こんにちは～
また昨日から暑いです💦
せっかく少し涼しかったのにね～、まぁ涼しいままでは終わる訳ないですよね～
ここの所ずっと サバ缶 が体にいいと聞きますが
私も家には常に置いてますが
あの骨がもさもさした所が嫌なのだけど、気にならない料理もあります
食べて気にいった料理をご紹介します
あくまで個人的な意見と、その時の調理具合で変わると思いますが
一番簡単なのは、 サバ味噌煮缶 器に移して上にバター乗せて チン って電子レンジで温めるだけ
これは居酒屋で食べて美味しかったもの
居酒屋で作り方を聞いたら、僕が作りましたって 若いおにいちゃんが 超笑顔で言いに来てくれた(笑)
家でも作ってみたけど、居酒屋で食べた方が美味しかったな、使った味噌煮缶が違ったんだろうな・・
次は、サバ水煮缶と トマト缶で作った スパゲティ
これは良く身がくずれるので、口に何も残らないし、トマトとすごく合って 美味しかった
次は、サバの醤油味のものと、大根の煮込み
サバにすでに味が付いてるので、お出汁とみりんだけで味付けが出来ます
これが一番サバ缶と合ってる気がする、よく煮込んだので、骨が口に当たる事もなく美味しかったです
次は、サバの水煮缶の スパニッシュオムレツ
玉ねぎとかピーマンとか 適当に野菜入れて、塩コショウで味付けして フライパンで蒸し焼きにするだけ
これは昨日も作りました
番外編 サバの缶詰じゃなくて、密封容器に入って売ってる物で 骨がないんです
これは 食べやすい
普通のサバ缶でもいいけど、骨が無いので きゅうりとわかめで酢の物にしました
これも美味しい✌
酢の物は砂糖を結構使うので、血糖値を気にしてる人は食べにくいものですね
人工甘味料を使ったけど、人工甘味料って本当に血糖値が上がらないのかは疑問です
サバ缶を食べ続けた人は、コレステロールと中性脂肪がすごーく良くなってます
検査前に急に食べだしたけど、継続して長く食べないと効果がないですよね～
いつも検査前だけあわてて対策取ってます(笑)
私の今までの対策で効果があったのは
コレステロールは歩けば下がりました
中性脂肪は パンを食べるのを止めたら下がりました(^^)v
ちょっとした事で 数値がすごく変わりますね
なんでも影響を受けやすい身体なのかしら？
以前は、薬も効き過ぎて飲めませんでした
飲み続けると体も慣れてくるのね、今はなんでも飲めるようになりました(笑)
医者に、デリケートな身体って言われてました(笑)
以上、検査前の血糖値以外についての対策でした
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
