プロテインとアミノ酸

この２つをどのように摂取すればいいのか、いまいちわかんないですよね。

ちなみに今は、プロテインをチャリツーの後に飲んでるんですが・・・朝はweightdownのプロテイン

で帰ってからはリカバリーのプロテイン、みたいな感じで。

 

 

ただ、今の自分は

①とにかく痩せたい

②毎日でもチャリツウしたい。

③レースのための練習もしたい

ということなんですよ・・・つまり、毎日自転車乗れて、さらにもがきたいと・・・

まーそんなことは無理なのはわかってます。

でも、たとえば今の自分にアミノ酸を取り入れるならばどこに何をいれればいいんでしょうか？

 

５月２２日(火)電車通勤

朝起きると、予報が外れて曇り。

チャリツウするかなと、着替えて出発・・・と急に雨が。

風邪ひいてもシャレになんないのでおとなしく、自宅に戻り電車で。

今日は雑誌の撮影・・・で急遽人がいなくて俺も注ぎ手にそして記念に１枚。

完全カメラ目線で撮り直し。

５月２３日(水）休足日明けの

往路は、休足日明けなので軽い軽い。

しかし、往路は回すことに専念して丁寧に。

今日も一日良く働い２３：５０銀座発

０：０２表参道交差点

０：３０二子玉川陸橋

０：４９青葉台

てな感じでなかなかいいタイムでした。

 

 

 

久しぶりの地元里山

忙しけりゃ、休みも取れないし、休憩もままならないが上には文句を言われない。

暇だと休みもあるし、休憩もできるが上には文句を言われる。

 

ちょうどいいバランスってないもんですかねー。

とにかく、今は行列ができるBARもあんまり忙しくない感じです・・・。

５月２０日（日）富士見試走妄想

この日はW屋の富士見練習会。

僕は仕事で行けないものの、YOちゃんはCUBさんに乗っけてもらい参加してきました。

CUBさんそして、皆さん面倒見ていただきありがとうございまし、なんだかとっても楽しかったみたいで

今日に出来事を子供の様に話してました。

僕はというとこの日は疲労もピーク・・・しかしMTBでへコヘコ帰ってきました。

日曜日は、少し早く終わるので、ご褒美のワインしみじみうまいねー。

癒されました。

５月２１日（月）里山練？

金環日食、里山ライド・・・少し早く起きて地元里山に。

日食見ながら脚気足で・・・やっぱりダートは面白いなー。

しかし今日も仕事、のんびり走ってられなくいつものコースをだーーーーと走って終了。

帰りに藤が丘のモアでパンでbreakfast・・・。YOちゃんの顔よりでかいです。

 

ストレス解消はもがき倒すしかないということで帰路は、上ちゃん号でＴ・Ｔ・・・。

やっぱり二子玉川過ぎてからの梶ヶ谷・鷺沼２発と、最後の江田、市ヶ尾の２発は結構追い込むときついっす。

まーなんだかんだで５８分、疲れてる割にいいタイムです。

ストレス解消第２弾・・・買い物ですよねーーー。

ていうか、頼んでたものがきた感じです。ＣＵＢさんとおソロのＬＡＺＡＲのＷ屋カラーヘルメット

＆ジャージです。

全日本はこれでばっちり・・・着るものは（笑）

 

明日は雨かー電車かな？

 

EXTRA COLD BAR TOKYO

５月１０日にとうとうオープンしちゃいました。

 

また地獄の４か月が始まるのかなーて感じですが、一つの店を任してもらえるというのはなかなか楽しモノです。

オープン初日は関係者やらなんやらで満員御礼・・・幸先いいかと思ってはいたのですが翌日からは、いまいちな感じ。

まーまだまだ氷点下のビールという時期ではないのかもですな。

 

しかし、クライアントは焦りまくり、やれ接客が悪いだの、料理の質が悪いだのいちゃもんをつけてくる。

ふー・・・オープンしてもやれやれな感じです。

さらに７月にはメニュー替えもあるらしいです・・・まーこれは当然だし、それはそれで楽しそうでもある。

 

 

そして、昨日キリンが大手町にビアガーデンをオープンさせました。

従業員を偵察に行かせましたが、大したことはない模様でした・・・敵ではないですな。

 

まーだいぶ慣れてきたので、そろそろ通勤連でも再開ということで、ここ３日間は、もがき倒してみました。

１日目は３０ｋｍ、６２分・２日目は６３分・３日目はなんと５８分と軽く目標クリアー。

次なる目標は、MTBで６０分切りかな？

でも、FUELを通勤で使うのはもったいないいんだよなー・・・なんか、お手頃通勤MTBありません？２６インチで。

 

とにかく、EXTR COLD BARオープンしたのでぜひお待ちしてます。

今は全然並んでないので、チャンスです、また夏になれば並びますよーーー。来店はお早めに・・・。

 

 

 

久しぶりの里山練

DRY BLACKのつまみ・・・んーーー悩ましい。

 

今の仕事・・・調理師というのは、クリエイターなのです。

この食材をどうすれば、おいしく出来るか？

この　DRINKにどんな料理が合うか？

更に、どうしたらおいしく見えるか？食べたいか？

なんてことを考えながら料理を作らないと、お金はもらえないんですよね。

 

まー考えたらきりがなく、そしてやっぱり芸術家ではないんですがセンスが大事なんですよねー。

ちなみに自分は、センスより体力のの方が自信がありますW

４月１４日（土）完全休足日

雨の一日。

午前中は晴海で試作づくり・・・社長に怒られながら何とか試行錯誤。

からの、YM。

土曜日はレストランというよりかは喫茶。

クレープ何枚作ったかなーって感じです。

４月１５日（日）

ウキウキして、何と５時半おき。

W屋から里山練、昨日のってないので回る気がするが体はMAX重い・・・それもそのはず７２ｋｇ。

痩せないなー。

試作作ってると余計に食べちゃうしここは気をつけないと・・・。

CUBさん、うえさんに稽古つけてもらい、ボッコボッコになりました・・・たぶんこれが今季最後の里山練かも・・・。

初のサバイバーに写りました。

帰りはエピ寄って、うえちゃんとノンビリ帰って、W屋でだべって帰宅。

洗車して、お疲れビアーして、YOちゃんの誕生日プレゼントを買いに・・・またまたW屋に。

ここ最近は、何でもかんでも自転車用品です。

で、観音かぶりのヘルメットを買いに。

OGKのレジモス、かなりいいのを買わされました・・・しかしながらいい買い物でしたがW

で、相変わらずの壱語屋焼肉パーチィー。

４月１６日（月）

リカバリーライド・・・で晴海まで。

あちこち筋肉痛な感じですが、足は回ってました。

仕事は試作試作・・・。

帰りにチーズ専門店、フェルミエに。

チーズ花弁のように削る、ジロールを購入。

削られるものはプティ・アグール、濃厚なうまさです。

そして、せっかくなのでいろいろ購入。

フランスのハードタイプのコンテ。

イタリアの青かびインペリアーノ。

またまた、フランスソフトタイプのニュイドール。

どれもこれもうまいです。

 

 

 

ご心配おかけしました

うちの嫁ことＹｏちゃんが先日急性腸炎になってしまい、２度の救急診療。

 

 

先週の土曜日にたちばな台病院の救急に行き、軽く点滴を、日曜日は丸一日寝てました。

月曜日は、ＹＭに出勤。

案の定、どうにもらなく今度は聖マリアンナへ。

 

やはり、大きい病院は違います、しっかり２時間点滴、更に血液検査もその日に結果が分かりました。

この時点で吐き気もなく、点滴のおかげかだいぶ良くなったみたいです。

しかし、かわいそうなのか、うらやましいのか３ｋｇ減・・・。

ここからは、自分で栄養を執摂っていかなければなりません。

 

火曜日、壱語屋は休みをもらえたが、ＹＭは無理・・・しかし、食欲も戻ってきたみたいで顔色もいい感じ。

 

青葉台着丁度一緒で合流して帰ることに・・・ここで一言。

「サンチュにまいたお肉が食べたい」と・・・。

やっぱり、回復してきた途端に焼きになのね。

そうして軽く、とんがらしへ・・・快気祝いだそうです。

 

そんなわけで、水曜日はＹＭのみ。

 

木曜日から完全復帰を果たしました。

 

まだまだ、体重は戻らないみたいですが良くなったみたいです、皆さんご心配おかけしました。

明後日の里山はいけるかな？？てか、行きたくてうずうずしてます。