昨晩は豚肉と茄子の炒め物と、トマトのサラダと、
じゃがいもの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。
食後は2階でそのまま眠りに・・・真夜中の2時26
分に目覚めて、気温を見たら、22．6度で、1階の
リビングは、14．1度で、湿度は44％でインフル
マークが点灯。
トイレの後にリビング内で体重測定を、61．2Kで
体脂肪は20．8％でした。
早速紅茶を飲みながら、将棋の勉強からスタート
です。
3時10分にお風呂にお湯を入れて、25分にお風呂へ
その後は、NHKスペシャルの、能登半島地震被害
の実態フイルムを見ていました。
やっぱり次は首都直下型地震か、南海トラフ地震も
近々予想されるね。
その後はウクライナのマリウポリの20日間の映像を
半分ほど見ていました。
6時25分にテレビ体操を、35分に外へ出て、簡単エ
キササイズを、キックを決めてから、スタートライ
ンへGO
6時53分にタイマーを20にしてスタートを、1K地点
で、タイムは13分1秒だったので、6分59秒でした。
2K地点で5分41秒で、14分19秒でした。
帰宅してから私道のお掃除を・・・歩数計では2．4
Kで、3230歩でした。
7時15分から朝ドラのまんぷくを見てから、雑用を
8時25分頃から朝食+果物（柿、ぶどう、バナナ）+
お薬も・・・
8時45分頃からマリウポリの前編のビデオを鑑賞し
ていました。ロシアのプーチンも酷いが、マリウポ
リの住民も危機感が足りないね。僕だったら即、海
外に逃げるかも❓
9時過ぎから解けなかった数独を、10時半迄かけて
やっと解けてふぅ。めちゃ疲れました。
11時過ぎにランチはご飯に納豆とカキフライ2個と、
イージー味噌汁と一緒に頂きました。
11時半から1時頃までお昼寝を、午後1時頃に図書館
へ、世界の歴史NO17とNO18の2冊を借りて、みず
ほで記帳して、お菓子を購入して、ダイソー、ノジマ、
本屋さんを、経由して3時頃に帰宅。ふぅ 疲れた。
気になる歩数は、5Kで、6622歩でした。
ちなみに、2023年に読んだ本は、64冊でした。
あの写真家の篠山紀信さんが83歳で老衰で死亡だって
びっくりです。いくら何でも83歳で老衰なの？？
お笑いの坂田利夫さんも、82歳で老衰だって・・・・
そんなこと言ったら僕なんか、もう3年で老衰で死亡も
あり得るわけね。トホホ
2024年1月5日に病院へ行ったら、院長先生が僕のLDL
ーCが、106だったの見て、そう言われた。
ちなみに基準値は70～139なので、範囲内かなと思っ
ていたら50以下にまで下げないと脳梗塞の恐れがだっ
て。
最近は物忘れが酷くて泣けて来ます。何故って昨日の
ランチはオニギリ2個とフライドチキンを食べたのに
今日の昼もオニギリ2個とブログに書いてしまって・・
訂正したけど、物忘れが酷くなってトホホ。ヤバイよ。