温ーいけど冷房されているお部屋で
お仕事をしていると
身体 ・・・ 固まる
お昼頃には
肩も首も背中も腰もフクラハギも
（いやフクラハギはそうでもないけど）
カキンコキン
ときどき意識して
ふにゃふにゃ動きでほぐします
腰痛のストレッチはお尻を触るので
人前ではできませ～ん
ロッカールームでこっそりと・・・
よし誰も見ていない
お尻に力を入れるとキュッとくぼみができるけど
そのくぼみの上の硬い隆起を押すと
その奥の方に硬い筋肉の筋があって
腰痛があるとそこがゴリゴリになってます
そこを触りながらお尻の力を抜いて
モミモミマッサージをしてほぐしますよ～。
そう言えば
ラジオ体操第3
流行ってます
けど
まともにできる人はひとりもいません
ラジオ体操第3が流行ってるってことを
お話することが流行ってます 
そう言えばラジオ体操 第1・第2を
真面目にすると
結構な運動になっていいかもね
私は師匠にラジオ体操の動きを
厳しく教えられたので
音が流れてくると
指先のそろえ方から
踵を上げるタイミングまで
結構きちんとやってしまう・・・
人前ではちょっとはずかしい
たまには身体をほぐしましょ～
誰に言ってんだ
へへっ