雨の日にはジムを梯子しています。

早朝と夜はほぼ貸し切り状態のchocoZAPです。

近くに2軒ほどあるので、どちらかが壊れていたりした場合、好きなマシンを使い分けて、1日に2軒通っています。

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ここまでがchocoZAP北千住店です。

レッグプレスはここでやっています。

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こちらがお気に入りの店舗です！

割と、新しい店舗のchocoZAP柳町店です。

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ChocoZAP柳町店の方が近くて綺麗なので、腹筋運動などはこちらの方でやっています。

ただ、レッグプレスの重さが片足プレスにしても軽すぎるのでレッグプレスは北千住店でやっています。

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雨の日にはレッグプレスをメインにしています。

今回は、ゆっくり動かして筋肉の動きを感じ取れるようにしています。

本当は初動負荷理論が好きなんですけれどもね。

腰椎の椎間板ヘルニアでも、どうにか生活できているのも腹筋と背筋がバランスよくしているのでコアが普通の人よりは強いからです。

体のメンテナンスも大事ですと言う事ですね。

今日も仕事終わりで行ってきました。

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