これまで色々なダイエットを試してきましたが、一番簡単だったのは早く寝るダイエットです。
これは簡単ダイエットというか単に生活習慣を変えるだけの超らくなダイエットです。
具体的にどんな方法なのかというと、たとえばこれまで寝る時間が夜の12時だとしたらダイエットを決めた日から10時とか11時にするというだけです。
これでなぜダイエットできるのかというと、経験上から言えるのは遅くまで起きてれば起きてるほどお腹が空いてきますよね。
しかし、お腹が空いてくる前に寝てしまうことで、夜食を食べる必要がなくなるということなのです。
寝てしまえば空腹に耐える辛さも感じず、朝ごはんがこれまで以上に美味しく感じるというメリットもあります。
朝ごはんは少しくらい罪悪感が高い物を食べても、その後活動するので身になりにくいのです。
遅くまで起きていてその分無駄な夜食を食べてしまうよりは、早めに寝て朝早く起きて朝ごはんを多めに食べる方が確実に痩せやすくなりますよ。
これこそが簡単ダイエットという感じですが、夜更かしの習慣がある人からするとけっこう難しかもしれません。
夜中観たいテレビがある場合もあるし、夜中に起きていて何かしたいという人もいると思うのでなかなかすぐに変えるのは難しいかもしれませんが、これができると本当に体重が減りますよ。