出しました(笑)
まあエエわ
19時頃アンドレへ
コーハイ2号いらっしゃい～♪
背中をしてましたが
キッズの打撃をするってのでりっぱあ師範登場(笑)
なれずにあたふた
とりあえずミットやって
ワンツーパンチ左右
ミドルキック左右
コンビネーション
ワンツーパンチ～ミドルキック
スパーリングは参加しました
皆打撃も上手いなあ
また
筋トレ
背中～二頭
コーハイ2号のミット撃ち
受けたら
終了
20時40分
ケイスケまさやもおらんのでTOKに行きました
空手稽古終了後はいつものフルコース
ビタミンマルシェでバナナジュースbig
御座候で赤あん 大判焼き
キックミット持ってたため画像撮れませんです(笑)
ビタミンマルシェでバナナジュースbig
御座候で赤あん 大判焼き
キックミット持ってたため画像撮れませんです(笑)
日曜日
12時から空手稽古
本日は代行指導
りょうせいパパ えいと ななせ お休み
体操～～スローイン～～ミット～～スパーリング
で試合形式でスパーリング
りょうせいvsまさき
学年違うのに体格差かわらんってまさきがでかいかも
アウトファイトのりょうせい
避けてからが課題かな
まさきは体格いかしたいな
こうしvsそうご
開始間もなくそうご悶絶
良くみえてなく技ありかと思いましたが
こうしが謝ってるので???
金的蹴りみたい
ご免なさい
一旦下がって
ゆうまvsしょうおん
ゆうまの単発ミドルがあたりやはり今のしょうおんでは無理か
泣いてしまいましたが最後まで頑張りました
続
こうしvsそうご
激しい撃ちあい
こうしの左パンチはいいね
そうごも左フックいいし膝に繋げられたらもっといいね
とりあえず稽古終了
指導やetc……E師匠のように滑らかに喋れずグタグタのかみかみ
まだまだですな
強化稽古
アンドレからキックミットお借りしてゆうま親子がミット撃ち
1分3ラウンドゆうまパパ
やはり後半スタミナダウン
慣れたら大丈夫ですよ(^○^)
お疲れ様でした！
ゆうまは結構スタミナあったなあ
またやりましょ
お疲れ様でした！
12時から空手稽古
本日は代行指導
りょうせいパパ えいと ななせ お休み
体操～～スローイン～～ミット～～スパーリング
で試合形式でスパーリング
りょうせいvsまさき
学年違うのに体格差かわらんってまさきがでかいかも
アウトファイトのりょうせい
避けてからが課題かな
まさきは体格いかしたいな
こうしvsそうご
開始間もなくそうご悶絶
良くみえてなく技ありかと思いましたが
こうしが謝ってるので???
金的蹴りみたい
ご免なさい
一旦下がって
ゆうまvsしょうおん
ゆうまの単発ミドルがあたりやはり今のしょうおんでは無理か
泣いてしまいましたが最後まで頑張りました
続
こうしvsそうご
激しい撃ちあい
こうしの左パンチはいいね
そうごも左フックいいし膝に繋げられたらもっといいね
とりあえず稽古終了
指導やetc……E師匠のように滑らかに喋れずグタグタのかみかみ
まだまだですな
強化稽古
アンドレからキックミットお借りしてゆうま親子がミット撃ち
1分3ラウンドゆうまパパ
やはり後半スタミナダウン
慣れたら大丈夫ですよ(^○^)
お疲れ様でした！
ゆうまは結構スタミナあったなあ
またやりましょ
お疲れ様でした！
土曜日
行くか迷いましたが
一旦家に帰り飯食って………
21時00分アンドレへ
まだ頭痛かった
駐車場で井○さん?
頸椎痛め暫く療養するとか
首はほんましんどいので無理せずしっかり治して帰って来て下さい
お大事に！
キヨプロ としくん ガタイの良い見学者（古い） むーでぃさん
りっぱあ兄さんはとりあえずベンチプレス
90までなんとか大丈夫でーす
キムさん登場
インクラインプレス～ダンベルフライ
三頭筋トレ
スクワット は80キロ
ランジをしてミットはお休み
こんなもんですかね
ありがとうございました！
行くか迷いましたが
一旦家に帰り飯食って………
21時00分アンドレへ
まだ頭痛かった
駐車場で井○さん?
頸椎痛め暫く療養するとか
首はほんましんどいので無理せずしっかり治して帰って来て下さい
お大事に！
キヨプロ としくん ガタイの良い見学者（古い） むーでぃさん
りっぱあ兄さんはとりあえずベンチプレス
90までなんとか大丈夫でーす
キムさん登場
インクラインプレス～ダンベルフライ
三頭筋トレ
スクワット は80キロ
ランジをしてミットはお休み
こんなもんですかね
ありがとうございました！
水曜アンドレ
20時過ぎ
やはりとしくんいました(笑)
背中～三頭筋～肩～二頭筋
と筋トレ
人が少なくクラスはなし
せんせの調子がよろしくなく
キヨプロとミット撃ちあい
動画撮影してもらいました
ビデオカメラ録ってるときと力の入れようが違うと言われましたが(笑)
自分のミット撃ちを見るのは勉強なりました
ありがとうございました！
20時過ぎ
やはりとしくんいました(笑)
背中～三頭筋～肩～二頭筋
と筋トレ
人が少なくクラスはなし
せんせの調子がよろしくなく
キヨプロとミット撃ちあい
動画撮影してもらいました
ビデオカメラ録ってるときと力の入れようが違うと言われましたが(笑)
自分のミット撃ちを見るのは勉強なりました
ありがとうございました！