朝ラン20130918 秋を感じるランニング

朝ラン20130918

天気　快晴
気温　気温17.0C(7:00)-21C(09:00)
湿度66%-55%
風 静穏-北東

多摩リバ-拝島橋-滝山公園（１）

START 07:07:53 0.00km
01:30:05 8.74km/h [6：52/km]
FINISH 08:39:03 13.13km
体感強度：ゆるい

水分補給2回
トイレ1回　3分

秋川河川敷右岸（八王子市高月側）

START 08:39:08 0.00km
00:29:20 5.8km/h [10:20.6/km]
FINISH 09:08:28 2.83km

距離計　16km(15.96km)

感想
一昨日16日は台風18号で朝ランは中止。
昨日は風邪をひいていたためずっと寝ていた。
今朝は熱もないし、風邪症状が緩和している様子だ。
ダメなら戻ろうと決めてLSDモードでスタートした。
相変わらず日差しは強いけど風が気持ちよく秋を感じるランニングでした。

里山入口から急登りになると苦しくなる。
登りきったところで水分補給
滝山公園　中の丸跡トイレ・水分補給　
トイレに蚊がいなくなり安心
調子よく下り多摩川河川敷右岸を走るが
天気いいし、いろいろ写メしたくてランはここで終わり。8：39
歩いて散策しながら自宅へ帰った。

台風18号の影響

滝山公園ルートには小枝が散乱、倒木もありました。


まだ、中洲も水没してます


2日たっても水量は多い
　　　

支流が氾濫したようです。ゴミが流れてきてる。こんなものまで
　　

　　

ここは大丈夫でした。
　

バッタがいっぱい　写真だとわかりにくい


秋の花・実