こんにちは～
もう９月ですね
なんだか急に涼しくなって、二日連続 エアコンなしで眠れました
また暑くなるのかな？
今 低糖質ダイエット？ というか 炭水化物抜きダイエットをしてますが
世間での意見がいろいろとあって
炭水化物を摂ると命を縮めるとか、炭水化物を減らすと命を縮めるとか・・
両方の意見があって、どっちが正解なのか・・・
どっちやねん！！ってつっこみたくなります。
お医者様や、見識者によって、持論があって データなどや 体験などで語ってらっしゃいますが
その人によって、合う 合わない ってのもあるのではないかと思います
私は 検査結果が悪くなったので、炭水化物や甘い物を抜いてダイエットをはじめましたが
どっちにしても極端にするのは良くないと思う
たまにパンを食べるし、ご飯も少し食べます
おかずは今まで通り 揚げ物も食べています
ご飯は簡単に止められるけど、パンは簡単に止められないです
パンはグルテンが入ってて、中性脂肪が増えるから 止めたいのですけどね～
私の悪い所は、お腹いっぱい食べる事
これを腹八分目で食べたらいいのではないかと思うが
腹八分目で食事を終えたら、その後で ものすご～く何かを食べたくなって
結局お腹いっぱい食べてしまいます＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
それを夜に食べてしまうのが悪いんでしょうね～
朝はお腹いっぱいで、昼まで何も食べられません💦
７キロ体重が減ったけど、どこが痩せたのか判りにくいですが
なんせ、仕事を辞めてからの分も含めると ３０キロ太りましたからね～
体重が増えるたびに、病名が一つづつ増えて行きました💦
今まで、お腹が内臓脂肪のせいか、硬くて、力入れてもなかなかへこみませんでしたが
今は、力を入れたらへこむようになりました✌
上向いて寝転がると、今までは 結構お腹が盛り上がってましたが
今はお腹の出ている所が 少なくなりました
そしてお腹が柔らかくなりました✌
身体を起こしてる時は、前にすごーく出てますが
腹筋がないからでしょうね
腹筋を鍛える体操、昔ながらのきついのではなく 寝転がって足を上げたり
立った状態で後ろに体を反らしたりの腹筋をしてます
回数をまだいっぱいする事が出来ないので、運動量が少なすぎるのね～
フラフープは相変わらず、まだ回せません(笑)
回せる日が来るのだろうか・・・
と言う事で、健康を害さないように、気をつけてダイエットしています
今週、年に一回の検査もあります
肝臓や 内臓にいっぱい脂が付いてるので、腹部エコー検査です
去年の検査では、脂肪肝がやばい！って言われました💦
トマトジュースにお酢を入れて飲めばいいとか書いてましたが
そしたら糖質が～となってきますので 毎日は飲めませんが たまに飲むようにしています
健康法ってのを あれもこれもしていて、ややこしいです(笑)
検査が終わったら、一日 炭水化物開放日を作りたいとおもいます✌
大阪は粉物文化で、炭水化物だらけ
お好み焼きが食べたい、たこ焼きも焼きそばも食べたいです(￣￢￣)ｼﾞｭﾙ･･･
今食べてるお好み焼きは、おからパウダーだからね～
今までずっと太ってて、いきなり少し体重が減ったからと、そんなにすぐに良くなるのかどうかわかりませんが
検査が少し楽しみです✌
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
