覚書 nutrition

- 活性酸素除去のｾﾚﾝ→ホウレン草AECも。 鰹節　納豆

- ｺﾗｰｹﾞﾝ生成を助ける→スレオニン、タンパク質(総量)ビオチン,ビタミンC
他：プロリン,シリカ(ケイ素),L-アスコルビン酸2-グルコシド
→海苔、ひじき、大豆、湯葉、枝豆

- ビタミンB2、葉酸は細胞分裂を促進するため粘膜を保護し、口や目の健康を維持します。

その他同様の効果が期待できる栄養素
ビタミンB6ビタミンCビタミンAナイアシンビオチン
他：βカロテン,ムﾁﾝ→海苔