生活指導 その６

　　６）　減酒


　　　　　　高血圧ガイドラインでは、


　　　　　　　　　　　男性は２０～３０ｍｌ/日以下

　　　　　　　　　　　女性は１０～２０ｍｌ/日以下


　　　　　という、禁酒ではなく減酒がすすめられています。


　　　　　これは男性でビール一本分女性ではその半量に相当します。



　　

　　　　　アルコールは少量では、血管拡張作用によって血流が良くなり、降圧作用・ＨＤＬを増加させて、


　　　　　動脈硬化を予防します。


　　　しかし、大量に飲むと……


　　　　　交感神経興奮作用によって、血管が収縮し、血圧が上昇します。






　　　　　飲酒制限によって、血圧値は約２～４ｍｍＨｇ低下するといわれています。



　　　　

◇◇◇　大阪の西中島で、腰痛・肩こり・骨盤矯正　治療歴20年　◇◇◇

血流・血圧改善ケア「鎖骨のくぼみ押し」

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