仕事再開は、6割程度復帰出来ていたので、7月からは8〜9割復帰出来るかと予想していたけれど、スケジュール組み直しとなり、逆に減ってしまった😓
と言う事で、代行を幾つか受ける事で、それを少しでも補って行こうかと。
その初っぱなが、「美BODYヨガ」！
引き受けたは良いけれど。
これはなかなか挑戦的なタイトルだぞ...
さて、どうしようか。
美BODY👙
やはり美BODYの基本はバランスなんじゃないかな。
私のクラスでは、足指から丁寧に骨格を積み上げながら頭頂まで意識を向け、目を閉じ全身に呼吸を巡らせる時間を必ず取るけれど、姿勢をキープするのはとても難しいと言う事が良く分かる。
目を閉じてグラグラせずに安定して立つとか、肩の力を抜くと言う事1つとっても、簡単な様で難しいし、お腹側と背中側の筋肉でバランス良く支えられなければ、せっかく整えても、一瞬で自分が取りやすい姿勢へと戻ってしまう。
あと盲点は肋骨かもしれない、ココへの意識が変わると呼吸がすごく変わる。呼吸が変わるだけで鍛えられる筋肉もある。
そう言う1つ1つの過程を感じて欲しいなと思います。ヨガはポーズを取る事が目的ではない。自分を知る為の1つの手段。
結局、タイトルは変わっても、やはりココに戻って来ます😊
