りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


後半 コナミ高松

2009-06-30 00:08:32 | コナミスポーツ・他遠征
SSさんとはコンバットでお別れシュークリームありがとうございました


カポはステップを受け(○澤コーチの代行で藤○コーチだそうな
受けないのかって?
アクア好きですから

だいちゃんは休憩



自分はアクア~(足の様子見て)アタックかバランスボール~ボディヒーリング の二択だったのですが…


アクア好きなので〓○原コーチのアクアサーキットに


結構テクニカルで難しかった

その後

とりあえずソッコー着替えて第一スタジオにアタックの曲を聴きに行きましたが61だったのでやめておきました(57だったらなあ)片○コーチ何番から持ってるんだろお?

けっきょくミックスだったらしくレイラもやったそうなエナジーもあったのでだいちゃん良かったな


カポもアタックは断念!


自分も風呂浴びだいちゃんを待ちました。


また来月参上致します




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バスケットシューズ

2009-06-29 23:22:48 | コナミスポーツ・他遠征
6月いっぱいのコナミのチケットが余ってたのでコナミ高松に行きました

高松はまだ新曲発表してないそうななのでミックスでした

SSさんがまたまたお土産くれましたいつもありがとうございます申し訳ありません


本日は余裕で到着


12時50分から藤○コーチのボディコンバットマスタークラス!



土曜日阿南でアキレス腱辺りを痛めてしまったので久しぶりにエアージョーダン1?何番だったかな?装着

やはりバスケットシューズは足のホールド感がバッチリ(ラウンドハウスキックはやりにくい

Michael Jacksonが他界したので「Beat it」「Bad」がかかると予想しましたが……

28-1「Listen To Your Heart~Trouble」

ジャックはキツイ


続けて

28-2「The Final Countdown」

バッシュなんで横移動してもグキっとはならんぜょ


28-3「Come With Me (Hixxy Remix)」

No28三連

まさか通しやないよな

コンバット2

31-4「You Give Love A Bad Name」

跳べるはずなく


39‐5「Johnny B. Goode」

楽しいね~

リカバリー
39-6「So What」


Badやないのか~


そしてムエタイ

藤「「So What」とはこの曲だけでは……」

またかいな

何回目や~~~~


27-7「So What! (M Edit)」

遠慮気味ではございましたがジャンプニーは飛ばしてもらいました。

パワー3は

32-8「Welcome To The Black Parade」

駆け抜けました

藤○コーチの好きな筋コン

35-9「I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)」


時間がかなり余ったので

藤「マットを横によけて~」と言ったので ………


ボーナストラックとおもいきや

35-10「No One」

クールダウンかえ



お疲れ様でした


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黒餃子?白餃子?

2009-06-28 23:08:09 | ぐるめ
先週の鈴ラーでのことです


うっちゃんと半分ずつで白餃子と黒餃子を頼みました


白は普通の餃子ですが肉汁たっぷりで餡もぎゅうぎゅうボリュームたっぷりでした

黒は

んっ!?後ろに尻尾が生えてる?海老の尻尾でしたこれもプリプリでめっちゃ旨い


次は赤餃子に挑戦


辛いけんなあ


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みらくえん マヨネーズラーメン

2009-06-28 20:34:13 | らーめん
ハッピー阿南の合間


みらくえんにいつものマヨネーズラーメンを食べに行きました

画像は使いまわしではありません。カポ丸

言葉はいりませんなあ



うまい
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ハッピー巡り 阿南編

2009-06-27 23:47:30 | スポーツクラブ
かなり久しぶりのハッピー阿南30分ちょいで到着しました

イベント以来の○中さんに会いましたちょい丸くなってました火消しさんはいませんでした


ボディアタックショートクラス


新曲でしたがBA何番

ウォーミングアップ

さすが福○コーチ

動きが軽い素早く移動距離・超長っ



ウォーミングアップ2曲目難しい!


3曲目がコンバットにもある

べいべ~おん~ふぁいや~


がしかしスーパーマンがなかなか出てこないと思ったら3セット目かな?最後のほうで出て来た!



パワーがコンバットの曲?


なんせランジ連発の激しいんばかり



左足アキレス腱辺りに違和感があって思い切り出来ませんでしたがな


今回のアタック結構好きかも



またマスタークラス高松で受けよか(徳島も希望


いったん゛みらくえん゛にマヨネーズラーメンを食べに行きました

http://blog.goo.ne.jp/234589goo/e/af61626ee84b5e19803b57a6208b3c6e

帰還後

ボディパンプショートクラス

久々な若○コーチ

あっ昨日会ったか

フォームを確認しながらやってくれるので非常に
わかりやすく参考になりました

新曲じゃなく一個前の曲だったので新鮮に感じました

続いて
ボディヒーリングマスタークラス


大人気で20人以上


ヒーリング大事ですな日頃激しいプログラムばっかりしてるのでこういうのも非常に大事やな


リラクゼーションではまたいつのまにか寝てた(-_-)zzz


またきます



疲れた






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社休日でおま

2009-06-27 18:01:07 | スポーツクラブ
久しぶりの社休日や~~~



とは言っても特に用事はなしもちろんデートもなく


早く目が覚め(6時過ぎ


ゴジャゴジャしてました

昨日とは違う接骨院によってまたまた、は○ちゃんコンバットに→


ポルトガルさんとロイズさんがいました


最初
「ムエタイやめてパワー3しましょう!」

「ムエタイはします

とキッパリ言われたのでしたが………


いつものような流れでやっぱりパワー2はするのね

でお楽しみのリカバリーかとおもいきや



とっととばされたCDとばされたがなほんでムエタイ



ディセンディングエルボーの時、は○ちゃん張り切りますねえ~ムエタイをカットしない意味わかりましたがな


どーもエルボー前にステップするときうまくいかんなあ

右エルボーの時の左足が固まって動かない


リクエストのパワー3をやってくれ終了


パンプはせず



福○コーチのアタックを受けに阿南へGO





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フライデーナイトコンバット

2009-06-27 14:45:39 | スポーツクラブ
フライデーナイトコンバットとは言っても普通の金曜日の夜のコンバットですが


は○ちゃんコンバットに行きました


かなり時間があったのでハッピー接骨院に



本日もテックは出ずに


また場所が最前列



いつものメンバー!徳島限定MJを履いたシノ○マ・海外帰りのめ○みさん・腰が悪そうなロイズさんコンバットはお休み?・珍しくコンバットのだ○ちゃん・ほんで昨日に引き続き、は○ちゃん


ボディコンバット40

このウォーミングアップいいな~


コンバット1は前よりはマシやけど必ずどこか一つは間違えてしまいますな

パワー1
肩がだるいぞお


コンバット2
エスキーバ今日のテックでやってたみたいやな


パワー2
これ、、は○ちゃん好きそうやなってかパワー2は○ちゃんどれも好きやよなコンバット45分では絶対外さんもんな


リカバリー
思わずフック~ニー(フック~キック)は声を出してしまいました


ムエタイ
微妙やな~
エルボーもテックでやってたみたい思うようにエルボーの時のステップが出来ない


パワー3
燃え萌え


コモドドラゴン



そしてクールダウン

これは、は○ちゃんひどかった腕のストレッチは二回やるし

「右足前~」いいながら左足出してるし~


きわめつけは最後のキメ上から手を降ろしてパーとグーを合わせて終了なんですが下から上に


ワハハハハ



お疲れ様でした
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幻の?ビックサンダー

2009-06-26 19:49:38 | スイーツ
そのコナミの食事に記入欄にお菓子のブラックサンダーを記録した時 検索時にブラックサンダーと共に


「ビックサンダー


なる商品発見


ん~?よくみるとブラックサンダーと一緒の有楽製菓やし調べてみると大きさも倍でブラックサンダーの姉妹品だそうな

残念なことに四国ではまだ販売されてないそうな



早く上陸してくれ


県外行った時買ってみよや
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ダイエット作戦実行中!

2009-06-26 19:45:30 | ライフ
最近コナミの携帯サイトで身長・体重の身体情報に食事に運動を細かく記入することでカロリーの摂取量に消費量や栄養バランス等がわかり 足りない栄養などわかりやすく説明してくれる便利なシステムがあり現在実行中です


只今30日間-3キロのコースに登録・挑戦しています

これをやってるとどんな栄養が不足しているかわかりやすいので何を食べたらバランスが良いか・晩ご飯のおかずを選ぶ際にも重宝しております



だいちゃんにも薦めてみよう


(ダイエットじゃなくてね
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さようなら木曜ボディパンプ(涙)

2009-06-26 00:50:35 | スポーツクラブ
恒例の木曜日は○ちゃんパンプ

噂で7月からはなくなるときいたのでラストのつもりでやって参りました


ハッピーに入ったのが8時12分ヒーリング開始時間3分前

上からみてた○田コーチに「ちょっと待ってください」と叫び更衣室へ


なんとかギリギリ飛び込みセーフ

で本日はカタの説明がないってことは……新顔の人がいないのでリラクゼーション確定


いつもの曲を終えてマットをやはりヒーリングのシメはこれですな~気持ち良かった



何も食ってなかったのでロゼーテでミックスサンドイッチを買ってパンプに



の前に7月のスケジュールが……………………なんや来週の木曜日パンプ残ってるやん良かった良かった

しかしヒーリングはなくなっています

せっかくな~……残念

やってちょうだいな○田コーチ

でボディパンプマスタークラス

おっ珍しくだ○ちゃんが来てるカポも


スクワット

ボトムハーフ多過ぎかなり効くな

チェストもキツイけど日曜日コー○マンパンプでやったチェストのほうが上やな最強のチェストやったなあ



背中の曲だ○ちゃんお気に入りだそうな


ショルダーの時肩が痛かったんで錘をかえたら、は○ちゃんに睨まれたよ~ 肩痛いから仕方ないやん


後は順調にこなし終了


来週からもよろしくお願いします


カポ・だ○ちゃんお疲れ様でした


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フレッシュメロンパフェ

2009-06-25 17:44:35 | スイーツ
ラーメンの後

グラッチェガーデン藍住店かな?へ

ハッピーイベントの時に食ったフレッシュメロンパフェを


やはり底のほうのプリンみたいなのがめっちゃ旨い


量が少ないからなのか?俺が食うのが早いのか?


数分で完食


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鈴江ラーメン研究所 そのさん

2009-06-25 15:07:30 | らーめん
完全休養日

会社のうっちゃんとラーメンを食べに行きました



三度目の鈴江ラーメン研究所に

今回は黒スープじゃなくて白スープの黒麺をいただきました(うっちゃんは白のノーマル麺!)


画像わかりにくいかな?


真っ黒な麺です●◆■▲★

スープはあっさり麺はつるつる

やはりノーマルが一番なのかな

替え玉を注文黒麺じゃなく普通の麺でね



食い過ぎや

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ぷらんぼん クレーム・ブリュレ 2個目

2009-06-25 10:08:39 | スイーツ
ぷらんぼん

ニ個目

アイスクリームブリュレ

容器にはクレームブリュレと書いてありますね


やっぱり量が少ない


卵がルテインの黄身を使ってるとか?(なんじゃいそりゃ?)そのせいか?色は真っ黄色


味わいながらいただきました!!


満足満足
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火曜日なのです

2009-06-25 07:01:25 | スポーツクラブ
は○ちゃんパンプから受けたかったのですが

朝の仕事がはかどらずダラけて早く終われませんでした


まあ8時のコンバットに間に合えばいいかゆったりとハッピー徳島に


でもスタジオに入ったのは遅かったっす


場所がなく久しぶりに右側前方に姐御の隣なのでまたテレコで間違えあいか~と思いましたが案外二人ともミスは少なかった気が

24-1「Glory Of Love」



コンバット1
35-2「The United Vibe」

はい間違えた~K氏

パワー1
38-3「Like I Feel (Squad E Mix) 」




コンバット2

27-4「Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)」


珍しくジャンプキックがないやつや



パワー2

14-5「Big In Japan」

盛り上がり
どうも最近アッパーの連続がうまく出来ない


コンバット3
新曲や~

フック~ニー
ジャンプニーをするのでなくちょっとだけ足を浮かせながらニーをやるのが好きなんですよね


ムエタイは
22-7「The 6th Gate」



ハードっす



久しぶりな感じがするアンダー30のパワー3

25-8「Cresecndos Of Ecstasy」
単純ですが疲れますしかし燃え上がります


新曲二曲で終了



本日も楽しい時間をありがとうございました
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逃げちゃ、駄目だ 逃げちゃ駄目だ 逃げちゃ駄目だ逃げちゃ、駄目だ

2009-06-22 15:12:06 | スポーツクラブ
某K氏の日○のタイトルと被りますが


コンバットに続いてパンプ

ウォーミングアップ新曲?
スクワットは新曲でしたボトムハーフの連発きついな~

コー○マンいきなり
「逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ、……」

叫びだしました?


本日のTシャツがエヴァンゲリオンTシャツだったので
実は洗濯物がたまりまくって土曜日の晩洗濯したのですが朝まったく乾いてなくTシャツが見当たらなかったので久しぶりに「逃げちゃ駄目だ、」Tシャツを着ました阿南では良く着てましたがパンプから逃げちゃ、駄目だってことでね



背中の時も咆哮

コー○マンにも気にいっていただけたようで

しかし当人碇シンジはまったく知らないそうな
(てっきり言い回しが上手かったのでテレビを見てるのかと思いましたよ


チェストは思い切りしんどかった
こんな曲もあるのね


パンプ終了



お次はアタックのショート

三曲目Hardやったよな~

最後ラストニ曲そらコーチ気を使ってくれたかランニングトラックは

57-6「Forever young」

57-9「Highway to Hell」


をしてくれました


ランニングトラックのコリオは覚えてましたが ……


ラストの曲のコリオはまったく覚えてなかった


せっかく監督が寄ってきてくれオプションをしようとしましたが対応出来ず申し訳ありません


次回は新曲ですね


お疲れ様ですありがとうございました



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