小さい頃から体質的に太りやすく、太っているせいか運動音痴で運動嫌いな私は、何度もダイエットに挑戦し、幾度となく挫折してきました。今改めて振り返ると、ダイエットに失敗し続けてきた原因は「短期間で成果を出そう」「ラクして痩せよう」と考えていたことにあったのだと思います。
そんな私が人生最大のダイエット挑戦に決意したのは、恋愛がきっかけでした。それまでに出会った人の中で一番心が惹かれて、好きになった人が、私とは真逆の痩せ型体質だったのです。特に痩せている彼の隣に並ぶ太っている自分の体型を恥ずかしく感じ、彼に対する真剣な気持ちを示すためにも自分自身を変えなければと本気でダイエットに取り組もうと一大決心をしました。
ダイエットの方法は、過度な食事制限をするのではなく、健康的な食事を意識することと、適度で継続的な運動です。実はこれがダイエットで一番難しいのだと思います。過去取り組んできたダイエットは短期間で結果を出そうと無理をしすぎ、結局は長く続かず挫折するという繰り返しだったからです。その教訓を生かし、明確な目標数値や期間を設定するのではなく、まずはダイエットにつながる食習慣や運動習慣を身につけることを第一の目標にしました。具体的に行ったのは、食事はバランスよく適切な量をとること、また苦手だった運動は体力がなくても続けられるウォーキングに挑戦しました。特にウォーキングは夜に行うことで、人目を気にすることなく、自分のペースで続けることができました。その結果、約2年間をかけて人生マックスの体重から約15キロ落とすことに成功しました。
私の体験談を通して言えることは、ダイエットに王道なしです。他の人と比べることなく、自分自身をポジティブに受け入れられるようになるためには、いつも健康的な生活を意識することが大切で、それが長い目で見ると健康的な体型を維持することにつながるのだと思っています。
また情報収集も大切です。ちゃんと自分に合った痩せるためのダイエット術を見つけて計画性を持ってやることが重要でしょう。