りっぱ~ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪


初ボディアタック

2018-01-03 18:13:31 | コナミスポーツ・他遠征



1月3日最終日


新開地から阪急伊丹へ


12時配布のアタックの整理券


めちゃくちゃ並んでる、



けど28番(定員65人)


郵便局でお金下ろして再びジョイフィットへ


マシンで脚トレ

レッグプレス レッグカール シーテッドレッグカール


アタック前にどんだけ追い込んどんねん😨


忘れてた(笑)


足パンパン


アタックへ


真ん中後ろに位置取り



したら



「徳島の田中さん?」


声かけられた!


以前来た時に話させていただいたらしいけど
すみません覚えてないっす😨



声かけありがとうございます😊

ボディアタック新曲発表会みたいな


ハッチ〜コーチ ベテランミヤさん 可愛らしいERIコーチ


ウォーミングアップでヒーヒー😅

やはり手抜かないと最後まで持たん(笑)


めちゃくちゃ楽しかった👌


ありがとうございました😊



ジャムは受けず



E師匠に挨拶して帰りました(^ ^)



オス🌟

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ジョイフィット阪急伊丹

2018-01-02 22:36:05 | コナミスポーツ・他遠征
ミント神戸から阪急伊丹へ





正月恒例のジョイフィット阪急伊丹


筋トレとボディバランス


筋トレはハーフデッド


からのバランス


やはり身体かたい‼️
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藤ゴンバット

2017-09-28 22:23:25 | コナミスポーツ・他遠征
2回目でしょうか?


藤波辰爾ではなく藤後勇爾さんのコンバットマスター

朝早いので帰る前に受けれるんです(^ ^)


まあまあ人いました

コンバットは久しぶりかな

ウォーミングアップ

ノイズから始まるヤツ
(笑)


わからん😵



46-2「Shut Up & Kiss Me」

これはわかる😄

やり慣れたナンバーはテンションあがる😍




30-3「Shooting Star」


前回やらなかったっけ?

いやというほどやりちぎったナンバー
イマイチ覚えてない場面も(笑)



コンバット2

サイドキック二連続のやつ(o_o)


パワー2


知ってる曲やけどわせた😅




47-6「Feels Like A Prayer (Clubstar Remix)」


この時有酸素運動不足?

動けん❌



48-7「The Last Fight」

大好きなムエタイ

曲がカッコイイ


藤後さん選曲イイね👍



44-8「Your Shining (Hixxy Remix)」

微妙(笑)


まあ知ってる曲なんで◯


腹筋

ほんま左側の腹斜筋がツル


こんなんはじめて

しばらく動けず😑



クールダウンで終了



また東京最終日に来ます(笑)
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amazon

2017-09-25 19:11:46 | コナミスポーツ・他遠征
最終日


amazonに来たわけではないっす(^ ^)、





コナミ目黒
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ボディコンバット

2017-08-15 14:30:36 | コナミスポーツ・他遠征
筋トレ終わりスタジオへ

めっちゃ並んでる😅

スタジオから
出て来た人が前の端にいる?


しかも列に並ばずそのままスタジオへ?


なんや😠とおもたら優先入場やった(笑)


便利なシステムや
お金いるのに(^ ^)



スタジオへ


相変わらずしゃべり上手なコーチ



スタートしたけど何の曲やさっぱりわからない😭


アタックみたいにトレーニングみたいなんもあったし


ムエタイからようやく


先日きんにくんコンバットでやったスーパーマンパンチ やはり知ってる曲がいい👌


パワー3もライクアレインボー😋



声出しバラバラで残念でしたが打ち切れました


豊田コーチ相変わらず男前なコンバット筋トレした🔥



キンコンまさかのロッキー🙌


クールダウンはわからん


久しぶりに来れて良かったです。


コンバット遠征をし出してベデランのイントラさんが辞める中 ずっとやり続けてくれてる

次回も来ますので辞めずにいてください(笑)



ありがとうございました😊


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コナミ加古川

2017-08-14 19:37:44 | コナミスポーツ・他遠征
コナミ加古川へ





階段上がる所で豊田コーチ

久しぶり


あんまり覚えてくれなかったか?(笑)



http://blog.goo.ne.jp/234589goo/e/61ec38f0b32ef007bc61d003fdc481e6/?cid=a8193810dc4bb6c5a4f330587476a7a0&st=1


10年前か


着替え筋トレ



肩と二頭筋


いつもと違うので刺激の入り方がいい意味で違う



スタジオへ
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すみちゃんコンバットファイナル

2017-07-02 23:52:40 | コナミスポーツ・他遠征
長いこと放置してましたが(笑)

まだ東京


土曜夕方のコナミ五反田にて

住田亜矢子コーチのボディコンバット45





コナミへ


FB友の方がいてる?


いつもはいてへんのに

と思ったらコンバットクラスが本日で最後だそうな😭

ってタイミング良く来たなあ〜〜


すみちゃん唯一のコンバットクラスが😓



パーソナルに専念するそうでレッスンはほぼ無くすとか 残念



って事ですみちゃんコンバットファイナル⁉️


思い出の曲をチョイスしてって 訳でもなく(笑)


淡々と普通に


思えば10年前のコナミ本店

東京初遠征で受けたのがすみちゃんコンバットでしたな





http://blog.goo.ne.jp/234589goo/e/07d0a31203eb4333f1becb00d5192c6f




当時はかなりポッチャリさんでしたが😁



楽しかった記憶が蘇ります


涙なんてなく清々しく終了


サバサバしたコーチらしいラストでした!



帰りにFB友の方が



四国から来たよ と言ってくれ




す「そうだ四国やっ」

って前話したの覚えてたんかな⁇


少し話しできました

試験頑張ってくださいね



またお会いしましょう✋️


パーソナル受けに来ます(笑)


長い間お疲れさまでした😋
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アフリカン計画

2017-05-30 10:14:30 | コナミスポーツ・他遠征
ジョイフィットを出て



コナミ高松へ



レッスンはないんですが



久しぶりのアフリカン計画に(笑)




誰〜〜も知っている人おらなんだ(笑)

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ボディコンバット 予行演習⁈

2017-05-30 00:10:24 | コナミスポーツ・他遠征




14時15分からのおおやコーチのボディコンバット


10分前にジョイフィットへ

そめせんせいましたね〜👍



冷水機がなくせんせに炭酸水いただきました😅


ありがとうございます😊


久しぶりのおおやコーチ


36-1「Walking In Memphis~James Bond Theme」


前にしたな

古い曲でよかった



43-2「Love Drunk」


良いね👍


爽やか😄



42-3「Poison (Al Storm Remix)」



長いけど

好き


おおやコーチ盛り上げ上手👊




39-4「Jump That Rock (Whatever You Want)」


バランスの良い選曲


満遍なく


スクーター







40-5「Tutti Frutti」


ほんまに満遍なく

ふ〜〜


パッパラ パッパラ





31-6「U + Ur Hand (Clean Version)」

どれ一つナンバー被らず



前にしたな(笑)




38-7「Raver’s Paradise」



微妙な
ムエタイですが😜


46-8「I Surrender (Hixxy Hardcore Remix)」



良い良い


結構コリオ良し👍


キンコン〜〜クールダウン


なに😂



ありがとうございました。




また来ますね〜😃
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コオリマンアタック!

2017-02-26 19:31:18 | コナミスポーツ・他遠征

かなり時系列違いますが(笑)

 

 

TIARAにてコンバットに続きアタックマスター

 

コオリマン&GORI&女子(笑)

 

う〜〜ん〜曲覚えてねー

聴いた事ある曲だらけでしたが😅

 

参加者

 

久しぶりヒデキファン(結婚おめでとう)

復活のさとちゃん

トレインドライバー橋◯さん

 

FB友沼氏

 

コケたなおこはん(笑

 

pinaさん もちろんベストくん(笑)

 

3曲目辺りで限界でした😨

4曲目

大好きな77のアメトークでした👍👍👍

 

 

またやって欲しいなぁ⭐️

 

 

みなさまありがとうございます😊

 

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ボディコンバット コオリマンvsゴリ

2017-02-20 00:42:30 | コナミスポーツ・他遠征

ようやく更新😣

ボディコンバットマスタークラス

 

スタート

 

一曲目

コオリマン

40-1「Layla (Caribbean Mix)~Hot n Cold」 マ

久しぶりのコオリマンのリーディング

やはりナイスなリード😁

 

 

 


27-2「Out In The Fields」

 

コオリマン

もうこんな曲は懐メロなーかなあ(笑)

格好〜い〜〜🎶

 

 

58-3「Shooting Star」

 

ゴリ氏だったっけ?

新しい方のシューティングスター

 

コンバット2

 

なんやっけ

 

 

 

33-5「Girlfriend」

ヘイヘイユーユー👍

 

竹内コーチは?(笑)

 

 

リカバリー

 

わからん

前蹴りスクワットのやつ

 

 

ムエタイ


46-7「 Braveheart 2006」

 

ん〜〜微妙(笑)

 

 

42- 8「Miracle (SAD Remix)」.

 コオリマン

奇跡を〜〜って言ってたんでわかった😊

コーのマンと一緒や😆

 

 

なんか彦星の話がありました

 

アンコール

 

ゴリ氏

 

24-8「Nami」

 得意の

マジンガーZ(笑)

 

わかる人にはわかる


23-10「Breathe Easy」 ...

 

 

コオリマン

 

壮大にして静かに終了

 

さすがコオリマン

 

盛り上がりましたな

 

 

ゴリ氏も負けじと対抗してました👍🏻

 

ふたりの個性が噛み合いナイスなレッスンでした〜〜😀

 

 

ありがとうございます😊

 

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TIARA×block lesmills コラボイベント

2017-02-13 22:55:43 | コナミスポーツ・他遠征

土曜日

祝日㊗️

 

大阪からコオリマンが来てイベント

 

 

場所は高松檀紙にある ダンススタジオTIARA

 

横井さん中心でレスミルズやってるジムです

 

 

コンバット&アタック参加

 

朝起きてダラダラしてて出発が9時41分🤣

 

 

やべー

 

コンバット開始11:00

 

 

急げ

 

 

 

って着いたら10:30

早っ

 

インター降りて数分でついた

 

コナミ ジョイより近いな

 

いきなりGORIさん登場(横井さんね(笑))

知ってるひとたくさんいました。

 

りょうさんなおこはんバンダナの人(笑) 

かなり久しぶりのpinaさん  ベストくん(笑)

 

 

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コナミスポーツ 梅田茶屋町

2017-01-11 00:01:25 | コナミスポーツ・他遠征

最終日 

長かった3泊4日の旅


しんどい(笑) 


3日間トレーニング休んでたんでレスミルズレッスンはないですがコナミスポーツ梅田茶屋町に 


スミスマシンでベンチ 



80キロが挙がらない↘


ポジションが違うからかなあ 


スミスマシンでインクラインプレス


ダンベルフライ 



三頭はバーベルがないのでをダンベルで ライイング・トライセプス・エクステンション


立ってダンベルトライセプスエクステンション



ケーブルプレス


さらに二頭筋トレ 


ダンベルカール〜〜ハンマーカールとマシンでカール 


終了 


久しぶりの筋トレ 


気持ち良いね☀ 



梅田茶屋町は風呂が良い❗



1時間位入って退館 




レスミルズ無しは始めてかな💨



ありがとうございました!

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ハッチ〜〜アタック

2017-01-05 20:45:55 | コナミスポーツ・他遠征

アタックの時間となりました! 


定員いっぱいの65人💨



凄いな 



コナミロス 

アタックロス 

レスミルズロスか💦


影響はかなりのもんやな ジャムもな💦

入場



定位置の真ん中後方GET❗


スタート 

エアロビクス日本チャンプの蜂○コーチ 


ハッチーアタック🎵

キュー出しも上手いしフォームも綺麗↗

何よりも他店と思いますが妙な声だしのオッサン注意したのは好感持てました💨

「すみませんが声だしは私からしますので!」


ぱちぱちぱちぱち👏 


ほっとくか無視するイントラさんが多い中 


ビシッと言い切りました!


素晴らしい 


他店利用者はもう少しその辺り気にして欲しいですなあ😄💦 

って話しはそれましたが(笑) 

全くわからないナンバー💦



とにかくきつかった😱


アジリティがコンバットの28-4だったかな 

アジリティのデコイでふらふら🌀


パワーは足がつりそうになりました(笑)



やはりやってなかったらアカンな😁



ありがとうございました!

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ジョイフィット阪急伊丹

2017-01-04 21:11:47 | コナミスポーツ・他遠征

ジョイフィット阪急伊丹 

三日目 

13時45分からのアタックですが整理券がいるってことで11時過ぎにジョイフィットへ11時10分過ぎですでに34番でした(定員65人)


E師匠のジャムもかなり整理券出てたそうな


時間がかなりありましたが筋トレするためチェックイン 


タイム会員なんで10分100円 

飯食いに行くてもありますが筋トレ優先で 



フリーウエイトゾーンいっぱい


マシンもいっぱい 


凄いな 


まあ肩と二頭筋トレくらいなんで隅でダンベルカールから 

ハンマーカールが終わってラックが空いたので緊急スクワット(笑) 

久しぶりMAX60キロにて10回×3セット


二頭筋トレに戻りバーベルカール 


で久しぶりのマシンでレッグプレス レッグカール 足が💦


最後は肩で終了 

有意義な筋トレとなりました! 



シャワー浴びてアタックへ

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