毎日、血圧を測っています。
今朝の血圧は、１４０－８４－５０です。
普段は、１１５－７２－５３ １３１－７８－５０などです。
今日は、血圧が高くても体調は、いつも通り元気です。
早めに昼食を済ませて、運動公園へ出かけました。
準備運動をしてから、走り始めました。
体も軽く感じ、明るい日差しが心地いいです。
広場では、風が吹いて、帽子が飛びそうになったりしましたが、
4キロコースを2周、走ることができました。
いつもより血圧が高かったですが、さわやかに走り終えました。
帰宅して、しばらくして血圧を測りました。
１１７－７４－５８でした。
走った日は、血圧は下がり、脈拍は増える傾向があるようです。
また、寒い時期の方が血圧は、高くなるようです。
今日は、血圧とランニングについて考えてみました。
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