昨日はよく歩いたかもしれないが
それほどでもないかもしれない
ともかく帰宅後は
歩くのがやっとというほど
足は痛かった
足首が痛かった
足首もテーピングがいいのかなあ？と
色々調べた
ちゃんと
歩けるために
かかと 指の付け根 指先 しっかり重心が移動するように歩かないと
と思うけれど
痛みがあると 歩き方が変だよな
それで あちこちに 変な重力がかかって
ますます いけない
と 思いつつ寝て
朝 ひざと足首 痛くて目が覚めた
それども
歩き方は夕べよりはいい
なんでハイヒールもはかないのに 外反母趾になるのか
夕べは色々検索した
手も足も 指先から三番目の関節が
まとまりがなく
広がって痛い
これの原因がわからない
そこをぐっと押されてると
いい気持ちだが
抑えるほうの手が痛くなる
右の図で
黄緑の線のところ
ここを
ぐっと
締めるようにテーピングすると
よさそうだが
関連サイトを見ると
テーピングは三日ぐらい続けて
濡らしちゃいけないって
そんなことは不可能だ
外反母趾は
親指と小指を広げるようにする
浮き指 というのがあるそうだ
歩くときに指先でぢ面を蹴りださない歩き方になるな
私もか？
親指が90度以上反ると浮き指だそうだ
足でグーも作れないと
私？
作れる！
今のうちに鍛えないと と思った
足でタオルギャザリング体操もいいらしい
ナツさんの
開脚肘付姿勢は
とてもいいらしい
身体能力は
すごいんだなあ
見習えないけれど見習いたい
