左にあるブログ友のFAKEさんは
お若いのですが
私と同じ自己免疫疾患のかたで
ブログを読むと
とっても参考になります
彼も絵を描くのが好きだしね
なんとも言えず
勝手に気に入ってるのです
お名前のように怪しい方ではありません。
痛みに苦しんでおられたので心配してました。
お医者さんて
患者の痛みにはそうはかかわずらってくださらないので
いやんなっちゃうことが多いです。
彼とお医者さんの会話で分かったこと。
当たり前だけれど
同じところを使いすぎれば痛むのよね。
腰痛、膝痛、腕痛
やはり
バランスと筋力が大事なのね。
私の腕痛
ここのところ
連続1キロ泳ぎをやめてる
15分泳いだら歩くのを入れる
様子を見て背泳ぎもする（背泳ぎはのろいから）
温かい温泉バーデスペースでストレッチ
と
一色ではない運動をするようにしてから
ちょっと具合がいい。
パソコンは同じ姿勢でいることが多いし
勉強家もそうよね
この
同じ負荷がかかり続けているからだを
ほぐす運動が大事ね
私は
性格的にも凝り性だから
1キロ泳ぐ！って決めるとなかなか変えられない
チョッ早おじさんと一緒のレーンになると
その人とのタイミングの合わせ方にこだわって
腕を酷使する
こういうのがいけないなと
分かった。
腰痛から解放してくれた
水泳に
凝ったあまりの腕痛みたいなのよ
あああ
おばかさんね
騒ぐの
弱虫です