ブログを始めて一週間
体重を測って
食事を写メして
パソコンに向かう
やっと習慣として身についた
完全に止めたことは寝る前の「ポテチ一袋制覇」
というかこの歳でのダイエットって意味ある？
自分に問うと いつもなら
「そうよ 意味ないよ やめちゃっていいよ」って返事だけど
今回は違った
「ダイエット 楽しいじゃん！ 毎日計画立てて きちんとした生活がついてくるじゃない！」
結果が出ればもちろん良いけど
生活が充実するのはまちがいなし
断捨離に付随する行動かと想うのです
では初心にもどって・・・
体脂肪は少し減って安定してきたが
体重はヨコバイ
もう一度「８時間ダイエット」改め「１０時間ダイエット」を勉強し直す
そっか やっぱり うん
こんないっぱい好きなものを食べていてはね
運動もそんな頑張ってないし
本日は２週目突入ということで反省を含め改心表明を
１．食事の時間を決める 朝８：００昼１２：００夜１８；００
または朝１０：００昼１４：００夜２０：００
２．油っぽいもの 糖質を少なくする
３．スマホゲームを５回にする（笑）
朝食１０：００ りんごのココナッツオイル焼きシナモンシュガー・コーヒー
昼食１２：００ ボロネーズパスタ・マーマレードトースト
夕食１７：３０ おかゆ・鮭・かぼちゃの煮付け・冷奴
