くたばった！

ともかく業者が来る前に車を出しちゃわないと！

と家を8時に出た

用をたして職人さんの昼休みまで　図書館に行こうかと思ったが

そうだ　関城東小をスケッチに行こう！と家に戻って

用具を取りに行った

丸山里山公園の方に行くと

！！！！！！

小学生が田植えしてる！

昨日だと思ってたが今日なんだ！

泥んこになってやってた

里山を守る会のおじさんたちもお手伝いしてた

スケッチしてると

帰りながら子供たちが

すげえ！芸術みたいだ！なんていうのだ

はは　それこそすげえ！

中には　大橋先生！って声かけてきたのが居たので

やあ　剣道の子ね！何年生？と聞くと5年生だって！

だいたいおじさんたちもいろいろ話しかけてくる

絵を描いてるのが珍しいみたいなのだ

どこから来たの？

井上よ！

というと

井上の誰で？と聞かれ小貫よってあそこら皆小貫だけど

元大橋の小貫よ

というと

むさしの一年後輩だよとか

またまたいろいろ言ってくる

藤ヶ谷というところの人は

ああ！お祭りで紙芝居やってくれた人だね！と思いだしたり

まあ　田舎の人は人懐こい

子供たちには

あなたたちの小学校可愛いから描いてるのよ！

あなたたちもかわいいけれどさ！

というと

描いてくれてありがとう！

なんていうのだ

さて　買い物して昼になって家に帰ったが

今日は昼でもトラックは出て行ってなかったので

門を入れない

それから

武蔵とすったもんだあって

結局追い出されておなかペコペコで帰ったのに

！！！

出て行けというくせに

自分の昼のおかずは用意させるので頭にきた！

もう　整形外科にリハビリに行く！とまた家出した

お昼　道の駅で食べればいいじゃないかというのだが

おなかペコペコでも

道の駅で食べたくないのだ

美味しいものはあるのだが

饅頭屋のおばさんが　すごくしつこく話しかけてきて饅頭押し売りする

さっき道の駅には納豆買いに行ったからね

やっと件のおばちゃんをまいたのにもう　うんざりなのだ

だいたいそういう風に指図されたのが気に入らない

それで　昼に何を食べたか・・

ピザ食べた！　でかすぎた！

さて整形外科は午後は3時から

受付だけ済ませて　暇だから　駐車場でまたスケッチ

でも患者さんがどんどん来るから

目の前車がいっぱいになって

この景色は見えなくなったが　適当に描いてると

また　足の悪いおばちゃんが隣に座って

いろいろお話

・・・

田舎の人は人懐こい

もう　へとへとにくたびれて　ベッドインして30分求刑休憩した。

明日は　ビエンナーレ牛久の公開審査に行く

その前に　野菜やコメを発送する

武蔵も朝から子供たちの剣道の稽古のようだ

筋肉

私が痛いのは三つ

一つは坐骨神経痛　これは寝れば治る　午前中は痛くない

膝は筋肉を鍛えてサポーターをすれば凌げる

悩ましいのは腕の筋肉や筋の痛いのだ

これが何なのか　多分先生たちもわからないのだわよ

お互いに向こうの先生の診断は？って聞いてくるもの

結局　老化すると痛いものだよ

って一昨日は先生も言い出す

手の関節が痛むのも

呂い街じゃなくたって年よりは変形が来たりしていたいものだ

って

私もそう思う

手指を見ると私の手指はリウマチには見えない

でも手首や指は壊れてる感じはする

手を使いすぎてるでしょう　粘土は？と聞かれるが

それはもうできない！

腕周りは本当に筋が痛いところが表面も奥もいっぱいなので

これをもみほぐせばまたクロールで泳げるかもと

昨日は　ゴリゴリ　揉みまくった

なんかだんだんこうすれば緩むかも・・・と思ったが

今朝は反動だか何だか

酷いこっちゃ

でも　朝はこわばってるというのはいつものことではあるし

これがたまると

どうにも筋肉が凝り固まってきて動けなくなるのかもしれないから

毎日緩めないと　ゴリゴリがたまっていくのかもしれない

お風呂に入ってまた

ぐりぐり　ストレッチやらもみほぐしやらやらなくちゃ

工事が始まる前に車を外に出さなくちゃ

また閉じ込められちゃう

せかせか+

項羽と劉邦

これが恐ろしく長いので見るだけで疲れるが

面白いから家から出られないのもいいことに見てるが

武蔵がいると彼も見るから邪魔

私の10巻先を見てるんだもの

知ってる話も多いのだ

史記って　私は若者のころ？高校生のときか貝塚茂樹の本を読んだのだが

武蔵は北方健三で読んでる

子どもってマンガもあるから多分詳しいね

中国三大悪女って　知らなかったわ

西太后と則天武后は知ってたけれど

呂后というのは知らなかった

劉邦の奥さんだわよ

それにしても

劉邦もなんか忍苦老い任侠の世界のごろつきみたいなところから始まるし

朱元璋だって　相当ヤンチャだったし

考えたら貴族でございとか

皇帝の末裔だとか

それが何で貴い身分　という発想になるのか

本当に摩訶不思議だ

本当の劉邦がどうだったかはわからないけれど

残虐ではない　民の命を大事にする人物としてえがかれている

天意　とかいって　まつりごとを行うものには

モラルが付きまとう　という考え方ってあるじゃないの？

今の政治家も　ちょっと天意とか考えて

だれの幸せと命を守らねばならないか

まじめに考えろよなあ　

若い世代を大事にしろよなあ

もう！

雷なっただろうが！

年金が払えないと　差し押さえだという脅しをかけ

奨学金の返済が滞るともうサラ金のような催促がかかり

ろくな働き口もなく　ブラック企業は横行しているし

おまけに戦争やりたくってしょうがないみたい

原発再稼働したくってしょうがないみたい

戦争も原発関連作業も

若者を投入する気なのだよ

三大悪女の残虐さなんか　比べ物にならないよ

でも

本も読みたくなったな

片付けたら超散らかった

手におえない！

庭で工事が始まった

おばさんが相当よろよろになって来たので

車いすも使えるように

カートを押して歩けるように

コンクリート部分を広げることになって

その工事が始まった

庭は狭いのでもう家から出られません

車のいるところを全部コンクリートにすると照り返しで熱くてかなわんというので半分だけ

今は花壇以外は砂利が敷いてある

おばさんは工事が始まると舞い上がって

さあ　お茶だお菓子だと

大変なのだ

だから　今日はたぶん温泉どころではない

工事の人も　そういうのはうるさくて勝手にやらせた方がいいと言ったって

全然おばさんには通用しない

大正夫人の思い込みは　おっそろしいぞ！

って　今に　昭和夫人はどうしょうもないぞと言われるのもじきだがね！

武蔵だってトラック出せないから

出かけないので

ああああああ

わたしにはうっとうしい！！

ホント　愛情豊かじゃない女房で　すんません

だってえ

グータラ好き勝手してるのが好きなんだモン！

イオンで車の鍵を無くして探し回ってへとへと

うっかり半袖で出たら

寒い寒い

病院に行くといつもイオンの中の本屋で二コリの本を買うが

今日はめぼしいものはなく

ヤジリンの単行本を買った

寒いので長袖と思ったら

安いし素材は麻と綿の混紡で私でも痒くならないようなのがあって

よかった

ところが車のところに来たが鍵がない！寄った店は皆聞いて回った

が

無い！

センターに聞いてもらったが　ない

なんか鈴の音がするので

子どもが私の鍵を持って歩いてないか見回った

（前に子供が喜んで持ち歩いてることがあった

いい音がする鈴がついているのだ）

さんざん歩き回ってやっと　お菓子屋さんで預かってくれてたのを見つけ

無事病院に行けた

今日は検査はなし

先月の結果をもらった

ＣＣＰ抗体は相変わらず高く　4.5未満でないといけないのに220以上あった

後尿酸値が高いのは先月の時に診察時にもうわかってたが

美味しいものばかり食べてるだろう！と叱られた

昨日見たエクササイズ

動画を探したが見つからなかったか

番組は日テレだったようで

そこに記事が載ってた

昨日見たのと違うけど同じようなのだ↓

http://www.ntv.co.jp/oha4/catch/61042.html

まず

ロコモな私には不可能だけれど

取りいれられるものは取り入れてやろうと思う

体の歪みチェックはやってみたけれど左ばかりいたいけれど

左右にねじるのに差はなかったように思った私は前にはよくまがるのだけれど

左右や後ろ　ねじる運動は弱いもの

絵美里とキンタロー。のキレイをフライングゲット

【バスタオルエクササイズ】
ダイエット王子　小山圭介

LAVAビレッジ伊豆高原
TEL:03-5466-4372
HP:http://www.yoga-lava.com/dietvillage/

■ゆがみチェック
脚を肩幅に開き、胸の前で両手を合わせる。
右に体をねじり、次に左に体をねじる。
⇒ねじりやすい方に、体がゆがんでいる。

★準備
用意するもの…大きめのバスタオル1枚

バスタオルを縦四つ折りにする。
お腹をへこませ、腰回りにバスタオルをきつく巻く。
端を上から押しこんで固定する。

★レッスン1　つるのエクササイズ　1セット20回
1.脚は肩幅に開き、お腹をグッと引き上げる。
2.後ろで手を握手し、肩甲骨をグッと寄せる。
3.息を吐きながら腕を上下する。

★レッスン2　バンザイエクササイズ　1セット20回
1.脚は肩幅より開き、両手は握りこぶしを作り胸の前に置く。
2.息を吸いながらしゃがむ。
3.息を吐きながら勢いよく上に手を突き上げる。

★レッスン3　CCエクササイズ　1セット20回
1.脚は肩幅に開き、両手を上げる。
2.体と脚を真横にして「C」を作る。
3.これを交互に繰り返す。

★上級編1　1セット20回
1.脚は肩幅に開き、両手を胸の前でグーにする。
2.息を吸いながらしゃがみ、息を吐きながら上体を大きくひねる
※この時、腕を斜め上へ高く突き上げる。
3.交互に斜め後ろにガッツポーズ

★上級編2　1セット20回
1.脚は肩幅に開き、両手をバンザイする。
2.右手と左足のくるぶしをタッチさせるように
※この時、目線はタッチしているところへ
3.息を吐きながら体ごとねじる。
4.左右交互に行う

相対的重点

思い悩んだりすると

そのことについて相対的重点はどこにあるか

などと考えるようにして自分の考えを決めるけれど

政治家って　どういう風に考えるんだろう？

こいつにとって大事なのはなんだと思って行動発言してるんだろう？

などと考える

自分が政治家になったら

絶対パニックを起こして

訳わからなくなるな

と思うけれど

そんなこと言ってられないね

項羽と劉邦というドラマの二人の描き方は

二人が大事にしたものの違いを浮き彫りにする表現だ

いまの時代　何を一番大事にしないといけないか

って　子供と若者だよなあ

ここを大事にしないと歴史は滅びる

もう滅びの道まっしぐらみたいだけれど

このあいだ　人口構成からして　若い層はマイノリティーだというのを聞いて

団塊の世代　数の多いものたちの愚かさが世の中を滅ぼすのかもしれないとも思った

あんなんが世に現れて好き勝手言ってるというのはそういうことでもあるんだよな

それで民主主義（多数が正しいというシステムでもあるわけだから）に

若者は価値を認めない

強大な権力を持って現れるヒーロー願望が出てくるというのだ

大変だよこれは

だいたいねえ

戦争したくって仕方ないおじさんたちよ

若者を戦場に送って　どうするんだい？

何が大事かって　ホント　うかうかしてると大変だよ

今日は整形外科に行った

わたしはともかくよく寝るので

午前中は調子がいい

起き抜けの体のこわばってるのはお風呂に入れば楽勝

夜寝るときはいろいろ工夫するが全く坐骨神経痛っていやらしいたさなのよね

でも寝れば治る

時々膝がピリピリというか沁みるように痛むのでリハビリに行って

院長先生に診てもらおうかと思ったが

あたったのは初めての若い先生だった

これまでの経過と様子を話すと

膝の筋トレはいいよとおっしゃってた

展覧会見た日に1万数千歩は歩けたと言ったら

筋トレやった成果だよという感じで励まされた

痛くなるのは炎症が起きてくるのでアイシングとか

湿布とかでしのいでみろとアドバイスをいただいた

膝は靭帯が切れてるというと

膝は調べて　こりゃぐらぐらだ　と・・

やっぱり筋トレ頑張ろう！

それで

リハビリルームに行ったら

エクササイズの番組をやってた

出来ませんが面白い

手を後ろで握って　後ろに振り上げたりするのだ

まず　握れないもの

そのあと　帰宅後　実はまたビデオ見てる

今日は武蔵もいないし　だいたい　山もり借りてきたの

わたしは見る暇がなかったんだもの・・・

結構面白い

項羽と劉邦

ここまで見てないよ　まだ

虞美人って　項羽の想い人なのね

韓信の股くぐりも　言葉だけ頭に入ってたが

映像つきだとよく覚えていられる

馬鹿の語源も秦の愚帝と宦官趙高のやりとりのお話付きでおかしい

然し

こんなんみてると体が痛くなる　のにやめない馬鹿じゃなあ

明日は古河の病院に行く

ありえない変な人間

あべしんぞうもそうだけれど

この頃そういう人に出くわすことが多い

考えてみると自分もそうなのだ

今わたしは気楽な稼業（稼業がないから）だけれど

相当ひどい恐怖症になったことがある

あべしんぞうなんか　私のような目線でご自分を（ご　は　いらんが）自覚したら

パニックになるほどひどいぞ

 

先日は笠間でいいおばちゃんなのに　全く周りが見えてなくて

延々と自分のことばかり喋っていた

大勢が順番待ちをしてたがもうじれて　帰ってしまった

（私ももうそこそこ挨拶だけして終わりの話はしないで帰って来た）

私もしょっちゅう子供や夫には自意識過剰だと言われる

自分も含めて

みんな変な人間なのだな

だから　居直って気楽に行けばいいのだ

いいからいいから

大丈夫大丈夫

これを口癖にするといいのだってよ

でもなんかな

ちょっと落ち込んでるのだ

早く脳みそから切って捨てたい