いつもありがとうございます。
スポーツトレーナーの鈴木です。
今回はサブフォーランナー「足底筋膜炎」のお話。
毎日のジョギングが楽しく、
日課にもなっています。
走るのがどんどん好きになり、
気がついたらサブフォー達成。
また、山を走るトレイルランニングにも参加され、
走るフィールドを広げられています。
しかし、
以前より抱えている爆弾が「足底筋膜炎」です。
どうしても頑張ると痛みが強くなってしまいます。
そこで良いトレーナーはいないかと探したら、
日々、通勤している途中に私がいたということです。
どうしても頑張ってしまうと「スイング走法」になってしまい、
「足底」に負担がかかってしまい、
痛くなっていたと考えられます。
そこで「ツイスト走法」に切り替えてみたら、
あれほど悩まされていた「足底筋膜炎」を忘れて走れるということでした。
ストレスをかければ悪化し、
ストレスを解消すれば治癒していく、
走り方で変わるということを体感することができました。
痛い走り方と痛くない走り方、
スイング走法とツイスト走法の切り替えが良かったようです。
みなさんも、
痛みや違和感が引かない時は、
走り方を変えてみるのはいかがでしょうか。
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Subforeran plantar fasciitis may be resolved by "twist running method"
I am always grateful for your visit.
I am Suzuki, a sports trainer.
This time, I will talk about the sub-four runner "plantar fasciitis".
Daily jogging is fun,
It is also a daily routine.
He loves to run more and more,
If you notice it, achieve the sub-four.
We also participated in trail running in the mountains,
The field to run is widened.
But,
The bomb He have more than before is "plantar fasciitis".
If he do his best, the pain will get stronger.
He searched for a good trainer there,
It means that I was on my way to work every day.
If you do your best, it will be "swing running method",
It puts a strain on the "soles",
I think it was hurt.
So when I switched to "twisted running method",
I was able to forget the "plantar fasciitis" that I had been so troubled about and run.
If you apply stress, it gets worse,
If the stress is released, it will heal,
I was able to experience that it changes depending on how I run.
A painful way to run and a painless way to run,
It seems that switching between swing running method and twist running method was good.
Everyone too
If you don't feel any pain or discomfort,
How about changing the way you run?
