何を食べるか？何を飲むか？

今日の午後に悔しいので再度囲碁ソフトに
3目置いて対戦して見ました。結果は幸運
にも12～13目？位で勝てましたよ。
気分が良いので、将棋のハムソフトと対戦
です。
これもやっとの思いで勝てて満足満足です
☆
人間が如何に若々しく生きるかは僕の命題
で良かれと思って自分なりに実行している
のです。
まずは食事です。
いつも朝食は食パン1枚を新鮮ならそのまま
それ以外は焼いてマーガリンを塗りハムと
レタスを載せてマヨネーズをかけてサンド
にしてブラック・ティーで頂きます。
その後に季節の果物を多くて4～5種類を
少なくても2種類を毎朝食べています。
お腹が空いたり喉が渇いたらコーヒーや
紅茶に砂糖とミルクを入れて頂きます。
飽きたらすぐに日本茶にスイッチします。
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ランチはヤキソバかチャーハンでたまに
お寿司やお弁当などをイージー味噌汁か
日本茶か或いはビールで頂きます。
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夕方5時近くになると日本酒ですおつまみは
チーズ・サラミ・イカのソフト揚げ・ピー
ナッツ・ポテトチップ・たまにサバの水煮
☆
ディナーは僕が週2回娘がそれぞれ週1回
妻が週3回の担当なので僕は出来るだけ
簡単で美味しく健康にも配慮してメニュー
を考えています。
お魚は月に1回で殆んどチキンかポークです
油はサラダオイルが多いが出来るだけオリー
ブオイルを使うようにしています。
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眠れないと焼酎のオンザロックを嗜みます
ときどきおやつはマカデミアチョコや
お煎餅や飴玉を舐めています。
もちろんの事それ以外に血圧や高脂血症の
薬も体内に入れています。
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これで大きな病気にもかからずに70歳まで
来れたので間違っていなかったと自負して
います。
☆
ちなみにタバコは、20代後半で止めました。
旅行先でお腹の調子が悪くなる事が多いので
常にビオフェルミンを服用して万全を敷いて
います。
もちろん下痢止めも僕にとっては必需品です
★
海外で一番問題なのが中華風の料理なんです
なぜって使っている油が古いと一発なんです
それと海外の、ミネラルウオーターも注意が
肝心です。
硬水が多くネパールなんかはミネラル・ウオ
ーターでも信用が出来ません
それは開発途上国の、売られている水でも
キャップが甘くて中身は現地の水かもよ？？
★
フィリピンやタイだって、僕は必ず持参した
水を使うようにしています。
歯磨きは現地のミネラルウオーターを使いま
すがヤバイと思ったら持参した水にすぐスイ
ッチします。
旅行もお腹がヤバイだけで最悪ですものね！
そうそう現地では、水を飲むよりもビールを
飲んだほうが数倍良いです。
★☆
買い過ぎたら良いオミヤゲにもなりますよ！