昨日プールで かかとタッチ歩きを始めたら 腿の筋肉が痛み 歩けない感じになったので 温かい バーデプルに行き 足を後ろに 蹴り上げたり 後ろに 伸ばしたりした ｈｓ 頭の中では 臀部の筋肉が 弱いような 気がしていたのです ｄｓｆ 今朝目覚めたら あまりに痛くて ｇ あれ？歩けるか？ と思った。
この動きは右手で左かかとタッチというように、もう一ひねりすると、わき腹の筋肉を伸ばしたり縮めたりします
足首を後ろに持って
腿を伸ばすのも苦手
もしかすると
股関節後ろに開くのが弱いかもしれない。
お姑さんが入院していたとき
突然目覚めたら歩けなくなっていた患者さんにあったことがあるが
人事ではないと
恐ろしくなった。
ところで
手の痛みのことだが
考えてみると
前は、ちょっときついタイツははけなかったし
伸びのいいTシャツでないと着られなかった
（Wコールにらくらく何とかってとても着易いTシャツがあるのよ）
雑巾やタオルも絞れなかったが
それらのことはずいぶん楽になってる。
痛むとか
弱るとかって
必ずしも不可逆変化じゃないのよね。
元気を出して
股関節が固まらないように運動しよう。
筋肉 柔軟さ 循環 やせる
これがポイントね
いつも動けるようにしておかないと。
臀部って書いちゃお品がなかったかしらん