糖質ダイエット 昨日の朝食ゴーヤチャンプルと夕食 石狩鍋風！！！

禁酒22日目

糖質ダイエット6日目

3日間半、胆振東部地震の余震がありませんでしたが…
昨夜の21時12分に体感 震度1位の余震が登別にも来ました
震源地は空知地方南部で若干ずれてますが、ほとんど厚真町付近で厚真は震度3でした
登別は震度 報道されませんでしたが…
愛犬と私はしっかり 体感震度1位でしたよでも…
余震は確実に減ってます

昨日の朝食はゴーヤチャンプル
新鮮なゴーヤ1本198円でした
厚揚げと卵🥚で塩味付けです

これだけ食べても糖質は約3.14gです
これからタレを作る時に砂糖は❌🙅なので…
糖質0の自然派甘味料購入しました

液状と粉状があります

ロカボ商品です
液状の方は大さじ1(12g)糖質0.1gです
裏表示を見ると…
液状の方→糖質20.7g(100gあたり)
粉状の方→糖質99.8g(100gあたり)
とあるのでお客様センターに問い合わせしてみると…
体内に入って糖分と吸収されずに全て尿として排出されるので糖質0らしいですよ
これで安心して使えますね
今迄、素材の甘さだけで食べてたので…
小さじ1を鍋に入れたらめちゃ甘〜過ぎ〜
使い過ぎは注意ですね

昨夜の夕食です
石狩鍋風に生鮭ときのこたっぷり鍋です
味付けは味噌とラカントSで！
小さじ1のラカントSでも甘過ぎました

ぐっすりの愛犬です
昨日は4か月ぶりに美容室へ行ってきましたよ
昨日の1日の糖質は54.55gでした
これなら

スーパーダイエットですわ(笑笑)